Если задумываться или анализировать, что может испытывать или о чем думать собеседник, неизбежно вернешься к накручиванию себя. Мне так кажется. Как понять не поставив себя на место человека, а став на его место как не заметить себя настоящего, приправив все гиперболами и эпитетами?) А вот если рассматривать его ботинки, считать время до окончания разговора, думать на что похожа его родинка, перебирать в кармане четки, не знаю, то тревожность снижается или должна снижаться.
Хотя идея хорошая. Изучить повадки и все такое) Но язык жестов для этого слишком примитивен. Человек может отстраняться, например, потому что не уверен в свежести дыхания, а не потому что вы ему не приятны, про носки смотрящие в сторону двери даже говорить нечего, какие-то народные приметы))

Мне не плевать, очень сильно не плевать на тебя, и ещё одного человека.

Входить в фобные ситуации снова и снова, пользуясь транквилизаторами, и когда-нибудь количество перерастет в качество, подсознание поймет (должно понять, по крайней мере), что ситуации не угрожающие и прекратит устраивать аларм.
Вот решиться начать  входить в фобные ситуации, даже с транками, сложнее, так как Избегание...

Постскриптум: видео смотреть не стала, по комментариям понятно, о чем оно. Согласна с Керамогранит, что в случае с фобами такой подход не сработает. В идеале нужно бы сосредотачиваться не на себе и не на собеседнике, а на теме разговора, как и положено, как и делают обычно люди. Другое дело, что с социофобией так не получится, присутствие собеседника не позволит.

Отредактировано Lacan-Кареллен (27-02-2018 08:41:50)

Но память не стирают) О негативе сначала помнишь, потом чувствуешь физические проявления. "Ложки нашлись (спала тревога), а осадок (воспоминание) остался") Поэтому одними таблетками тревожные состояния лечатся плохо, особенно старые запущенные, нужна терапия как раз для контроля избегания (как я понимаю).

Отредактировано keramogranit (27-02-2018 11:04:57)

Я пробовала многое, единственное что реально помогает, это или по возможности отдаться своему страху, но это трудно, хотя стоит того. Или перебить уже надвигающееся острое состояние более сильным чувством. Дыхательные упражнения помогают, но конечно это снятие острых проявлений. Был знакомый который, избавился полностью от всех проявлений, но на это ушёл не один год, он сам для себя придумал систему. Мышечные спазмы, лишний адреналин и прочие проявления, сбрасывал посредством физических занятий. Вёл дневник где записывал все свои состояния и анализировал, искал причины. И плюс, сдавал анализы на недостатки веществ, и потом восполнял их. Труд адский, но его поддерживала жена, она врач. В общем им удалось. К сожалению, других таких случаев с полным восстановлением я не знаю.
Думаю ещё зависит от причины и с чего началось. Я не была более чем активной и скорее безбашенной, когда это произошло , одним днём. Это как два абсолютно разных человека "до и после". Таблетки помогают очень сильно, вопрос в том, какие именно.

У меня нет особого страха перед людьми, я предпочитаю избегать социальные взаимодействия не столько из-за страха, сколько из-за дискомфорта. Мне не страшно например подойти к человеку на улице и спросить что-то. Просто для меня общение это большой стресс, не знаю как точнее сказать, просто выжимает как лимон и уже хочется лишь уйти в лес и не видеть и не слышать никого. Причем не важно, с близкими или с незнакомцем, в любом случае. Конечно если человек явно агрессивен, а мне с такими много приходится общаться в связи с работой, то стресс от него еще больше и остается надолго. Может у меня нет страха еще и потому что, уже как два года у меня такая работа, что приходится каждый день общаться с десятками незнакомых людей, многие из которых явно неадекватные, терпеть постоянные угрозы и оскорбления, разруливать опасные ситуации, причем я работаю один и соответственно некому заступиться. Кроме живого общения еще и постоянные телефонные звонки с 7 утра до 22 вечера, шесть дней в неделю. Думаю в таком режиме любой социофоб привык бы и избавился бы от страха. Вопрос лишь в том, какой ценой, ведь постоянный стресс бесследно не проходит, могут проявляться последствия в виде затяжной депрессии, не сильной, но хронической, беспросветность и безысходность, у склонных людей могут обостряться желание умереть. Есть ли смысл в таких мучениях, я лично не вижу, только если по работе надо, но если есть возможность сменить работу, то ее конечно лучше сменить, ведь так и сдвинуться можно. Если ситуация позволяет то нужно делать, что удобно, по настроению занимаясь "смелостью", но без фанатизма. Я например и к девушкам никогда не подходил знакомиться, раньше страшно было, но теперь просто не вижу смысла так себя мучить) А природное стремление к одиночеству, интровертность, я вообще считаю врожденным качеством характера, которое не должно особо мешать, интроверт просто находит свой небольшой круг общения и у него всё ок.

Ты, если уж следишь пристально за моей личной жизнью, хотя бы читай внимательно, что я пишу 

Я счастлива

Я и забыл, что когда-то думал так же. Это имеет смысл. Сейчас думать лень.

Это приведет к безумию. К слому личности. Можно по стопам Фомина пойти таким путем. Я не всегда был таким болтливым, и таким откровенным, это следствие превозмогания. Теперь меня даже кулаками нельзя заткнуть. Даже угрозой жизни. Я веду себя иррационально, и никаким рациональным доводам не внемлю. Это безумие. И это следствие превозмогания своих страхов.

Верно. Я себе прям представляю. Меня начинает фобить в в присутствии какой-нибудь парочки, но я не теряюсь, у меня же есть лекарство, пистолет, я достаю его его, и простреливаю парню башку. Все орут. Я стреляю в охранников, кричу, чтобы они бросили оружие, встали на колени, руки за голову, иначе всех убью. Стрелял бы по девками, по ногам, чтобы они ползали и орали. Чтобы охранники поняли, что я не шучу. Дальше я бы всех их перестрелял, хотя пообещал перед этим, что сохраню им жизнь. Дезинформация, тактический прием, на войне как войне. Дальше стал бы учить посмевших меня расстроить насекомых, как правильно мыслить. Прострелил бы какому-нибудь козлу грудь, когда он встал на колени, в ответ на мое требование встать на колени. Я бы наступил ему на грудь, он бы задыхался, булькал кровью, а я бы ему пушку приставил к глазу и сказал "Ты не понимаешь, мразь, что надо делать не то, что я сказал, а то, ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?!". Потом бы застрелил его, повернулся бы к остальным животным и стал бы орать "ВЫ МРАЗИ НЕ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО БЕСИТЕ МЕНЯ! ВЫ ВСЕ СДОХНИТЕ ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО МЕНЯ БЕСИТЕ! ВСЕ ЛЕГЛИ НА ПОЛ, ЛИЦОМ ВНИЗ! ЕСЛИ ГОВОРЮ ЛЕЧЬ НА ПОЛ - ЛОЖИТЕСЬ НА ПОЛ! ЕСЛИ ГОВОРЮ ВСТАТЬ НА КОЛЕНИ - ЛЕЖИТЕ НА ПОЛУ, КАК ПРИКАЗАЛ! ЭТО НЕПОНЯТНО, МРАЗИ?!". И начал бы стрелять тупо по бутылкам. Было бы весело. Жалко, нет ствола. Надо бы достать, СФ как рукой снимет. Люди перестанут меня пугать. А если начнут, то я их перестреляю. Мертвые меня не пугают. Запуганные, потерявшие человеческий облик животное, тоже. Их тоже можно убить, из развлечения или жалости. Можно и не убивать. Главное, испытать сильное чувство, выйти за грань. Фобия это же в сути своей страх смерти. А тут ты говоришь "С меня хватит!", и берешь ситуацию в свои руки. Это достойно героя. Тварь ли я дрожащая, или право имею?