Как вы боритесь с волнением?
Фобы волнуются раз, фобы волнуются два...
Страница: 1
Сообщений 1 страница 29 из 29
Поделиться118-09-2015 20:58:42
- Постояльцы
- Откуда: Error location not found
- Зарегистрирован: 15-08-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2159
- Уважение: +48
- Позитив: +41
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 11 часов - Последний визит:
18-11-2015 03:40:19
Поделиться218-09-2015 21:02:39
Наушники с музыкой под настроение. Разные композиции стимулируют или подчеркивают то или иное эмоциональное состояние.
Поделиться318-09-2015 21:03:26
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 12-04-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18140
- Уважение: +93
- Позитив: +252
- Провел на форуме:
6 месяцев 10 дней - Последний визит:
30-03-2024 02:40:03
Backspace написал(а):
Как вы боритесь с волнением?
Ем шоколадку
Поделиться418-09-2015 21:06:01
- Старожил
- Зарегистрирован: 19-01-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6933
- Уважение: +85
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
5 месяцев 27 дней - Последний визит:
13-01-2017 17:51:09
Развил мазохизм и получаю наслаждение.
Поделиться518-09-2015 21:06:44
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 03-07-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1805
- Уважение: +12
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 12 часов - Последний визит:
30-09-2017 16:23:31
Спокойное дыхание, отслеживания ощущений. Просто спокойное наблюдение, чтобы разотождествиться. Хотя у меня уже давно не бывает волнения 
Поделиться618-09-2015 21:07:01
Севастьяна Так и растолстеть легко.
Поделиться718-09-2015 21:07:41
- Постояльцы
- Откуда: Шелехов
- Зарегистрирован: 18-05-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1475
- Уважение: +42
- Позитив: +79
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-03-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
11-03-2016 00:11:05
не борюсь.
все равно бесполезно
Поделиться818-09-2015 21:08:00
- Постояльцы
- Откуда: Error location not found
- Зарегистрирован: 15-08-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2159
- Уважение: +48
- Позитив: +41
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 11 часов - Последний визит:
18-11-2015 03:40:19
Севастьяна написал(а):
Ем шоколадку
А если ты в толпе разволновалась, уютно будет жевать у всех на виду? Оо
Nic написал(а):
Наушники с музыкой под настроение.
Я чебурашки на улице и не снимаю совсем, но иногда, всё же, не защищают..
asd написал(а):
Спокойное дыхание,
Учетникам кардиолога увы не помогает)
Отредактировано Backspace (18-09-2015 21:10:28)
Поделиться918-09-2015 21:10:08
Backspace написал(а):
Я чебурашки на улице и не снимаю совсем, но иногда, всё же, не защищают..
Я на улице не могу слушать музыку, пространственная ориентация будет ни к черту.
Поделиться1018-09-2015 21:11:25
- Постояльцы
- Откуда: Error location not found
- Зарегистрирован: 15-08-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2159
- Уважение: +48
- Позитив: +41
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 11 часов - Последний визит:
18-11-2015 03:40:19
Nic написал(а):
пространственная ориентация будет ни к черту.
Моему топографическому кретинизму уже ничто не помешает.
Поделиться1118-09-2015 21:13:23
Backspace написал(а):
Моему топографическому кретинизму уже ничто не помешает.
Я имел в виду звуки проезжающих машин и людей.
Поделиться1218-09-2015 21:16:35
- Постояльцы
- Откуда: Error location not found
- Зарегистрирован: 15-08-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2159
- Уважение: +48
- Позитив: +41
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 11 часов - Последний визит:
18-11-2015 03:40:19
Nic написал(а):
звуки проезжающих машин и людей.
Да, бывали неловкие ситуации на дороге..
Но по другому уже не могу, слышать посторонние разговоры, шаги, чье-то чихание или кашель, неприятный смех.
В общем всё, что связано с прохожими)
get lost написал(а):
Это по-нашему.
Тоже мазохизмом балуешься?
Отредактировано Backspace (18-09-2015 21:17:29)
Поделиться1318-09-2015 21:16:47
- Постояльцы
- Откуда: Шелехов
- Зарегистрирован: 18-05-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1475
- Уважение: +42
- Позитив: +79
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-03-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
11-03-2016 00:11:05
Nic написал(а):
Я на улице не могу слушать музыку, пространственная ориентация будет ни к черту.
тоже кстати нервничаю..
Поделиться1418-09-2015 21:36:10
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 13-09-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 313
- Уважение: +13
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
13 дней 10 часов - Последний визит:
01-12-2020 23:32:00
Не думаю о волнение.
Поделиться1518-09-2015 21:49:42
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 03-07-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1805
- Уважение: +12
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 12 часов - Последний визит:
30-09-2017 16:23:31
Backspace написал(а):
Учетникам кардиолога увы не помогает)
Сразу не поможет. И за один раз и подавно. Тренировки регулярные, каждый день. Напр.: 15 мин. утром, 15 вечером. чтобы организм привыкал. Прогулки каждый день, сухофрукты, зелень, тофу, стевия (все это укрепляет сердечную мышцу).
Опять же - это сторона физиологии. А со стороны психики надо анализировать ситуацию, разбираться как лучше строить свое поведение, что волнует до такой степени итд.
Отредактировано asd (18-09-2015 21:51:01)
Поделиться1618-09-2015 21:55:35
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 12-04-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18140
- Уважение: +93
- Позитив: +252
- Провел на форуме:
6 месяцев 10 дней - Последний визит:
30-03-2024 02:40:03
Backspace написал(а):
А если ты в толпе разволновалась, уютно будет жевать у всех на виду? Оо
Нет, в толпе не буду..
Поделиться1718-09-2015 21:56:35
- Постояльцы
- Откуда: Error location not found
- Зарегистрирован: 15-08-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2159
- Уважение: +48
- Позитив: +41
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 11 часов - Последний визит:
18-11-2015 03:40:19
asd написал(а):
Тренировки регулярные, каждый день. Напр.: 15 мин. утром, 15 вечером. чтобы организм привыкал. Прогулки каждый день, сухофрукты, зелень, тофу, стевия (все это укрепляет сердечную мышцу).
Спасибо)
Как-нибудь попробую придется есть всё то, что я не переношу ==
Поделиться1818-09-2015 22:00:27
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 08-09-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2686
- Уважение: +45
- Позитив: +7
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 21 день - Последний визит:
14-10-2015 13:15:09
...фобы волнуются три,
админ, на месте замри! 
Как вы боритесь с волнением?
Проговариваю в уме какие-нибудь фразы типа "все нормально, ничего страшного не произошло, это всего лишь мое искаженное восприятие..."
Поделиться1918-09-2015 22:05:31
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 03-07-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-03-25]
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
10-04-2022 22:56:07
Во-первых, разрешить себе волноваться, т.е. сказать себе, что я имею право волноваться, на то есть причины. Просто иногда я эту причину называю глупой, недостойной волнения. Но нет! Надо уважать свои чувства и не пытаться их игнорировать. Чаще всего у меня это ощущение морального давления "большого чужого - таракан-тараканища" на "меня маленького" (а может это все хе"ня, как обычно). Пример: Заходит клиент в офис. Он еще и сказать ни чего толком не смог, а я уже морально раздавлена. Он - вон какой - ого-го !, а я вон какая - ни какая !. Сам факт моей "отсталости" в сравнении с его "продвинутостью" меня уже прибил как муху. Короче, надо работать над своей самооценкой. Самооценка - ниже плинтуса. Никуда не годится. На каком основании делаются в моей голове такие мгновенные выводы? Да еще и такие убедительные, что руки начинают дрожать от своей никчемности. Никчемность, навязанная мне своими собственными мыслями. А ведь могла бы быть с большим раздутым самомнением, оставаясь при этом дурой - и жизнь моя была бы легче. Наверно.
Поделиться2018-09-2015 22:12:16
- Постояльцы
- Откуда: Error location not found
- Зарегистрирован: 15-08-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2159
- Уважение: +48
- Позитив: +41
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 11 часов - Последний визит:
18-11-2015 03:40:19
Зитта написал(а):
Во-первых, разрешить себе волноваться
Но ведь это дико мешает.
get lost написал(а):
Иронией, деточка, всего лишь иронией.
От иронии до крамолы — один шаг, чувство мятежа как антидот волнению эффективная вещь.
Отредактировано Backspace (18-09-2015 22:13:55)
Поделиться2118-09-2015 22:15:21
- Постояльцы
- Откуда: Шелехов
- Зарегистрирован: 18-05-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1475
- Уважение: +42
- Позитив: +79
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-03-11]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
11-03-2016 00:11:05
Зитта
а как быть с постоянной тревогой за других?.. за родных?.. за друзей?.. когда если они даже просто не на виду, ты изводишь себя разными картинами и мыслями.. а уже если правда где-то опаздывают или пропали на несколько дней....
и ты никак не можешь этого контроллировать.. и отвлечься тяжело.. думаешь, стоит разрешать себе паранойю?.. и такое "волнение", обычно не спрашивает разрешения.. просто приходит и делай с этим, что хочешь..
Поделиться2218-09-2015 22:46:51
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 12-04-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18140
- Уважение: +93
- Позитив: +252
- Провел на форуме:
6 месяцев 10 дней - Последний визит:
30-03-2024 02:40:03
Зитта написал(а):
Во-первых, разрешить себе волноваться, т.е. сказать себе, что я имею право волноваться, на то есть причины. Просто иногда я эту причину называю глупой, недостойной волнения. Но нет! Надо уважать свои чувства и не пытаться их игнорировать..
Это известный прием даже у биоэнергетиков: Полюби свою проблему ! И он работает 
Поделиться2318-09-2015 23:09:41
Никак, держу в себе.
Поделиться2418-09-2015 23:23:17
Принять это волнение, чтобы поминимуму переживать по поводу него. Полюбить это волнение в себе, чтобы можно было относиться к нему с иронией. Стараться встречать это волнение с радостью. Мне только такая фигня помогает, но только иногда. Может есть способы и получше)) И вообще, все эти волнения такие милые, приходят проведать тебя =)
Отредактировано redknight87 (18-09-2015 23:27:19)
Поделиться2519-09-2015 07:00:23
- Постояльцы
- Откуда: Омск. skype: uchita-ebanita
- Зарегистрирован: 19-04-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5039
- Уважение: +28
- Позитив: +27
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 24 дня - Последний визит:
22-11-2015 14:52:26
избегаю. терплю. семеню глазами или пальцами, ножками.
Поделиться2619-09-2015 17:22:22
Волнение - замедленное дыхание с настройкой "вздыхаю позитив/силу/свет, выдаю негатив/страх". Или валидол (хз почему, но мне помогает).
Тревога (непроходящая) - последнее время ASMR-видео. Неожиданный и длительный эффект (но берет не всех).
Поделиться2720-09-2015 00:52:01
- Пользователи
- Зарегистрирован: 18-02-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2377
- Уважение: +40
- Позитив: +5
- Провел на форуме:
24 дня 1 час - Последний визит:
31-10-2016 14:32:15
Тщательно представляю несколько возможных наихудшие вариантов развития событий и рассматриваю их в деталях.
Сегодня в интервью АСД несколько раз упоминала цигун, возможно опробую как способ.
Поделиться2820-09-2015 18:47:05
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2015
- Приглашений: 0
- Сообщений: 136
- Уважение: +3
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
01-01-2016 00:34:47
Считаю до десяти. Помогает не думать,что на меня пялятся,когда мимо людей прохожу.
Поделиться2920-09-2015 19:03:58
Обычно глаза в пол в таких ситуациях или в сторону, если получается терплю, не отвожу взгляд. Хотя все равно поведение не естесственное, заметно со стороны, что волнуюсь.
Страница: 1