Исходя из своего опыта я могу со 100% уверенностью заявить, что окружение не дает вырваться из состояния социофобии, постоянно тянет назад. Мне в данный момент не предоставляется возможным поменять место жительства, поэтому приходится сводить общение с такими людьми к минимуму. А полное излечение я вижу только в смене обстановки и окружения.

Я тоже размышлял об этом. У меня проблемы с застенчивостью обострились с наступлением половой зрелости и с возрастом начали отступать немного. И я заметил за собой такую вещь, что когда я летом отдыхал на даче, я становился совсем другим человеком, потому что на даче были новые знакомства и друзья, а в городе одни и те же. Поэтому, думаю, легче раскрепоститься, если поменять круг общения. А вообще, я давно забил, считаю лучше не мучить себя пытаясь раскрепоститься, а лучше искать людей, с которыми можешь быть самим собой.

Пока не планировал все настолько детально. Как получится

Тоже считаю, что с прежним окружением вести себя по-другому не получится. Я пробовала так делать, но у людей уже сложилось обо мне мнение как о человеке застенчивом, и все мои попытки с треском провалились....ничего, кроме удивления и насмешки, я от этих людей не получила. Согласна, что надо полностью менять обстановку и круг общения. Когда я жила несколько месяцев в чужом городе почти одна, социофобии практически не было, наоборот, был небывалый прилив сил и энергии..

Внешний вид должен соответствовать внутреннему содержанию. А если поведение останется прежним, то результата не будет.

Сама не знаю, один раз только такое у меня было. Просто ушел страх внезапно, и все. Может, обилие новых впечатлений отодвинуло  его на время подальше.. Я уже подумала, что это навсегда, но вернулась в свой город, и все стало по-прежнему(

Вот это точно, всегда одно и то же, очень боюсь, что люди разглядят мою сущность....Так оно постоянно и происходит, хотя пытаюсь изо всех сил притворяться "нормальной". Но хватает меня ненадолго..

Та же проблема. Я тоже застенчивая. На работе все хамские ужасно и наглые. Смотрят как на пустое место и ржут в душе. Если кардинально менять поведение то да будут непонимание и насмешки будут мешать менятся потому что люди все друг другу мешают им невыгодно что бы ты стал лучше все пользуются застенчивостью. Чем больше будешь сопротивлятся тем сильнее будут придавливать. И сам не выдержишь. Думаю тоже как решать эту проблему. Может начать с мелочей потихоньку и не так напряжно силы тоже надо экономить а то не хватит надолго и сопротивление не так сильно будет бить и люди заметят конечно но со времен привыкнут что ты другой. Я для себя так решила. Не знаю получится ли.

Да, так оно и есть. На последней моей работе поначалу нормально, вроде, относились. А когда поняли, какая я, столько лишних обязанностей на меня навешали. И сказать ничего против я не могла, так как боялась эту работу потерять. Но потом все равно не выдержала, после того как заплатили копейки...написала заявление.

Правильно говоришь. Теперь, когда устроюсь на новое место, попробую не строить из себя другого человека. Не знаю правда, что из этого выйдет.

Спасибо за предложение Но я все же фоб-одиночка. И скажу больше: я даже хочу перестать быть фобом.

Иначе не выжить. Такие правила, что поделать... Нужно становиться таким же жестким, по крайней мере при общении с "хамскими и наглыми".

John Mitchel Судя по тому что ты пишешь, ты уже избавился от фобии.

Это отвратительно......

Слишком уж нереальные вещи для фоба ты проворачиваешь.

Быть зазнавшимся хамом отвратительно.....

Лучше вообще не попадать в такие ситуации.

Думать наперед надо, всегда.

Пойду ко дну скорее... время покажет.