Мне кажется, что как раз силой воли подобного рода мысли подавлять нельзя и это малоэффективно. Потому что в таком случае они сразу маркируются как "важные", "опасные" и мозг будет предпочитать вспоминать и прокручивать их всякий раз.
Вернее будет позволять (не сразу, но со временем) течь свободно подобным мыслям, развив параллельно до уровня привычки/рефлекса специальные навыки/метод трезвого разбора мыслей. Например, метод может иметь такой вид: фиксация подозрительного состояния -> запускается программа по оценке внутренних состояний -> оценка общего состояния -> действия исходя из оценки.
Для развития такого метода приложить как можно больше не только воли, но и эмоций (удовлетворение от самоконтроля, победы над своими мухами). И понимать этот метод как единственный, способный выносить оценку разумности. Всякий раз, когда выплывает всякая мысль нужно полностью осознавать ее: как можно глубже понимать ее реальную структуру, рассмотреть ее составные без страха, без неприятия, без предубеждения и выставить безэмоциональную оценку. Неадекватная мысль не должна отторгаться/подавляться, вызывать эмоциональное противостояние, а должна быть просто понята как неадекватная и впоследствии, совсем не вызывая интерес со стороны сознания (а следом и несознательного), рассасываться сама собой.
Если теряешь иногда контроль, то нужно учится брать себя в руки как можно быстрее и тоже сложить на этот случай некоторую программу, метод. Например, фиксация потери контроля -> запускается программа по взятию себя в руки, отвлечению -> трезвая оценка ситуации -> действия исходя из оценки.

Мозг постоянно производит множество ментального продукта и если это производство не имеет крайнего патологического характера, то стоит попытаться разобраться с ним самому.

Отредактировано niccolomachiavelli (20-11-2017 13:45:51)

это уже попахивает шизофренией какой то. ну во всяком случае психиаторам бы так показалось.

Возможно, это не твои мысли, если ты не способен их контролировать, и ты просто слышишь мысли параллельной личности. Когда этот наплыв случится в следующий раз, попробуй мысленно поговорить с ней. Она тебе скажет.

Отличные способы, кстати
И почему мои психиатры никогда не давали мне таких советов...

Здравствуйте господа, хочу поделится с вами такой вот проблемой, не знаю смогу ли я передать вам её суть, в общем беспокоят меня слабо контролируемые мысли, а точнее унизительно-болезненные сценки которые проигрывает, для меня мозг. Выглядит это следующим образом; неприятное воспоминание о незначительном конфликте с коллегами, или родственниками мозг превращает и прокручивает в виде не выносимо- болезненной фантазии, где я нахожусь в беспомощно- униженном состояние, то есть незначительная словесная перепалка,бывшая в реальности, превращается в коллективное избиение. В последнее время бывает и так, иду я по улице, и случайный прохожий, порождает, мысли будто бы он (прохожий) начинает меня в чём то обвинять, я начинаю с ним спорить (в мыслях), а губы начинают шевелится уже в реальности.  Я понимаю,что эти мысли абсурдны, но во время их наплыва мысли эти кажутся вполне разумными, и даже если усилием воли я смогу задушить одну такую фантазию, то буквально через минуту снова появляется что то подобное. Так вот, хочется выслушать ваши предположения, о том, что за чертовщина меня терзает,является ли она вариацией нормы или мне нужно обратится к специалисту, и советы как мне от этого избавится.

Слушай, у подобные ситуации возникают, начинаю перекручивать события до полного абсурда, я думал, что один такой, приятно осозновать, что есть люди с подобной проблемой, как то не так страшно становится

Попробуй, полазить по ОКР форумам, вероятней всего наша проблема именно обсессивно-компульсивное расстройство, хотя никакой компульсивной составляющей я за собой не замечаю, мучаюсь исключительно с навязчивыми мыслями

А по мимо этих навязчивых мыслей у тебя бывают панические атаки? То есть находишься ты например в многолюдном месте, и тут спонтанно тебя накрывает "волной" тревоги, сердце выскакивает из груди, ладони потеют, у меня такое иногда бывает. И еще вопрос о личном, если не хочешь, не отвечай: у тебя есть девушка, или семья?

Я тоже склоняюсь к тому, что это признаки шизофрении, но точный диагноз сможет поставить врач. Если вы осознаете эту проблему, это уже хорошо. Вот еще почитайте эту статью http://vseostresse.ru/shizofreniya/simp … hchin.html, в ней описаны симптомы проявляющиеся у мужчин, подумайте нет ли у вас еще каких то симптомов, кроме удручающих мыслей .