Всем привет. Я не знаю, что у меня именно, ну какая то сильная неуверенность в себе, при общении с людьми я весь сжимаюсь, мысли затуманиваются, говорю совсем не то, что хочу сказать. Для меня пытка сходить в парикмахерскую, в магазин, говорю здрасьте, покупаю продукты и иду домой, думая в это время а правильно ли я сказал, а что подумала продавщица, а туда ли я посмотрел и так далее. В парикмахерской сижу когда стригут, думаю блин вот надо же о чём то говорить, небось думает что я дебил какой то и т.д., в зеркало смотрю глаза испуганные, она спрашивает там виски прямые косые, я даже не думаю, просто отвечаю что угодно и лишь бы больше ничего не спросила. Раньше у меня были ПА, но сейчас их нет прям таких вот приступов, а просто всё тело сжимается и усталость как будто весь день вагоны разгружал. До кучи ещё и кошмары всякие снятся. Раньше снимал эту неуверенность алкоголем, побухаю и вроде нормально, но в последнее время стал пить очень много запоями, решил остановиться. Вот уже 3 месяца не пью не курю, начал спортом заниматься, месяц назад проговаривал аффирмации, и вроде помогли даже, стал и общаться и даже в мтс решил устроиться продавцом консультантом, но там на собеседовании был конкурс, я в общем ни слова не сказал за всё собеседование, ну меня не взяли само собой, домой ехал просто ад, всего трясло аж, такой нервяк словил, пару недель выходил с него. Из таблеток принимал паксил, но мне не помог он, я с него становлюсь зомби, причём все нервяки они есть, но как будто под колпаком каким то. В общем так потихонечку я загнал себя, ни работы ни друзей ни девушки. Так же в электричке допустим когда еду, такое чувство, что все на меня смотрят и оценивают, и стараюсь как бы показушно уверенным быть, не знаю как это смотрится, но я постоянно напряжённый получаюсь. Ну кстати после того, как отказался от алкоголя и сигарет, телу стало заметно проще справляться с нервами, но я не могу поговорить ни с кем вот так прям по душам, постоянное напряжение. Может у кого то было такое? Как начать разговаривать и кайфовать, как раньше? Я в детстве был мегаактивный, и со внешностью проблем нет, девушек всегда было много, любую мог закадрить, а щас даже бомж алкаш какой нибудь идёт, а у меня в голове типа блин как он думает обо мне. небось смеется надо мной )) ну это жесть в общем )) Ещё есть проблемы с шеей протрузии, я думаю, что это как раз от напряжения и появилось у меня, приехал к врачу, показал снимки, говорит не, тут нужна психотерапия и выписал паксил атаракс, я спрашиваю а как ещё вылечиться то можно? говорит нет, только психотерапия групповая, цену назвал заоблачную, там две машины можно купить за такие деньги и ещё сказал, что связи шеи с нервяками моими нет, типа психотерапия психотерапия, ну я решил, что это высасывание бабла. За 5 минут этого врача, я отдал 3000р, никаких советов не получил, кроме как записаться к ней на психотерапию, ну в общем не знаю, может они так все врачи разговаривают, но мне бесплатный врач и то больше времени и внимания уделил, а таблетки эти же самые и выписал ))) В общем скажите, с чего хотя бы начать? Что делать с мыслями такими плохими о себе? Причём я знаю, что я и симпатичный, и голос хороший и всегда чистый опрятный, и речь грамотная, да всё хорошо, но неуверенность жесткая, жизнь стала не очень мягко говоря..)))