Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Форум о социофобии » Немедикаментозное лечение » Книга Биик. Читать всем.

Книга Биик. Читать всем.

Страница: 1

Сообщений 1 страница 15 из 15

1

  • Автор: diggess
  • Постояльцы
  • diggess
  • Зарегистрирован: 02-11-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 418
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    10 дней 23 часа
  • Последний визит:
    31-03-2023 13:46:48

Когнитивные ошибки при социофобии:
1.Вы думаете о конкретном качестве/поведении (дрожание рук, покраснение, игнорирование
вашего вопроса) как о весьма вероятном событии.
2. Вы думаете, что некое конкретное поведение привлечет внимание других людей.
3. Вы думаете, что у других сложится отрицательное мнение о вашем поведении.
4. Вы думаете, что по этой причине у других складывается отрицательное мнение о вас или они
считают себя выше вас(большинство людей очень высокомерны- примечание diggess).
5. Вы думаете, как ужасно, когда у кого-то плохое мнение о вас как о личности или кто-то считает вас ниже себя:
      1.Вы ждете, что отвержение со стороны другого человека приведет к серьезным последствиям. Вы можете ожидать, что другие(все знакомые- прим.diggess) начнут сплетничать и не пожелают иметь с вами никаких дел(и/или вас уволят, перестанут обслуживать в магазинах, будут бить и тп- примечание diggess).
      2.Некоторые не ждут никаких конкретных реакций от окружающих. Им невыносима сама мысль о  том, что они «упали» в собственных глазах, не выполнили своих внутренних установок. (сильное влияние на самооценку, страх стыда- примечание diggess).

Отредактировано diggess (12-03-2017 10:27:50)

2

  • Автор: Ищущий
  • Постояльцы
  • Зарегистрирован: 25-06-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 197
  • Уважение: +0
  • Позитив: +1
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    9 дней 19 часов
  • Последний визит:
    23-08-2021 17:02:28

Сейчас настольна книга моя(читал несколько раз теорию), вроде ничего особенного, но понимаешь что это про тебя (самопонимания). Хочется читать еще для понимания механизмов.

А вот этих мыслей в большинстве не замечаю (наверно за столько лет они стали частю меня или в подсознании)

3

  • Автор: diggess
  • Постояльцы
  • diggess
  • Зарегистрирован: 02-11-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 418
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    10 дней 23 часа
  • Последний визит:
    31-03-2023 13:46:48

Ищущий
Это одна из важных книг. Есть и другие стоящие книги.
Найти все свои иррациональные мысли- самое главное.
То, что ты мысли свои не замечаешь пока что- это нормально. Их не зря называют автоматическими мыслями.

Отредактировано diggess (12-03-2017 12:27:16)

4

  • Автор: Ищущий
  • Постояльцы
  • Зарегистрирован: 25-06-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 197
  • Уважение: +0
  • Позитив: +1
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    9 дней 19 часов
  • Последний визит:
    23-08-2021 17:02:28

diggess
а книга Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности
Энтони и Суинсонс лучше или похоже(тоже?
В Биика все как то компактно и без води, но говорят что устаревшо

Отредактировано Ищущий (12-03-2017 12:38:37)

5

  • Автор: diggess
  • Постояльцы
  • diggess
  • Зарегистрирован: 02-11-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 418
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    10 дней 23 часа
  • Последний визит:
    31-03-2023 13:46:48
Ищущий написал(а):

а книга Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности
Энтони и Суинсонс лучше или похоже(тоже?

Не лучше и не хуже. Стоит читать, хуже не будет. Это все когнитивно-поведенческая терапия. Я не думаю, что ты прочитал Биик и у тебя вопросов нет. Есть вопросы- обращайся к психотервпевту или на форум или перечитывай книгу или читай дополнительно другие книги, в каждой книге может быть что-то, чего нету в другой.

Ищущий написал(а):

В Биика все как то компактно и без води, но говорят что устаревшо

Ничего не устаревшо. Это нужно совсем не разбираться в КПТ чтобы так говорить.

Отредактировано diggess (12-03-2017 12:52:40)

6

  • Автор: Бродяга
  • Постояльцы
  • Зарегистрирован: 12-10-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1356
  • Уважение: +3
  • Позитив: +2
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    10-12-2020 02:08:44

--

Отредактировано Бродяга (14-08-2018 03:34:36)

7

  • Автор: diggess
  • Постояльцы
  • diggess
  • Зарегистрирован: 02-11-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 418
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    10 дней 23 часа
  • Последний визит:
    31-03-2023 13:46:48
Бродяга написал(а):

Вообще-то данного человека зовут Бек.

Бэк сказал что Биик устарел?
Ссылку дашь на его слова о Биик?
Или сам может скажешь разницу между Биик и другими книгами по самопомощи?

8

  • Автор: Ио
  • Модератор
  • Ио
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-01-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3524
  • Уважение: +62
  • Позитив: +73
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 19 дней
  • Последний визит:
    22-02-2021 16:00:52

Я занималась по этой книге несколько лет назад. Прошла больше половины, безрезультатно. Я здесь писала об этом очень много раз.
diggess, создай, пожалуйста, свой дневник и пиши в нем, а не в отдельных темах.

9

  • Автор: diggess
  • Постояльцы
  • diggess
  • Зарегистрирован: 02-11-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 418
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    10 дней 23 часа
  • Последний визит:
    31-03-2023 13:46:48
Ио написал(а):

Я занималась по этой книге несколько лет назад. Прошла больше половины, безрезультатно.

Ты наверное больше практике внимания уделяла, а не поиску убеждений, осознанию когнитивных ошибок и формированию рациональных убеждений. Плюс с самооценкой наверное не работала. Так?
В книгах по самопомощи очень мало внимания уделяется самооценке. Параллельно с тренингом нужно работать с самооценкой по книге Мелани Фанелл.

Отредактировано diggess (12-03-2017 19:05:09)

10

  • Автор: Бродяга
  • Постояльцы
  • Зарегистрирован: 12-10-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1356
  • Уважение: +3
  • Позитив: +2
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    10-12-2020 02:08:44

--

Отредактировано Бродяга (14-08-2018 03:35:16)

11

  • Автор: diggess
  • Постояльцы
  • diggess
  • Зарегистрирован: 02-11-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 418
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    10 дней 23 часа
  • Последний визит:
    31-03-2023 13:46:48
Бродяга написал(а):

Данный автор — нидерландец, и фамилия его — нидерландская, следовательно переводится на русский согласно нидерландско-русской практической транскрипции, согласно которой ''ee'' (произносится как [e:]) передается в русском с помощью ''''''е''''' (в позиции после гласных). Не знаю, под какими над быть веществами, чтобы получить там ''ии''.

Ясно. Кстати переводчики книги так перевели. В этом ничего ужасного нет. Ну ты преувеличил) "Под какими веществами надо быть".

12

  • Автор: Ио
  • Модератор
  • Ио
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-01-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3524
  • Уважение: +62
  • Позитив: +73
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 19 дней
  • Последний визит:
    22-02-2021 16:00:52
diggess написал(а):

Ты наверное больше практике внимания уделяла, а не поиску убеждений, осознанию когнитивных ошибок и формированию рациональных убеждений. Плюс с самооценкой наверное не работала. Так?

Вот как раз наоборот. Именно с работы над убеждениями все и начиналось, а вот на практику (на осознанный переход к действиям) уже не хватило сил. Да и она подразумевала хоть какие-то успехи. До сих пор осталась только исписанная тетрадь.

13

  • Автор: diggess
  • Постояльцы
  • diggess
  • Зарегистрирован: 02-11-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 418
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    10 дней 23 часа
  • Последний визит:
    31-03-2023 13:46:48

Ио
Наверное, стоит к психотерапевту пойти. Самостоятельно не всегда получится справится. В книгах обо этом пишут.
Проблема не в книге, я считаю. И уж тем более не в КПТ.

Отредактировано diggess (12-03-2017 19:31:14)

14

  • Автор: Ио
  • Модератор
  • Ио
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-01-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3524
  • Уважение: +62
  • Позитив: +73
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 19 дней
  • Последний визит:
    22-02-2021 16:00:52
diggess написал(а):

Наверное, стоит к психотерапевту пойти. Самостоятельно не всегда получится справится.

да, согласна

15

  • Автор: Бродяга
  • Постояльцы
  • Зарегистрирован: 12-10-2016
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1356
  • Уважение: +3
  • Позитив: +2
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    10-12-2020 02:08:44

--

Отредактировано Бродяга (14-08-2018 03:35:26)

Страница: 1

Вы здесь » Форум о социофобии » Немедикаментозное лечение » Книга Биик. Читать всем.

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно