Нет. Ооочень давно нет

Мне кажется это сложно слишком. Хотя возможно, что есть те, у кого это работает таким образом.

Но паника возникает до того, как станет известна эта оценка. Например - мне нужно пойти на собеседование. У меня паника возникает на этапе когда надо позвонить и пообщаться с работодателем. Т.е. я еще точно не знаю - какой будет эта оценка и будет ли вообще. А смущение - это реакция после какого-то события, нет?

Я, в этом случае, купила бы небольшую крепость дом за высоким забором, наняла работников по дому и управляющего (чтобы общаться только с ним), обустроила бы себе гнездо кабинет с книгами, компьютером и т.п. и жила бы без всяких социальных ситуаций. Ну может выписала бы себе на дом какого-нибудь известного ПТ и выносила бы ему мозг на досуге.

Отредактировано Deyk (05-12-2016 07:30:25)

Страхи  являются неосознанными, психологи называют такие юркие мысли, влияющие на поведение и эмоций "автоматическими мыслями". Приведу пример, чтобы было понятно:
"Я боюсь выходить на улицу из-за боязни оценок окружающих" - это страх неосознанный. Нужно осознать свои негативные автоматические мысли с помощью вопросов: какой конкретно оценки ты боишься и почему? Например: " если узнают,  какая я на самом деле то меня отвергнут"  – это искажение мышления (когнитивная ошибка).
Далее исправляем выявленную автоматическую мысль ( искажённое умозаключение): например часто страх отвержения берется из прошлого опыта, когда человек испытал это самое отвержение, поэтому мы говорим себе: "тот факт, что меня отвергли вчера, не означает, что меня будут отвергать всегда".
Это ситуация, которую вы описали (негативный опыт), но  это только часть всех страхов:

Наоборот, ошибки мышления делают человека пленником стереотипов, потому что они неадекватны относительно реальной ситуации. Еще примеры ошибок мышления: "все видят моё ничтожество", "я должна нравится абсолютно всем без исключений". Думаю всё боле-менее понятно, что эти мысли не рациональны, потому что человека который бы нравился всем без исключений, в природе не существует и т.д

Расстройство мышления и  искажение реальности состоит из множества ошибок в мышлении — у кого больше, у кого меньше.

Половину бы отдала родным, остальное положила бы в банк для получения пассивного дохода за вычетом трат на обустройства жилища, а именно хороший ремонт (чтобы было тихо, тепло, надежно) и построила бы домик на даче с удобствами какими-то минимальными. И фиг бы меня куда-нибудь вытащили бы первые несколько лет) Интернет, кино, книги, рукоделие, садоводство. Потом бы депрессия заела и кому-то перепало бы нормальное наследство) Эх....размечталась  "если б было море пива, я б дельфином стал красивым")))

Можно конечно, если будет желание, но не думаю что оно возникло бы. Ну чисто у меня так. Я живу только в процессе преодоления, как-то только лодку перестает качать, появляется больше времени на самоедство, повод находится всегда. Вариантов себя развлечь, конечно, становится значительно больше, но понимание того, что черную дыру никакими благами не заткнуть остается и тогда зачем дальше? Если можно уйти, оставив ресурсы для тех, у кого этой черной дыры нет, есть желания, мечты и стремления? Приблизительно такой ход мыслей.

То, что неадекватно это точно Если вопрос про физические ощущения, то в этот момент откуда-то снизу живота поднимается горячий комок, учащается сердцебиение, потеют и начинают дрожать руки, путаются мысли (точнее пытаюсь побороть мысль "не звони!!!"), голос дрожит, если все-таки заговариваю, то изредка начинаю заикаться, либо горло перехватывает так, что становится трудно дышать и пропадает голос. Сильное волнение (в моем понимании) это то, что я испытываю при общении со знакомыми - учащение пульса и дрожание рук, не более.
Чего я боюсь? Сказать что-то не то или не так. Страх, что меня не поймут или поймут не правильно. Страх, что забуду сказать или спросить что-то важное. Если суммировать, то это и есть страх оценки (какое впечатление я произведу на человека своими словами, голосом, манерой общения и т.п.).

Да, все верно.

Это небольшая картинка "страх, что я неправильно объясняю и меня оценят так, что посчитают глупой" Хочу напомнить, что я не эталон социофоба, и у других травмирующими могут оказаться несколько иные мысли и ситуации. Вот физические ощущения по многим пунктам будут совпадать.

Не видела А с чем (с кем) бороться? Все проблемы будут решены, на работу ходить не надо... Прочие ситуации, где необходимо общение (магазины и т.п.) можно успешно избегать

с чего бы вдруг? возможности появились бы, а желания не зависят от возможностей (в плане желаем мы независимо от возможностей, открыто или тайно, с практической подоплекой или гипотетически). Но этот момент больше показателен для некоторых видов депрессии.
Интересен в этом разговоре другой момент, более предметный, а именно, что наличие денег (вернее сказать, отсутствие материальных проблем) скорее усугубит ситуацию, поспособствует избеганию социальных контактов. Не будет смысла ежедневно себя мучить ради небольших задач (выйти из дома), масса вариантов "спрятать" свои страхи и расширить себе зону комфорта. Сф - иррациональный страх. Как и большинство фобий. Нет смысла его глубоко анализировать и раскладывать на черное и белое. Например, статистика убийств работодателем потенциальных работников по телефону со 100% вероятностью гарантирует безопасность для жизни))), это бесспорно, но по-прежнему страшно. И будет страшно, вопрос только в степени проявления этого страха и возможности через него переступить.
Спутать фобию с застенчивостью невозможно) Ведь фобия - это не только психологическое состояние, но физиологические симптомы, которые имеют свойство со временем усугубляться и подтачивать нервную систему, подтягивая к себе другие заболевания, типа невроза и т.д.

СФ очень одинокие люди. Даже если казалось бы вокруг много людей, а внутри одиночество разъедает. Сейчас ещё на фоне приближающихся праздников всё чаще задумываюсь об этом.. Хочется залезть под одеяло и никого не видеть.

Я еще в девяностых пожить успел, в замкадье, в гоповской среде. Внешне можно было немного подзакосить, но раскусывается это на раз.

Да маньяки почти все такие. Кстати есть хороший форум про маньяков. Гуглится на раз. Как раз социофобы и становятся маньяками и прочими преступгниками. У меня тоже такая мысль была в молодом возрасте, но благо имею свои духовные убеждения, не дающие встать на этот путь.

Тут вообще поднимаем тему психологии преступника. Она очень проста "все вокруг успешные, а я ими несправедливо притесняем".

Отредактировано acad (06-12-2016 13:08:58)

А зачем с ней бороться, если можно будет жить с ней? Основное, в чем она мне мешает это работа.

Мне очень нравится такой вариант