Не стоит оно того. Психолог просто выполняет свою работу формально, а твои личные проблемы на рассматривает. Я им всем говорил что у меня было в детстве, а они это игнорировали и защищали моих обидчиков глупыми вопросами. Знаешь что самый первый психолог посоветовал сделать? Встать и представить что у меня за спиной стоят мои родственники - сначала мама с папой, потом дедушки и бабушки и так далее.

Сам не понял. В общем такие психологи специалисты. Взять хотя бы asd с ее треми упражнениями и вопросом о фрустрированности.

Отредактировано Denis2016 (01-05-2016 20:56:27)

Слово то какое "сеанс". Обычный диалог, только как его вести лежа? В первый раз я сидел в кресле. Психолог это же не врач, у меня ничего не записывала только периодически отворачивалась и "кашляла".

ганс
Я когда "Не могу" писал, я имел в виду не "Ну вот не могу я никак, что вы ко мне пристали", а скорее "Не могу, но очень хочу". Но это так, не обращай внимания, просто пожалел, что я не смог ясно свои мысли изложить. Я вообще другое хотел спросить.

А "Преодоление СФ и застенчивости" Джиллиан Батлер (как-то примерно так называется) читал? Помогло? Я вот читаю сейчас, мне в общем-то нравится, как написано, советы вроде разумные даются. На практике я их ещё только очень осторожно и неуверенно применять начал.

А какие бывают примеры ситуаций, из-за которых появляется социофобия?

Вообще-то все скелетные смыслообразующие ситуации происходят конкретно до 6 лет. Причем это не обязательно нечто травмирующее, а просто что-то увиденное или услышанное, сделанные выводы. Хотя может и травматичное. Причем помнить такие вещи невозможно. И контролировать в общем тоже. Всё что после - ерунда. В основном. И только продолжает те установки, развивает их. Происходит при наличии такой базы. Есть возраст, соответствующий приобретению тех или иных навыков, и если он пропущен, то их приобрести уже почти невозможно. А если приобретены - нельзя забыть. Тут примерно так же. В целом, я считаю не существует такой вещи как "травма вызывающая социофобию".

Социофобия появляется не из за ситуаций, а  интерпретаций этой ситуаций, из за когнитивных искажений  - это систематические ошибки, приводящие к тому, что человек делает неправильные выводы, оценивает ситуацию, других людей не правильно, принимает неверное решение. Когнитивные способности это восприятие информации, выводы путем рассуждений.
Например: однажды в детстве кто то тебе сказал:
" у тебя очень большой и некрасивый нос". И ты делаешь ложные выводы: "значит я урод. Мне надо прятать свой недостаток". И ты постепенно все больше и больше замыкаешься в себе.
Задача психолога - выявить и заменить ошибочные когниции на более рациональные мысли.  Например:
  - "Уважаемый психолог, я боюсь людей"
  -"Почему?
  -"Если я выйду из дома, все увидят, какой у меня отвратительный нос"
  -" С чего решили, что он у вас отвратительный?"
  - " Я знаю, потому что мне так сказали"
  -"Субъективное суждение или мнение обязательно верно, но для того, кто его выдвигает"
- "Скорее всего, я просто был не в его вкусе и я не урод вовсе?"
  -" Если вы не понравились кому-то одному, то, это не значит, что не понравитесь ВСЕМ"
-" Теперь я не боюсь людей, общения и знакомств, потому что есть люди, которым я могу понравится.  Однажды в детстве я полностью исключил в будущем такую возможность из за критического отзыва одного-единственного человека. Это же абсурд и алогично и нерационально"
Как-то так работать над своим выздоровлением.

1 час сеанс.Сначала много спрашивает про меня,тест проводила цвета выбирать надо было,было несколько еще игровых ситуаций--надо было членов нашей семьи расставить как я представляю,то есть стулья расставить как будто это семья.Я расставила всех врозь,а надо было по-другому.Она мне всё про семью говорила,законы семьи,формулу семьи,а я шла к ней по другой теме поговорить.

Звала меня на следующие сеансы и говорила,что может гипноз провести или релаксацию.
Когда я заикание лечила в школьном возрасте--там было намного дольше по 4 часа каждый день,там мы рисовали какими-то мелками,музыку расслабляющую слушали,бутыльки с аромамаслами нюхали и тоже игры были.

Когда над тобой смеются все.И плюс к этому нет поддержки от родителей.Это по моим представлениям.

Denis2016
прогоняешь что ли?

Ellie9393
Поддерживаю. Когда узнал, что есть ещё люди с СФ, и я не просто самый большой лузер на планете, а "всего лишь" социофоб, стало намного лучше, появилась реальная надежда изменить ситуацию.

Тоже не плохо. Но мелко.

Есть книга "Боевая машина", Тарас А.Е. См. последняя глава. Есть "Психотренинг по методу Хосе Силвы" и Алман Брайан "САМОГИПНОЗ. РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ". Последние две - первоисточники, на которые ссылается Тарас. Но рекомендую Тараса, там выложена суть, кратко и понятно. Есть так же отзыв-письмо одного из читателей. Попробую вложить. ..... Не получилось выложить. Короче, в книге И. А. Воронов "Психотехника восточных единоборств", стр. 752 (в Колридере, в fb2).
В кратце суть. Составляешь пакет команд, отражающих ситуацию и желаемую реакцию на нее. Надиктовываешь на магнитофон, входишь в состояние релаксации, включаешь запись. Получается, сам себя программируешь. Ньюансов много, надо изучать, в общем. У парня, написавшего письмо, все получилось, но на усвоение у него уходило от 2-х месяцев до полутора лет. В сумме он занимался 5 лет и загонял несколько разных программ.
Для меня эти материалы и стали руководством. В сумме, я прозанимался месяца 4 с разрывом. Пакет я составил. Но для боя, не для СФ. Но это не принципиально. Проблемы возникли с достижением состояния релаксации. Не мог расслабиться, короче. Не ясно было, что собственно, должен ощущать при этом. Первые 2 месяца прошли в пустую. Потом понял, что делаю не так. Кажись, получилось! Состояние похоже на дрему. Прикол в том, что все четко слышишь, что тебе магнитофон говорит (я использовал наушники), но "проснувшись" не помнишь ничего из сказанного. Так же был "эффект провала времени". Прошло 15 минут, а по ощущениям - несколько часов. Прошло 2 месяца и почему-то я разучился входить в это состояние. Сейчас снова пытаюсь "подобрать ключ". Заметного эффекта нет. Но я мало занимался. И установка была на ситуацию "бой" и в обычной жизни проявляться не должна.  К счастью, драться после этого не приходилось, поэтому проверить возможности не было. Но я верю в успех.
Так что вот такой вариант.