Почему именно три страницы, три месяца и именно утром (большинство людей наверное работает именно с утра)? А так писанина помогает, не знаю чем, но эффект есть, пытаюсь хотя бы через день выдавливать из себя хоть что-то, неважно что, пусть выливается.

скорее всего...смутило наличие результата, мол через три месяца вы удивитесь. Хотя это не отменяет идею пожизненного написания трех страниц или до "выздоровления".

А что писать то? Я раньше дневник вела... И сейчас иногда заметки делаю. Но я чаще по вечерам писала.
А утром я сны записываю.

Сразу после пробуждения, когда мозг не совсем ещё вошел в ту стадию, когда ему всё подвластно, по этому легче пишется, мысли текут как бы сами собой. И чем раньше это пробуждение, тем лучше. Как помогает? В этом состоянии мы сами себе отвечает на возникающие вопросы, при чем очень правдиво и окончательно. И очищаем своё сознание от мусора, от накопившихся невысказанных эмоций.

Чтобы произвести качественные изменения в системе, нужно выйти за ее пределы
основной постулат.

Все проблемы, в которых вы варитесь, вы решить не можете. Их нужно, для начала, либо высказать (имеет значение как...), если негде итп, то хотя бы выписать.
Для женщин, в силу более нестабильной эмоциональности (статистические усредненные данные, не путать с индивидуальными особенностями и расстройствами) это упражнение имеет большее значение, если в жизни нет душевно близких доверительных отношений, нет возможности посетить специалиста итп
Мужчины же, значительно более закрыты в общей массе по части описания своих натуральных чувств кому-нибудь постороннему, и склонны заниматься примитивным подавлением переживаний. Что ведет к неосознанности и всем вытекающим отсюда проблемам. Поэтому и для мужчин, подчас, это весьма полезное упражнение...