Только тренироваться,а больше никак..Я считаю,это самое главное,что нужно преодолеть фобам.Хорошо бы тренинги пройти .
Причина тряски скорее всего в том,что боишься несовершенства,ошибок каких-то мелких.
С мужчинами визуальный контакт труднее ,чем с женщинами или без разницы?

Могу иногда смотреть в глаза, но тогда не понимаю, что говорят

Много раз спрашивал, но так и не понял, зачем нужно смотреть кому-то в глаза? Можно ведь смотреть на другие части лица и тела или в сквозь рассеянным взглядом. Меня тоже прямой взгляд в глаза смущает, но я просто в них не смотрю, и проблема как таковая отсутствует.

Не понимаю, чего странного? Просто стесняешься. Думаешь девушки все прям роковые женщины такие, сожгут тебя взглядом?) Они тоже стесняются в глаза смотреть, и если ты будешь ей в глаза пялиться, она отводить и неуютно себя чувствовать будет.

   Ну как бы непрерывно смотреть в глаза упорото может разве что аутист. Но, похоже, другие тоже не особо понимают в чём смысл. Моя мысль проста - если твои слова совпадают с мыслями и чувствами к человеку, т.е. нечего скрывать, то ты естественно смотришь в глаза, потому что ну пля..такие вопросы задаёте..потому что это живой человек, интересный, ты смотришь и хочешь увидеть, узнать его настроение, как это сделать, смотря в пол. Здоровые постоянно поддерживают зрительный контакт, но я считаю, что они тоже не без греха - у них свой баг - они могут смотреть..и не видеть, не замечать, например, тонкостей реакции..тонкостей настроения. Я считаю, что псих, если сумеет расфобиться, может тоньше различать настроения людей и реагировать, общаться как-то глубже. Брать экстравертов оголтелых смысла нет за пример, потому что реально они хотя и смотрят постоянно друг на друга, но они..я бы не сказал, что очень проницательны.

   У меня всегда такие были среди здоровых. Не понимаю в чём проблема вообще. Только если вообще нет ни одного друга или старшего товарища, который может опекать в каком-то смысле. Тогда да, пстц. Но это уже не только страх, но и проблема характера. Найти опекуна такого очень просто - он сам находится. Если нет, то..значит, совсем трудно всё. Мне такие всегда помогали, вообще хз как без этого жить когда ты в самом начале пути, без джедаев.

Какой выход тогда из этой ситуации,если тренироваться смысла нет?
Надо хотя бы понять,чего ты боишься.Осознаешь все свои страхи и будет полегче.

У нас у всего форума почти это есть,что некомфортно смотреть в глаза.Кому это нравится?Почти никому наверное,но не у всех же шизофрения или аспергер

   Не все не родные - чужие. Надо уметь быть падаваном, а ты не хочешь. Всегда есть люди, готовые опекать, помогать, но ты, видимо, слишком упрямая и вредная характером. Если твоё состояние, Рене, не очевидно для коллег, значит, ты перетрудилась притворяться обычной и скрывать своё состояние. Почитай миф об Эзопе и поймёшь чем ты занимаешься.

   У аспи и наоборот бывает - смотрят в упор. А при шизофрении не в том дело, что человек не смотрит, а в том, что он как-будто не видит, у него как бы взгляд пустой. Иногда можно шизу чисто по взгляду определить, никакие тесты не нужны.
  ЗЫ: учитывая что тебе не надо испытывать эмоций, утверждая, что тётку сковородка в аду ждёт, можно 100% сказать, что у тебя шизотипическое р-во. Ты болезненно шизоидный, раз так опосредованно и отчуждённо испытываешь злость, поэтому и в глаза не можешь посмотреть. Организм-то чувствует скрытую злость и пытается его скрыть. Отсюда такие соматические явления.

   К тебе это отношения не имеет. Когда человеку плохо, он весь мир ненавидит. Тут только жалеть остаётся. У меня батя по телефону мою маму кроет всякими словами. Я внимания не обращаю. Ему чуть ногу не отрезали - операции делали. Дурной характер здоровье подкашивает на корню. Он сам себя наказывает. Нам-то какой вред от его брызганья слюной, сам посуди. В таких случаях здоровые адекватные люди говорят "Бог ему судья" и забивают. Не наше это дело. Нам надо своё разгребать.

   Ммм..я почему про шизоидность запел. Я не обидеть хотел или раскритиковать, влксм. Я просто шарю в этой теме. Здоровая шизоидность состоит в занятости в какой-то "эмоционально отрешённой" деятельности, где эмоции не нужны, а только холодный ум. Это учёные, программисты, что-то такое специфическое. Т.е. особенности характера таких людей работают на пользу общества. У тебя такой привязки нет, поэтому если твои тараканы не работают, они начинают тебя самого разрушать, просто себя съешь и всё. Я не особо верю в твою непобедимую доброту. Я тоже "добрым" был, фотки моей юности все видели. Я спорил и не соглашался до тех пор, пока не понял в чём суть позиции человека. В твоём случае: если бы ты был мега добрым, то не говорил бы о гневе, несогласии и, что не можешь спорить. У тебя есть желание что-то сказать своё, но так выходит, что тебя, впрочем как и всех нас тут, задавливают. Я не предлагаю войной идти против здоровых людей. Я такой вариант предлагаю - если есть что сказать, надо высказать. Не факт, что согласятся, но выразят прямо мнение о твоих словах. Если нет альтернативы, то лучше с людьми соглашаться. Тут проблема бывает, что какие-то мысли свои есть, тебя разъедает, но ты так ничего и не высказываешь, потому что чувствуешь, что никто не послушает или даже раскритикуют. Молчать и болезнями себя обрекать быть жертвой - тоже не дело. Надо начинать с чего-то, надо начинать людей понимать, понять чего они от нас хотят. Если понимания вообще нет, то диалога никакого не будет. Они нас тоже не поймут. Это СОтрудничество, в общении всегда так. Я знаю о чём говорю. Ты говоришь, что к тян ходишь, а я в своё время мог к двум тян сходить в выходной день и не пошёл, стрёмно мне было на душе оттого, что так повезло. Всё у меня с нуля было, за каждую возможность взаимодействовать приходилось бороться.

самому интересно, тоже проблема с этим. правда я не трясусь, но смотреть тоже не могу, ломать всего изнутри начинает при этом.

как раз-таки просто так его на всем и циклит. У меня тоже постоянно такое. Но я знаю что нужно просто перевести внимание. Это как у нариков, когда они словят какую-нибудь эмоцию, фиг с ним если позитивную, а если негативную то могут так себя довести что в окно выйдут, поэтому надо их отвлечь - сунуть картинку какую-нибудь и пусть втыкает. Тут то же самое

о, терпеть таких не могу. Никто не обязан общаться с тобой так как того хочется тебе. Если я чувствую себя неуверенно, то и общаться буду неуверенно. И если я такая робкая увижу что ты не можешь воспринимать меня такой, а пытаешься чего-то требовать, то робко пошлю тебя

у меня сейчас так

Наверно, нужна практика