кстати да еще могу сказать у меня панические атаки последнее время! страхи какие то ! то есть я боюсь обычно что сейчас что то случится в основном по ночам такое бывает! у кого нибудь еще такое есть? и как излечиться от этого?
Вы уверены, что это панические атаки, а не скачки тревожности?
Как именно они проявляются?
Паническая атака - это специфический приступ во время которого как правило (в основном) резко учащается сердцебиение, возможно головокружение, одышка (сильная), онемение конечностей, резкие выраженные перепады ощущений жар-холод - все это одновременно + накрывает страх без причины, повышается количество адреналина в крови и вы испытываете все связанные с этим ощущения. Все это происходит ОЧЕНЬ резко и явно. То есть ПА - это не просто мысли и страхи, а сильная реакция тела в дополнение.
Вот как пишет википедия об этом:
Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя или более из списка ассоциированных с паникой симптомов:
1. Сердцебиение, учащённый пульс
2. Потливость
3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
4. Ощущение нехватки воздуха, одышка
5. Удушье или затруднённое дыхание
6. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
7. Тошнота или абдоминальный дискомфорт
8. Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
9. Ощущение дереализации, деперсонализации
10. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
11. Страх смерти
12. Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях
13. Бессонница
14. Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)
Какие пункты из этого списка у вас присутствуют?
Отредактировано asd (30-11-2015 03:04:05)