Медитации действительно помогают расслабиться. Но только нужно брать от медитаций именно технику расслабления, без всякого религиозного подтекста и восточных учений. По большому счету это обычная релаксация. Проводил такой эксперимент - измерял давление перед медитацией, показывало 135х80, допустим. И через 15-20 минут упражнения замерял повторно и давление опускалось до 120х70 и даже немного ниже. Пульс тоже перестает быть учащенным и успокаивается.

Это хороший способ разбогатеть. Но стесняюсь медитировать, чувствую себя фриком, как будто  занимаюсь каким-то постыдным делом. Есть такое мнение, что медитируют только фрики и хиппи. Вам тоже со стороны смешно смотрится?

Якобы медитируя, человек искупает все свои грехи, а бедность дается за грехи.

перестать бы бояться насмешек в этой ситуации

Отредактировано Tinctoria (01-04-2018 13:13:20)

личный опыт и читала много хороших отзывов,  тех, кто серьезно занимался этим.

Tinctoria ,вот мне понравилось, как человек написал (у меня тоже такие "медитации"):

Да, это круто,  у меня вызывает беспокойство, что
будут смеяться, что это против науки и что я мракобеска. Если подойти к этому с научной точки зрения,  типа для расслабления, то уже не так уж и стыдно,  медитировать.

Я думала,  что медитация это антинаучное мракобесие,  ирациональный страх мешал мне медитировать,  потому что казалось, будто  стороны выглядит по-идиотски,  но теперь, когда нашла рациональное объяснение,  кажется уже справилась со страхом,  завтра попробую

И как успехи?

Идеальный сон получается крайне редко, у меня были сотни осознанных снов, но таких очень реалистичных лишь десятки, а превосходящих реал лишь единицы. Да и стремления такого особо не было.

Во время медитаций засыпаю,  вчера проспала из-за нее 14 часов подряд 🤔

Не выдерживаю сидения или лежания, засыпаю на месте, вспомнила и поняла теперь, почему рекомендуется медитировать ранним утром. Попробую завтра медитировать с утра

Отредактировано Tinctoria (03-04-2018 21:58:18)

А при чем тут алкоголь

Кстати,  от алкоголя (даже от шампанского) у меня такой же эффект: сразу засыпаю.

Одно время настойчиво занималась аутотренингом по книге Ханнеса Линдеманна. Это было давно: начала, по-моему, еще в 11 классе, а когда училась в университете, продолжила. На всю жизнь наработала неоценимые навыки. Например, мне требуется всего несколько секунд, чтобы по желанию вызвать тепло, холод, или приятное покалывание в любой части тела. Я таким образом могу не только отогреть на холоде замерзшие части тела, а с помощью холода снять воспаление, но и даже лечу горло. Только почувствую, что горло прихватило, мысленно его прогреваю изнутри, как-будто реальное прогревание сделала. На следующий день - ангины, как не бывало. Но и мгновенно расслабить любую часть тела, конечно, тоже. Регулярно снимала напряжение и воспаление глаз. Это дает замечательное ощущение, что ты властен над процессами своего организма. Но, конечно, чтобы это не представляло трудности, нужна практика. Аутотренинг - отличная вещь, как и йога.

После, через несколько лет, я открыла для себя технику энергетического восстановления Мирзакарима Норбекова из книги "Энергетическое здоровье". С успехом может заменить йогу. Во время занятий с энергетикой происходят метаморфозы. Чувствуешь себя и вправду в несколько раз сильнее и энергичнее. Позже от занятий по Норбекову оставила на каждый день вместо зарядки точечный массаж + упражнения для ушей и глаз + упражнения для всех отделов позвоночника. А вечером перед сном полная релаксация. Которая в последнее время преобразовалась у меня в специальную очень хорошую технику йога-нидры.

Если человек может сделать себе подарок в виде таких навыков, то это само по себе поднимает его выше тех, кто до этого еще не дорос...

А кто-нибудь читал "Код исцеления" Алекса Ллойда, или "Код исцеления методом простукивания" Николаса Отнера?

Я читала и занималась по первой книге. Ведь то, что у человека, страдающего социофобией, на энергетическом уровне существуют сгустки застарелой негативной энергии, от которой никакими таблетками не отделаешься, никто не отменял. И упражнения Алекса Ллойда - самая скорая помощь в этом смысле, за минуты растворяются застарелые "сгустки", так что даже тоска и депрессия могут улетучится. В подтверждение сам автор рассказывает о своей жене, которая много лет страдала депрессией, и ничего не помогало, пока она не испытала упражнения, о которых идет речь. Я сама до последнего относилась очень скептически. Но решила испытать, и действительно эти упражнения творят чудеса. Но решайте сами, будете вы это делать или нет.