Советую с этим быть поаккуратнее. Меня в первый день тренировок с гантелями вырвало. Но занимаюсь я пока дома. Хочу из себя хоть что-то представлять перед тем как начну заниматься уже нормально с тяжёлыми весами в тренажёрном зале. Сейчас у меня в распоряжении всего лишь 12 килограммовые гантельки разборные. Но я и упражнения с собственным весом делал, и тем не менее, этого хватило... Ещё болели руки на следующий день так что некоторые упражнения не представлялось возможным делать, но некоторые делал через боль. Вообще тошнота после тренировки это хороший признак. Это значит что ты действительно постарался. Но доводить до рвоты всё-же не стоит. Я ещё думал остановиться, но пришёл к выводу что все последние подходы нужно доделать. Это меня и подвело. Но вам я думаю подойдут более лайтовые тренировки без блевоты. С собственным весом. Или йога. И безопасно и полезно. Ещё бег.

Может попробовать добавить в свой рацион протеиновые батончики? Только специальные из спортпита. Они очень сытные и на вкус приемлимо. Сегодня попросил купить родителей один кокосовый. Все попробовали, ничего так, жирненький. "Strong Rex" если не ошибаюсь. Но вот цена кусается-229 р. Хотя они сказали были и за 99, но с кокосом был только этот дорогой. Также спрашивали у продавца насчёт протеина в виде смеси, но он оказался несведущим и сказал что это нужно консультироваться с тренером, а он тут вообще не при делах. Хотя один черт стоит это дерьмо 2к и выше. Мне такое не по карману. И без них обойдусь. То что ниже 2к я хз стоит ли вообще брать.

Надо матери рассказать об этом средстве, пусть спросит у своего дорогостоящего психотерапевта. А то ей ничего не подходит. Недавно ей прописали знаменитый фенибут, но у матери от него печёнка разболелась страшным образом.

Хотя судя по описанному откату, венлафаксин тоже вряд ли подойдёт.

Атаракс, кстати, я ей всё же предложил, но врач сказала, что не подходит по противопоказаниям. Так что мать в основном только тералиджен пьёт.

Не, я пробовал. Каждый раз, когда я пытаюсь заговорить о себе, она отводит взгляд и притворяется глухой до тех пор, пока не сменить тему.

Ну, если бы я мог выйти из дома, то и проблемы бы не было

Первый день очередного повышения. Шароебит 2 дня. Тревога фоном, навязчивые мысли. Затягивает болото. Возможно виноваты воспоминания, которые воскресли на днях. Сама виновата. Нельзя пускать людей из прошлого в свое хрупкое настоящее. Сначала показалось что так легко прошло, по касательной, а нет, яд в кровь попал и я опять "болею". Что за ахилессова пята такая. Такое ощущение что филигранно прошла по минному полю, чтобы в конце получить выстрел в упор. Не увернулась. Ну что ж ...  ожидаемо

Думаю, можно подвести итоги и составить окончательное мнение перед повторным походом к врачу и больше к этой теме не возвращаться.
Срок лечения - 2,5 месяца. Дозировка с 37,5 поднято до 150 мг в день.

Плюсы:
- ушли суицидальные мысли;
- фокус внимания с внутренних ощущений расширился до мира вокруг;
- ушли навязчивые мысли о том, что было, что будет, что подумают другие;
- ушли психосоматические боли и гиперчувствительность (на свет, звук, запахи, прикосновения), ушли спазмы, зажимы;
- повысилась физическая выносливость, есть желание больше двигаться, гулять;
- перестали раздражать близкие, легче разговаривать, откровенничать, проявлять любовь;
- ушла дереализация;
- легче концентрироваться, речь стала более четкой, память лучше, скорость реакции выше;
- общаться стало легче и приятнее, появились мысли о новых знакомствах даже.

Минусы:
- сильные постоянные побочки: тошнота, слабость, синдром "беспокойных ног", либидо в ноль, проблемы с мочеиспусканием;
- синдром отмены (тяжело менять дозу, нельзя пропускать);
- тревожность в итоге уменьшает на троечку, троечку с половинкой (организм быстро адаптируется), остается фоновое приглушенное беспокойство;
- действовать начинает через 3-4 недели (возможно как и все другие антидепрессанты)

Смотрела и читала про венлафаксин в сети, один из самых "наших" препаратов при социофобии, но побочки правда утомительные

Как долго... А моя мать всегда ожидает эффекта в течение первой же недели.

К слову, когда я отходил от лекарств после нескольких лет лечения в ДПБ, эффекты, по моим ощущениям, выветривались дольше года. Но и действовать они начали почти сразу же. Возможно, потому, что это были нейролептики, а не АДы...

Вот и моя мать в последнее время стала искать истину в вине. Хотя АДы она всё равно принимает при этом.

Ручка поэтому видимо категорически против медикаментозного лечения.

Это благая весть для тебя, скоро ты окажешься без её опеки.

А я не понимаю, как можно переживать о таких вещах, когда из живых партнёров только собственные руки. Это как бояться разбогатеть, когда ты нищий бомж.

Лоботомия работает всю жизнь.

Иные самопальные наркотики убивают мозг с первой дозы. Причём буквально, человек становится овощем.

Так надо искать партнёра, который не будет париться. Мне кажется, это естественно. Опытных надо оставить опытным, это справедливо.

Всё может стать проблемой, при таком подходе.

Это точно не надо. Иначе ждёт фейл, если готовиться. У фобов есть такая черта. Они долго накручивают себя, а потом не делают, или косячат. Именно потому что долго готовятся. Не надо тут готовиться. Если не получается, значит не судьба. Здоровые люди не готовятся, они делают. Если хочется быть как они, надо делать как они. Иначе тупо не получится.

С либидом этим не раскрыла тему ног. Синдром беспокойных ног, онемение, покалывание редкий побочный эффект, у меня долбанул хорошо. Хочется кровь погонять, пройтись, потрясти ногой, растереть, промять. Как все это связано хз) Если вырастит хвост, дополню

Не, не оно. Пей кальций, лучше в форме цитрата, он лучше усваивается, а так хоть какой, поможет