Вообще об этом расстройстве я узнала года четыре назад. До этого как-то не задумывалась о диагнозе. Просто жизнь проходила мимо. Хотя у меня есть муж и дети, все время я занимаюсь непонятно чем. Такое ощущение, что время утекает словно вода сквозь пальцы. Я подозреваю, что, кроме социофобии, являюсь еще и счастливой обладательницей избегающего расстройства личности. Поэтому долгое время я просто считала себя жертвой обстоятельств и плохого воспитания и почему-то была уверена, что в будущем все будет Ок))). Но жизнь становилась все более невыносимой...Я не работала. Специальность потеряла, пока сидела с детьми. Они у меня болели часто. Отношения с мужем плохие, но я целиком от него зависела. Болела долго и серьезно - видимо психосоматика. И до меня , наконец, дошло, что надо что-то делать. Я стала пытаться устроиться на работу, завязать новые отношения и поняла, что не могу из-за проблем с психикой. Пошла на психотерапию тайком от мужа. И началось...В общем лет за пять мне удалось немного поправить и свое физическое здоровье, и немного снизить социальную тревогу. Но социофобия никуда не ушла. Последние полгода вообще депрессия накатила. И очень тяжело. Постоянно приходится себя преодолевать, особенно стыд...Я пошла учиться на психолога. И сейчас еще учусь. Пытаюсь делать это активно, задаю вопросы на занятиях, проявляю инициативу. И каждый раз умираю со стыда, потому что голова не соображает, часто забываю слова, заикаюсь. Зрелище потешное, наверное. Псих 40 лет, который пошел учится на психотерапевта)). Я, конечно, не надеюсь, что обрету новую профессию, о которой мечтала с детства, кстати, но надеюсь, что хотя бы разберусь со своими проблемами...Пока не знаю, что еще предпринять. Сейчас пишу курсовую про социальную тревожность и эмоциональный интеллект. Думаю, что это связанные вещи, в моем случае, точно. Потому что КПТ и другие методы мне уже не помогают. И я заметила, что, по-сравнению с нормальными людьми, я как-то невнимательно отношусь к своим чувствам и потребностям. Как будто главное для меня находится в других. Не могу ни с кем общаться, чувствую себя паршивой овцой. Если кому-то захочется мне написать, буду очень рада.
Мне 40 лет. И я социофоб
Сообщений 1 страница 30 из 187
Поделиться102-04-2017 15:42:35
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Поделиться202-04-2017 15:46:33
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 25-03-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
01-07-2017 12:10:47
У Вас есть поставленный диагноз?
Поделиться302-04-2017 15:51:47
Я пошла учиться на психолога. И сейчас еще учусь. Пытаюсь делать это активно, задаю вопросы на занятиях, проявляю инициативу.
У нас тут Марусь развелось, а если по теме то - сделан важный шаг. Закон причины и следствия работает безукоризненно: сделав шаг – ты поменяешь следствия, то есть результаты, значит тебя ждет хорошее будущее
Отредактировано Tinctoria (02-04-2017 15:53:02)
Поделиться402-04-2017 16:08:58
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Диагноза нет. Психотерапевты как-то не очень любят про диагнозы говорить. Отвечают что-то вроде "элементы избегающего поведения", "высокая социальная тревожность" и т д. А к психиатру я не обращалась
Поделиться502-04-2017 16:12:59
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 25-03-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
7 дней 19 часов - Последний визит:
01-07-2017 12:10:47
Как я и думал.
Поделиться602-04-2017 16:21:49
- Постояльцы
- Откуда: Железнодорожный
- Зарегистрирован: 30-11-2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 592
- Уважение: +5
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
04-02-2021 18:54:02
Плохо зависеть от мужа. Эрио не понимает, зачем девочки соглашаются на такие отношения.
Поделиться702-04-2017 16:25:19
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Про Марусь согласна ))) сама не ожидала. Про будущее, не знаю, может и ждет, но дождется ли?)) В любом случае, спасибо за поддержку! Просто я сейчас на грани опускания рук. Поняла, что психотерапия мне никакая не помогает. На работу выйти не могу. С людьми контактировать плохо получается. Пыталась группу найти терапевтическую по социофобии...нет, представляете? а в других очень сложно (ходила на гештальт-группу и психоаналитическую). Народ обычно работающий, нормально общающийся. Все скорее с жалостью к симптомам относятся, а не с пониманием. У меня даже идея возникла бредовая, а не попробовать ли собрать таких же нуждающихся. Потому что социофобию без контактов с людьми не вылечишь. За рубежом, например много всяких групп организовывается, типа анонимных алкоголиков. Почему бы не создать группу анонимных социофобов? Где можно было бы рассказать о себе, поддержать друг друга.
Поделиться802-04-2017 16:27:18
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Как я и думал.
Подпись автора
Дыши...
не совсем поняла...)
Поделиться902-04-2017 16:27:23
Как я и думал.
говорят, психолог не ставит диагноз заболевания, а врачи-психиатры не воспринимают страхи всерьез, если нет бредовых мыслей и галлюцинации
У меня даже идея возникла бредовая, а не попробовать ли собрать таких же нуждающихся. Потому что социофобию без контактов с людьми не вылечишь. За рубежом, например много всяких групп организовывается, типа анонимных алкоголиков. Почему бы не создать группу анонимных социофобов? Где можно было бы рассказать о себе, поддержать друг друга.
за рубежом люди объединяются в группы взаимопомощи
Отредактировано Tinctoria (02-04-2017 16:33:04)
Поделиться1002-04-2017 16:32:46
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Еще очень интересно, есть ли кто на форуме, кому больше 35? Я так понимаю, этот недуг в основном молодых поражает?
Поделиться1102-04-2017 16:33:08
- Постояльцы
- Откуда: Железнодорожный
- Зарегистрирован: 30-11-2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 592
- Уважение: +5
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
04-02-2021 18:54:02
А раньше получалось общаться с людьми?
Поделиться1202-04-2017 16:37:36
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
А раньше получалось общаться с людьми?
С близкими - да. (раньше) Хотя манера общения у меня та еще. Мне кажется, я все время подстраиваюсь под собеседника.
Поделиться1302-04-2017 16:37:38
Еще очень интересно, есть ли кто на форуме, кому больше 35? Я так понимаю, этот недуг в основном молодых поражает?
Мне 38 лет,
почти все причины психологических проблем и нервно-психических расстройств человека, в том числе и социофобий, кроются в когнитивных искажениях или ошибках мышления. Ты введена в заблуждение относительно причин социофобий, не путай застенчивость и социофобию. Застенчивость проходит с возрастом, а социофобы наступают на одни и те же грабли, пока не преоделеют когнитивный диссонанс
Отредактировано Tinctoria (02-04-2017 16:43:46)
Поделиться1402-04-2017 16:40:47
- Постояльцы
- Откуда: Железнодорожный
- Зарегистрирован: 30-11-2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 592
- Уважение: +5
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
04-02-2021 18:54:02
Интересно, как ты себя ощущаешь? Взрослой женщиной, у которой обязанности, а учеба как хобби? Девушкой, которая, как и раньше, хочет познавать мир и радуется всему новому?
Поделиться1502-04-2017 16:55:15
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
почти все причины психологических проблем и нервно-психических расстройств человека, в том числе и социофобий, кроются в когнитивных искажениях или ошибках мышления. Ты введена в заблуждение относительно причин социофобий, не путай застенчивость и социофобию. Застенчивость проходит с возрастом, а социофобы наступают на одни и те же грабли, пока не преоделеют когнитивный диссонанс
Отредактировано Tinctoria (Сегодня 14:43:46)
Узнаю когнитивно-бихевиоральный подход. Но есть еще и другие. Они тоже неплохо все объясняют и по-своему работают.
Я полтора года ходила на терапию КБТ, писала дневники автоматических мыслей, анализировала эмоции. Проблема в том, что, анализируя эмоции, ты их не изменишь. Они все-равно возникают, откуда-то глубже. Ты только улучшаешь свой рефлексивный аппарат). Хотя, конечно, острые симптомы эта техника снимает.
Поделиться1602-04-2017 16:59:08
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Эрио, очень интересный вопрос! Я себя ощущаю, как женщина с обязанностями, которая хочет познавать мир и радуется всему новому))
Поделиться1702-04-2017 17:04:07
анализировала эмоции.
подвергать все, в том числе и эмоций рациональному анализу это задача психолога, вывод однозначен значит, это плохой психолог и бессилен был тебе помочь, а если говорить объективно, то начать нужно с того, что в содружество независимых государств (СНГ) и России нет профессионалов мирового уровня
Поделиться1802-04-2017 17:16:41
в содружество независимых государств (СНГ) и России нет профессионалов мирового уровня
приведи, пожалуйста, пример профессионалов мирового уровня, не авторов методик, а практиков. Хоть посмотреть на это чудо.
Поделиться1902-04-2017 17:28:13
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
нМаруся написал(а):
анализировала эмоции.
подвергать все, в том числе и эмоций рациональному анализу это задача психолога, вывод однозначен значит, это плохой психолог и бессилен был тебе помочь, а если говорить объективно, то начать нужно с того, что в содружество независимых государств (СНГ) и России нет профессионалов мирового уровня
Прости, но похоже ты не очень хорошо разбираешься в этом вопросе. объективно 
Поделиться2002-04-2017 18:27:03
- Заблокирован
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 31-10-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3755
- Уважение: +26
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-04-24]
- Провел на форуме:
1 месяц 26 дней - Последний визит:
08-09-2018 14:13:49
С близкими - да. (раньше) Хотя манера общения у меня та еще. Мне кажется, я все время подстраиваюсь под собеседника.
Тебе бы с Deyk пообщаться, у нее та же проблема. Интересно, кто из вас будет под другого подстраиваться.
Поделиться2102-04-2017 19:04:01
- Постояльцы
- Откуда: Мухосранск
- Зарегистрирован: 21-02-2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3744
- Уважение: +54
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
09-07-2021 23:23:36
Интересно, кто из вас будет под другого подстраиваться.
Если поставить два зеркала одно напротив другого, что там будет отображаться? 
Поделиться2202-04-2017 19:20:30
Здравстуй,новая Маруся!Будем знакомы,мне 35.
Поделиться2302-04-2017 23:13:51
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Привет, Маруся1981! Рада знакомству!))
Поделиться2402-04-2017 23:19:26
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Про зеркало - точно. Я, кстати общаюсь время от времени с одной молодой женщиной, которая тоже зеркалит. Хотя социофобии у нее никакой нет. Очень мне с ней тет-а-тет некомфортно разговаривать. Как будто все время пытаюсь поймать радиоволну и никак не могу.
Поделиться2503-04-2017 00:25:54
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 14-07-2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1258
- Уважение: +26
- Позитив: +30
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
17 дней 2 часа - Последний визит:
23-04-2019 15:50:19
не путай застенчивость и социофобию. Застенчивость проходит с возрастом
Путай смело. Это есть одно явление -- повышенная социальная тревожность. Разная только степень. Но нет четкой грани на которую можно указать "Вот здесь застенчивость в пределах нормы, а здесь становится слишком сильной и переходит в социофобию". Это как цвета у радуги. Вот красный, а вот оранжевый. Но ты не сможешь увидеть четкую границу где один цвет переходит в другой.
а социофобы наступают на одни и те же грабли, пока не преоделеют когнитивный диссонанс
Чего? При чем тут когнитивный диссонанс? И как его преодолевать, стесняюсь спросить?
Поделиться2603-04-2017 00:29:45
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 14-07-2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1258
- Уважение: +26
- Позитив: +30
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
17 дней 2 часа - Последний визит:
23-04-2019 15:50:19
Проблема в том, что, анализируя эмоции, ты их не изменишь.
Нет. Но ты можешь изменить мысли, которые вызывают эмоции. А еще эмоции и реакции тела имеют прямую и обратную взаимосвязь. Так что отслеживая свои физические реакции, и изменяя их силой воли, ты опосредованно силой воли меняешь свое эмоциональное состояние.
Поделиться2703-04-2017 01:18:25
- Великий Инквизитор
- Зарегистрирован: 30-12-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 34431
- Уважение: +158
- Позитив: +12
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 28 дней - Последний визит:
Сегодня 02:45:00
Я подозреваю, что, кроме социофобии, являюсь еще и счастливой обладательницей избегающего расстройства личности.
Покоробило. "Счастливой" надо в кавычки взять. Мне такая беда сломала жизнь. И продолжает ломать. Иногда, еда заканчивается, и у меня страх возникает, что я не встану, буду лежать, и ждать, когда пересеку черту невозврата. Что-то меня туда влечет. И так везде. Я никому не могу это объяснить так, чтобы поняли. Только упреки в ответ. Раньше был сильным, говорил, что я плохой. Соглашался с людьми, когда ругали, так проще. Но мне очень больно стало соглашаться с теми, кого хотел бы видеть рядом. Раньше мне был никто не нужен. Легко быть сильным, если так.
Плохо зависеть от мужа. Эрио не понимает, зачем девочки соглашаются на такие отношения.
Мальчики тоже соглашаются. Если не сильно бьют, а потом улыбаются и целуют, то можно выдержать, и даже считать себя счастливым. Я это понял. Но даже такие "высокие" отношения) для меня недостижимы.
значит тебя ждет хорошее будущее
А тебя не ждет. Меня тоже, я знаю. Раньше не спорил с судьбой, потом решил поспорить, и проиграл. И ты так же кончишь. Уже. Ты тоже проиграла. Может быть поняла? Я нет. Я говорю, что понял, но я ничего не понял. В денежках, да, потери меня сделали мудрей. А в отношениях, нет. Тут я, как и ты, надеюсь на чудо. Вложил все, что было, поэтому не могу признать, что мои вложения обесценились. Жалкие недоумки! Речь о нас с тобой. Ни у кого из нас нет будущего. Со стороны это бросается в глаза.
Отредактировано Torquemada (03-04-2017 01:19:43)
Поделиться2803-04-2017 01:42:09
- Постояльцы
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 08-09-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4401
- Уважение: +56
- Позитив: +41
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 13 дней - Последний визит:
03-05-2021 22:04:59
Я уже давно смирился, что от социофобии невозможно избавится в взрослом возрасте. Для меня социофобия - это результат негативного юношеского опыта взаимодействия в социуме и душевных травм, полученных в детстве, и когда личность уже сформировалась, единственный выход - это жить вопреки. То есть борьба с социофобией должна заключаться в получении каких-то привычных социальных навыков, чтобы человек мог быть самостоятельным. И идя по этому пути я многих успехов достиг, живу как обычный дееспособный человек. Ну а какова вообще цель избавления от социофобии? Приспособился к жизни, следующий шаг взять ответственность за других, семью завести. Но ситуация, когда у взрослого человека уже есть семья и он неприспособлен к жизни немного озадачивает. Наверно, нужно начинать с тех же социальных навыков шаг за шагом. У меня когда-то были проблемы даже с тем, чтобы сходить в магазин, парикмахерскую, подключить телефон мобильный, обратится в поликлинику и т. п. Так же свидания с девушками, как же я переживал по первой. И с работой. Но вот так и выкарабкался, начал вытаскивать себя шаг за шагом от самого простого к сложному, и сейчас в повседневной жизни даже стресса нет, только дни рождения, корпоративы, вечеринки и т. п. в панику вгоняет, потому что душа не лежит к тусовкам и бороться лень.
За рубежом, например много всяких групп организовывается, типа анонимных алкоголиков. Почему бы не создать группу анонимных социофобов? Где можно было бы рассказать о себе, поддержать друг друга.
Раньше так и было прямо здесь на форуме, люди встречались и вместе выбирались куда-нибудь с себе подобными. Я и тоже встречи устраивал, но один на один.
Поделиться2903-04-2017 01:50:30
- Великий Инквизитор
- Зарегистрирован: 30-12-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 34431
- Уважение: +158
- Позитив: +12
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 28 дней - Последний визит:
Сегодня 02:45:00
Раньше так и было прямо здесь на форуме, люди встречались и вместе выбирались куда-нибудь с себе подобными.
Это не фобы, это тусовщики. Я их изжил, так им и надо. Тусоваться разрешено только таким как Сева. Предъяви справку, что ты неисправим, и я тебе разрешу тоже.
Поделиться3003-04-2017 02:26:13
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 02-04-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 517
- Уважение: +5
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
20-09-2018 13:17:40
Но ситуация, когда у взрослого человека уже есть семья и он неприспособлен к жизни немного озадачивает.
Меня тоже очень даже. Просто когда я выходила замуж, мне было сложно правильно сориентироваться. Я влюбилась. Мне вроде бы ответили взаимностью. Поскольку из-за пресловутой социофобии опыта никакого не было, я далеко не сразу поняла, что человек, которого я выбрала, мягко говоря непростой. Разбираться долго времени не было. У меня были проблемы с суставами - врачи обещали скорую инвалидность и, возможно, конец. Поэтому еще я пошла в эти отношения. Думала, раз любит, все образуется. В результате родила двоих детей, специальность потеряла. Проблемы со здоровьем на время притормозили, а лет пять назад, когда пошла на психотерапию, начались улучшения. Только вот с работой по прежнему хреново, и возможности найти какую-то приличную я не вижу. Очень переживаю за детей, что они в такой семье растут. Дочь уже конкретный невротик. Но что делать, не представляю.
Иногда, еда заканчивается, и у меня страх возникает, что я не встану, буду лежать, и ждать, когда пересеку черту невозврата. Что-то меня туда влечет. И так везде. Я никому не могу это объяснить так, чтобы поняли.
Очень понимаю тебя. У меня тоже такое бывает. Только я не лежу, а ем или сижу по ночам у телека.
У меня это оттого, что радостей очень мало в жизни. У нас дома такая атмосфера, что в пору повеситься. Хочется где-то сил набраться, а их нет. Вот и пытаешься из еды или веселых ток-шоу наскрести. А сейчас я хожу учиться психологии. Очень интересно. Для меня это приличный ресурс. Хотя тревога порой зашкаливает, и учусь я опять же на деньги мужа