проорал я короче. одел шапку деда мороза и проорал "С новым годом!" жеесть, давненько такого адреналина у меня не было. некоторые посмотрели, как на долбо*ба, но в основном всем было пох. ну и естесственно, от сф я не избавился, но беспокойство о мнении других людей и страха вроде стало чуток поменьше. и совесть теперь чиста.

да кому мы нах нужны? а инициатива лучше все таки должна от нас исходить, ведь это же наша проблема.

Но оценку по ничем не обоснованным качествам я не учел.

Где ты это сделал?

ну что-то типа парка развлечений, батуты там всякие, клоуны ходят, недалеко от дворца культуры.

Отредактировано нуб (25-05-2014 15:04:15)

Ну так это же вроде как нормально: ты сделал, во-первых, то, чего боялся, во-вторых, то, к чему не привык, в-третьих, то, что лежит за пределами общепринятых (в том числе принятых и тобой) "норм поведения". Главное, шоб польза была для тебя)

Отредактировано josef k (25-05-2014 15:30:39)

почему посмотрели как на дебила? почему не поздравили в ответ с новым годом? недостаточно дружелюбно крикнул? не "от души"? ))) вообще какая реакция была поподробнее расскажи. вроде бы крикнуть на улице - это не противозаконно? кто решил что ты как дебил а не прохожие как дебилы которые в ответ не поздравили?

да. Я пытаюсь разобраться в себе и в причинах сф. пытаюсь понять что конкретно задевает человека когда на него смотрят как на "долбо*ба" и почему это происходит. и почему такая реакция на это со стороны людей?

нуб
Плохо - это как?

О, молодец. Помню как-то парень в маршрутку зашел и тоже всех громко поздравил с новым годом, а какой-то придурок спросил, не больной ли он. Остальные просто тупо промолчали. Неотзывчивые у нас люди.

А я как-то смотрел фильм "Формула 51" и решил одеться так же, как ГГ, т.е. спортивную футболку под пиджаком. Вроде ничего, гулял по супермаркету, а потом зашел в отдел дисков, так там два продавца чуть со смеху не умерли, еще и друзей позвали. Честно говоря, такой бурной реакции вообще не ожидал.

я же раз цать убедился в том, что от социофобии нет какого-то конкретного решения, а если и есть, то оно поможет только на время, а через некоторое время придется искать новое решение.
Чтобы это упражнение (да и любое другое) помогло, нужно делать его постоянно. Одного или двух, да хоть десяти раз не хватит. Нужно, чтобы изменилось само мышление. Вот, когда ты в сотый раз сделаешь что-то такое экстраординарное, а тебе в ответ грубо ответят и тебе будет абсолютно на это насрать, вот тогда считай, что ты справился. А начинать надо все же с более простого (спрашивать время, фотографировать людей на улице и т.д.)

Отредактировано snake (27-05-2014 22:01:54)

ну прям как аборигены )

О методах лечения сф по теме:

От себя добавлю:

1. Первый метод. Соглашусь. не подходит так как ничего не меняет.
2. Второй метод "Позитивное мышление, принятие себя таким как есть, самовнушения." -  метод хороший, приятный, но надо реально смотреть на вещи - а это то что жизнь не такая какой бы хотелось ее видеть, и редко оттого, что внушается обратное. То есть как ни внушай что у тебя нет друзей, второй половинки и работы твоей мечты, вряд ли это все появиться просто от мыслей. Другое дело если человек внушил, принял, изменил линию своего поведения и добился всего чего желал. Но не каждый может так мобилизоваться.
3. Третий метод мне кажется похожим на второй, но систематичнее и детальнее. По крайне мере от негативных мыслей полезно избавляться, но этого недостаточно.
4. Итак четвертый метод. Я бы назвала это метод - Психотерапия реального общения. Сюда бы я добавила всех, кто помогает выговориться - друзей, знакомых, гадалок, лам, шаманов и просто прохожих незнакомых людей. Так же как и психолога - их надо выбирать "по душе", пользы будет больше. Если не получается выбрать "по душе" по причине неадекватности поведения - смотри пункт 6.
5. Медикаметозное лечение - я бы назвала это методом "затупления" а вовсе не лечения. Потому что сомневаюсь что есть такая таблетка которую выпил - и вылечился от сф.
6. Добавлю еще метод - Метод коррекции поведения. То есть метод выявления и коррекции догматов веры, базовых установок и убеждений, а также выработки новых моделей поведения. Это метод практики (без нее никак), анализа "ненужного" поведения и его коррекции. Лучше если кто-то будет помогать, например психолог или друг (со стороны виднее что не так в поведении). Для меня самый трудоемкий и как то даже страшный метод. Потому что здесь надо смотреть в "корень" своей проблемы и учиться видеть причину, выявлять и изменять. Причем может же не получаться, а проверять и учиться здесь нужно на практике.
7. Знаю что есть еще куча методов, типа сенсорики, ошо, спорта, иппотерапии и далее далее далее чего я незнаю, но может кто добавит в списочек ))

  И правильно. Есть же простой способ лечения фобии - идти в бар на окраине города и заказать..стакан молока

  Ну это бесполезно..на окраине тебе нальют такой вискарь, что потом переблюёшься.

А вообще социофобии как заболевания не существует. Это враки всё.

Про психотерапевта подробнее: Чем он может помочь, чего не может сделать психолог? В чем отличие методов их работы?

Да. Согласна, что сф - симптом. Есть что-то в голове (хотя я это чувствую как бы в сердце, в голове - хаос от того что на сердце) Но то что в голове тоже имеет причину - какая то ситуация в прошлом или обстоятельства, которые может продолжаются и в настоящем.

Отредактировано n123 (31-05-2014 08:15:36)