Может, в вашей душе ещё теплится хоть малейшая надежда на исцеление, если да - советую прочесть.
----------------------------------------------------------------
По материалам Сильвии Хартманн
Тревожность - несколько простых фактов

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОЖНОСТЬ

Тревожность - это форма страха, (Anxiety), которая возникает в результате мыслей, чаще чем в результате реальной опасности в настоящем окружении.

Люди, в отличие от животных, могут вызывать выработку в своем организме АДРЕНАЛИНА в ответ на мысль.

Так как мысль и окружающая реальность - это не одно и то же (как было бы в случае зебры, наткнувшейся в саванне на льва), действие, необходимое для нейтрализации адреналина в организме, не производится (в отличие от зебры, которая бросается бежать, для чего ей собственно и нужен выброс адреналина в первую очередь!).

С людьми происходит то, что они не избавляются от адреналина, и он накапливается в организме, его уровень повышается, что вызывает БОЛЬШЕ мыслей, которые в свою очередь вызывают высвобождение еще БОЛЬШЕГО количества адреналина.

СИМПТОМЫ ТРЕВОЖНОСТИ

Слишком большое количество адреналина в крови вызывает ВСЕ симптомы тревожности, с которыми хорошо знакомы страдающие от нее люди:
• Типичные изменения сердцебиения, связанные с тревожностью;
• Физические проявления, такие как сухость во рту и горле, дрожь (дрожание конечностей, дрожь в связках), повышенное потоотделение, румянец, жар, боль и чувство сдавливания в груди, неспособность глубоко и спокойно дышать;
• Сбивчивые мысли, не поддающиеся контролю; паранойя и галлюцинации; 
• Головные боли (по причине стресса), мигрени;
• Нарушения зрения, головокружение, замутненное зрение или неспособность ясно интерпретировать увиденное (подобно дислексии, или полная неспособность обращаться с цифрами, арифметикой, символами, картами и так далее.); 
• Проблемы с пищеварением, так как адреналин затормаживает или полностью прекращает функции пищеварительной системы;
• Расстройства питания, такие как потребность в сладком (адреналин снижает уровень инсулина в крови), приступы голода, наряду с полной потерей аппетита; 
• Гиперчувствительность - острые реакции на все виды звуков, запахов, вкусов, осязательных ощущений и зрительного восприятия; 
• Неспособность сконцентрироваться на моменте здесь и сейчас, неловкость в движениях, неуклюжесть, проблемы с эрекцией, «блоки» (в письме, публичных выступлениях, общении, обучении и так далее), забывчивость; 
• Неспособность фокусироваться на окружающих, устанавливать связи с другими людьми, настраиваться на общение и взаимодействие с окружающими; 
• Нарушения сна, невозможность заснуть, беспокойный сон, ощущение усталости сразу после пробуждения - что еще больше усугубляет все остальные проявления тревожности; 
… и это только верхушка айсберга.

Тревожность, в противоположность естественному страху, это ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ состояние организма, переполненного адреналином, и ментальные и психологические проблемы, а также проблемы поведения и выполнения профессиональных и социальных функций, обычно связываемые с высоким уровнем стресса и тревожностью, - это только РЕЗУЛЬТАТ этой лежащей в глубине проблемы.

КТО ЧАЩЕ ВСЕГО СТРАДАЕТ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ?

Люди, у которых уровень адреналина в крови уже достаточно высок, не имеют необходимого запаса, когда появляется пугающая их мысль - их уровень адреналина начинает мгновенно зашкаливать, и чем дольше они остаются в этом состоянии, тем хуже становятся проявления всех симптомов тревожности - физических, ментальных и эмоциональных.

Это одинаково актуально как для детей, так и для новорожденных и взрослых. Это проявления структурные, присущие человеку, и совершенно логичные. 

Любой человек, находящийся в стрессовом состоянии слишком долго, или несколько раз подвергавшийся воздействию сильнейшего стресса (в военных действиях, при жестоком обращении), или неспособный выбраться из вызывающей стресс окружающей среды (семья, школа, тюрьма, армия, работа), вероятнее всего начнет проявлять симптомы тревожности, некоторые или многие, в зависимости от того, насколько сильному стрессовому воздействию он подвергался, и насколько продолжительным было это воздействие. 

Высшее проявление «защитной реакции» тревожности - это паническая атака. Системы организма (и мозга, и энергетической системы) начинают функционировать настолько хаотично, что «что-то должно произойти». Панические атаки - это «естественная кнопка перезагрузки» на компьютере, у которого повис синий экран.

ПЕРЕДАЕТСЯ ЛИ ТРЕВОЖНОСТЬ ПО НАСЛЕДСТВУ?

Ребенок, воспитывающийся в семье тревожных родителей, естественно будет более тревожным, чем ребенок, воспитывающийся в семье, где родители более спокойны. Хотя генетика и может играть небольшую роль, окружение и то, КАК на это реагируют, имеет намного более важное значение, чем генетика.

Люди, подверженные тревожности и постоянному стрессу, создают стрессовую атмосферу ВОКРУГ себя, и те, кто обращаются к ним за поддержкой или подчиняются им (дети к родителям, подчиненные к начальнику, солдаты к офицеру, студенты к преподавателю), вероятнее всего будут испытывать намного больший стресс, чем если бы их лидером был более спокойный человек, контролирующий себя и свое окружение.

Намного важнее выводить гормоны стресса из организма быстро и как можно раньше, чем пытаться разобраться, виновата ли генетика в том, что на человека так влияет стресс.

Другими словами, тревожность, или адреналиновая аллергия абсолютно излечима или, как минимум, ее уровень может быть ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖЕН.

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ СОЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТЬЮ, БОЯЗНЬЮ ОДИНОЧЕСТВА И БОЯЗНЬЮ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ?

Единственная разница между любыми проявлениями тревожности, будь то боязнь математики, тревожность в сексуальных отношениях, или любых других, боязнь собак, судей, экзаменов, или страх публичных выступлений, - различие состоит в РАЗДРАЖИТЕЛЕ, который вызывает выброс адреналина в кровь.

Важно понимать, что то, ЧТО из себя представляет раздражитель, совершенно НИЧЕГО не говорит о человеке, который страдает от панических атак или симптомов тревожности - проблема ВСЕГДА в том, что в организме уже существует высокий уровень адреналина в крови на момент встречи с раздражителем. Выше уже некуда, уровень адренали зашкаливает и именно в этот момент происходит приступ.

Точно так же, как у человека может внезапно развиться фобия абсолютно чего угодно, так и тревожность может появиться по любой причине - это имеет мало общего или вообще не имеет общего с РЕАЛЬНОЙ опасностью, или любой логической причиной, и чаще всего совпадение просто случайно.
---------------------------------------------------------
Принцип такой: выводить адреналин из организма и, как бы банально это не звучало, радовать себя. Провоцировать выработку эндорфина, серотонина. Медикаментозное лечение тоже необходимо, чтобы помочь организму быстрее вывести накопившийся адреналин. Процесс долгий и сложный, но стоит того.