Я вчера консультировалась с психиатром - он практикует как психотерапевт тоже. И вот он говорит: единственный способ лечить любую фобию - пациента адаптировать к стрессовым для него ситуациям. Если человек, говорит, боится метро, и действительно хочет от этого освободитсья (ВАЖНО ХОТЕТЬ!!! Иначе смысла нет ни в чем!!), то я его должен в метро катать помногу и часто - пока не добьюсь снижения эмоционального ответа. "Даю ему диктофон, на который пациент наговаривает свои впечатления. Сначала: ой, сердцебиение, покраснел, в пот бросило, кажется, на меня все смотрят, дико страшно, хочется убежать. И так раз за разом. Но со временем на диктофоне появляются другие записи: как, блин, надоело уже, устал, люди вокруг раздражают...
Все - значит, лед тронулся.

И других способов лечения фобий - психиатр не видит. То же самое со страхом общения. Хочешь избавиться от него - вперед, терпи и входи в стрессовые ситуации. Пусть волосы на голове шевелятся. Но просрать жизнь, лишь бы ни один волосок не шевельнулся на твоей голове, - вот что по-настоящему страшно. Я сейчас так чувствую.

Но я думаю, коллега, что лично вам хочется нянчиться со своими страхами всю жизнь. Они дороги вам. Я не против. Только я так не хочу.
У нас с вами всего лишь разные цели, так что в форуме можете просто не обращать на меня внимание.

Наверное, у меня сейчас такой период: достали застарелые проблемы. Есть желание перемен.

Отредактировано Ника Рагуа (03-02-2012 11:00:05)