"Фрустрация возникает в том случаем, когда сильное желание или стремле­ние человека наталкивается на преграду, которая является непреодолимой или только кажется таковой. Каждый человек имеет способность справляться с фрустрирующей ситуацией, один более легко и успешно, другой – менее. Но все же, адаптивная способность в разной степени выраженности присутствует у каждого.
Способность личности выдерживать состояние фрустрации – это толерантность к фрустрации.
При высоком уровне толерантности (адаптивности) состояние фрустрации приводит к напряжению и росту интенсивных усилий человека, направленных на преодоление препятствий, и достижение цели.  Это напряжение способствует концентрации человека на конкретном мотиве или цели, при этом происходит мобилизация сил для преодоления помех. Если человек не справляется с помехами, то происходит переоценка ситуации, пересматриваются предыдущие действия, делаются выводы и разрабатываются новые пути достижения цели, или ставится новая цель.
Если же увеличение напряжения и эмоциональное возбуждение при фрустрации превышают уровень, необходимый для конструктивных действий (человек волнуется, впадает в панику, теряет контроль над ситуацией) то рациональные процессы размышления и адекватности принятия решений становятся невозможными. В такой ситуации устойчивость к фрустрации – низкая, т.е. низкая толерантность к фрустрации".

Что читаешь?

Я думаю это про всех нас По большей части. Ты не одинока.

Вот из-за этой низкой толерантности к фрустрации получаются, в частности, срывы в плане алко, сиг. Происходит какая то фигня и с этим совпадает срыв. Потому за последние 5 лет по сигам стата такая (к-курил, нк- не курил) 8 мес. К - 3 мес. НК, 5мес-3мес, 10мес-8мес, 9мес-5,5мес, 6мес-5(пока) месяцев держусь, но надоела уже эта чехарда, и так ни денег ни здоровья, но когда эта самая фрустрация происходит, многолетняя привычка что то потребить, вот сейчас потребляю пока афобазол триптофан пустырник и подобное лайтс, даже чисто психологически, сожрал что то и легче фрустрацию перенести.