Carmonas
на самом деле не так уж легко признать себя таким как все, обычным человеком, серой массой
я пол года к хорошему пт ходил, но так и не смирился с этой мыслью)

Доброе время суток. Когда то здесь сам искал способ избавиться от социофобии. Могу сказать точно что форма была тяжелая и плюс к ней - неврастения. Началась лет в 18, сейчас мне 23. Перечитал сотню книг наверное, ничего толком не помогало. Пробовал спорт - тоже. Из дома не выходить стало нереально. Появилась острая нужда. Пришлось идти на работу сопряженную с риском для жизни. Трясло нереально. Добраться до работы то было сложно а еще там нагрузки на психику нереальные. Попытки снимать напряжение алкоголем привело к еще более печальным последствиям - долгий абстинентный синдром. Но отступать стало некуда - моя девушка со мной и поддерживала, нельзя было её подвести. Собрался с силами. Получилось! Чем пользовался - книгой Курпатова "Счастлив по собственному желанию" и силой воли. Из медикаментов только глицин по 6 таблеток в день и витамины группы Б. Действуйте! Слушайте свои инстинкты. Будьте сильными. Если вы признаете свою слабость то вам ничто не поможет. Эта болезнь всего лишь лень и нежелание потрудиться. Но лучше износиться чем глупо заржаветь. Ну это моё мнение. Всем мир =)

Сначала надо очень сильно захотеть изменить свой образ жизни. Иначе никакое "действуйте" не поможет. Надо дойти до дна и почувствовать, что дальше так жить(существовать) ты уже не можешь ни при каких обстоятельствах. Тогда человек становится готов терпеть неизвестность и пробовать что-то новое.

ну а что вот заладили вечно . фобия апатия этож непросто там от фонаря взяли . это вещи , с которыми нужно особенно тонкое и эстетическое обрашение . если вам плевать на депрессию , да и вообще на любое состояние (хотя счастья) то вам всеравно трудно сделать с ней то , чтобы приручить её как дикого зверя . депресиия требует особенного отношения к ней . к ней нужно проявлять уважение , снисходительность  и тогда она даст и ответит вам взаимностью . веть дикий зверь который выбежал из леса нестанет сразу ручным он будет стараться вас подколоть , съесть или сказать то , что вам неприятно . а с депрессией нужен тонкий подход настоящго мрачного эстета , человека , который тонко творчески и высокоэстетично с точки зрения искусства подходит к депрессии и ампатии . рисует с помощью них свой мир , свою картину . веть депресиия это как кисти и краски (инструмент) , а также особое апатичное вдохновение , а вы художник рисующий свою картьину на задворках этого удивительно прекрасно-ужасного трагичного  мира !

Отредактировано pobarabanus (10-10-2013 16:47:12)

. молодец! А ссылку не слабо дать ?

Я в последнее время стараюсь следовать вот такой простой практике.
Она заключается в том чтобы стараться постоянно делать что-то новое. Даже не обязательно что-то связанное с общением (хотя лучше конечно если связано). Это может быть просто что-то интересное или полезное, чего вы раньше не делали. Но не нужно пытаться сделать что-то невозможное (ну там скажем пойти в ночной клуб). Наверно вы сможете заставить себя сделать это, но это вызовет такой дикий стресс что опыт почти наверняка окажется негативным и лишь надолго отобьет желание делать что-то еще. Лучше выбрать что-то что вам сделать тяжело но все-таки вполне возможно. А невозможное отложить на потом. И тогда через некоторое время может оказаться что ранее невозможное стало возможным.
Таким образом должна происходить постепенная десенситизация и одновременно расширение интересов и опыта.

Ну например я давно хотел сходить в кино но одному идти не хотелось. Но вот недавно заинтересовал один фильм и я все-таки сходил. И в принципе мне понравилось, уже стоило сходить хотя бы ради самого фильма (Гонка). Если бы еще я не струсил и взял самое логичное место, то было бы еще лучше. Сидел бы ровно в центре лучшего ряда между двумя симпатичными девушками)

Мне от социофобии лучше алкоголя ничего не помогает, но чувство опьянения на дух не переношу, да и для повседневной жизни не подходит. Вот были бы таблетки, которые действовали как алкоголь, но при этом не пьянили бы мозг.

совершенно согласна с таким подходом. первый шаг - осознание депрессии или сложностей с социальной коммуникацией. пока не осознаешь и не будешь к состоянию уважительно относиться, не сможешь себя принять: метафора про мрачного эстета очень удачна.

n123 я попробовал, сначала вроде казалось, что немножко помогло, но потом отпустило + появилась обида на родителей и упало настроение

Добрый день!
На форуме есть хоть один человек, который может поделиться успешным опытом избавления от СФ? Или здесь таких нет и не было никогда?

Отредактировано josef k (21-05-2014 18:19:35)

как-то давно один психотерапевт мне посоветовал ,чтобы страх исчез, проорать свое имя на людной площади. я тогда этого не сделал, но вот что-то сейчас эта мысль часто крутится в голове. может поможет?

ты пробовал что-то подобное? просто со мной один раз странная ситуация произошла. как-то год назад я сидел в группе, препод что-то рассказывал. и я ,уже не помню что, но просто начал говорить. и тогда на минуту на сердце стало ТАК свободно и спокойно, как раньше было только в раннем детстве, до сф. у меня и раньше иногда получалось преодолевать страх, но потом я всегда ощущал себя дерьмово, в отличии от этого случая.

Здоровые люди тоже считают себя исключительными. Имхо все люди разные, двух одинаковых личностей не найти. Каждый в чем-то лучше, в чем-то хуже, а в среднем у всех примерно одинаково

Для примера. Один человек хороший стратег от рождения, и любит всё продумывать. Но, не любить музыку. Второй заядлый меломан, и знает множество стилей, исполнителей, вплоть до историй написания конкретной композиции. Так и к кому из них вы обратитесь с вопросом о музыке, а к кому за советом в планировании.