Всем привет.
Вообщем, около года читаю ваш и подобные форумы по теме. Но никогда ранее не регался. Т.к. подсознательно считаю, что если все эти проблемы разжёвывать с людьми, у которых такие же проблемы, то станет пожалуй ещё хуже. Хотя, вот я зарегистрировался, значит наверно уже и не считаю так.
Короче говоря, социофобию я у себя диагностировал наверно около года назат. До этого всю предыдущую жизнь у меня было кучу всяких панических атак и всего такого и мне было просто не до неё. Я какбы считал это особенностью своего характера. Моя особенность в том, что всю жизнь страдая этим, у меня довольно неплохо получается маскироваться. Все мои знакомые и друзья не подозревают, что у меня отклонения такого плана. (Друзья и знакомые у меня, кстати, есть и были всегда, наверно изза того, что я их всётаки умею себе находить, много чем интересуюсь и обладаю неплохим чувством юмора (вот так я себя здорово похвалил))) Но это даётся мне ООЧЕНЬ БОЛЬШИМИ УСИЛИЯМИ. Поэтому, если жизнь моих друзей легка и беззаботна, то мне каждый день приходится просто титанические усилия совершать, чтобы выглядить рядом с ними ТАКИМ ЖЕ, НОРМАЛЬНЫМ. Единственное, что может натолкнуть их на мысли, что со мной не всё впорядке - это отсутствие у меня девушки, несмотря на мою мнимую активность. Сразу оговорюсь, что я не девственник, но тараканов с противоположным полом ооочень много. И все они так или иначе связаны с социофобией.
Вот большая часть форумчан говорит (да и википедия так характеризует) о социофобии как о боязни в первую очередь незнакомых людей. У меня основная проблема в том, что она проявляется с моими друзьями. Тоесть, когда я понимаю, что вот допустим знаю человека миллион лет, мы с ним кучу всего прошли, а я ему в глаза нормально не могу смотреть и вообще чувствую себя не в своей тарелке с ним - это меня просто убивает. И собственно все ситуации, которые меня пугают, восновном касаются панических волнений перед посещением мест, где могут оказаться мои знакомые, люди которых я когда то знал. То есть люди, которые знают, КТО Я ТАКОЙ. Я имею в виду, что когда я приезжаю в незнакомый город, где меня никто не знает, я быстро адаптируюсь и превращаюсь в нормального человека, потомучто типа какбы я не считаю, что у когото из этих людей есть обо мне какое то мнение, которому я должен подыгрывать. Ну я описал это всё довольно невзрачно, и вам может показаться, что проблем то у меня особо и нет по сравнению с многими форумчанами. Но это не так. Дело всё в том, что я осознаю очень хорошо, каким бы я мог быть без всего этого, извините, дерьма. И я периодически бываю в состояниях, когда у меня полностью нет социофобии. Но когда она опять наступает (а эти колебания бывают по нескольку раз в день), мне становится только хуже.
Раньше меня спасал алкоголь, но сейчас я полностью от него отказался и вылилось это в то, что я стал избегать кучи мероприятий и ситуаций, которые раньше посещал в нетрезвом виде. Поэтому жизнь моя стала довольно ограниченной. Хотя я конечно врятли когданибудь дойду до стадии, когда не буду выходить из дома. Потомучто я боюсь крайностей очень.
Забыл сказать, мне 22 года, есть работа, занимаюсь спортом для себя. Я не выгляжу как ботан в очках. Одеждой всегда наоборот старался выделится из толпы, что тоже являлось гиперкомпенсациеи социофобии. Не фрик конечно, но выделить из толпы меня можно было по одежде если присмотреться. Сейчас стал одеваться поскромнее, но всётаки с внешним видом у меня всё впорядке. В этом плане я слежу за собой, всегда опятен и одет лучше друзей. Т.к. подсознательно пытаюсь привлечь самок не поступками, а внешним видом) Кстати, да! Вотэта ошибочная стратегия у меня всю жизнь опять же изза социофобии. Я стараюсь вести себя так, чтобы девушка первой заинтересовалась мной и проявляла активность, т.к. я сам действовал всегда первым, только если на сто процентов был уверен в успехе и что я ей нравлюсь. Ну вопщим, в реальности происходит так оочень редко, поэтому у меня собственно и нет девушки(
По поводу того, как я пытался от социофобии избавиться - сначала думал, просто перерасту и всё будит как у всех, но со временем стало понятно, что полноценной жизнью я жить не могу и надо чтото делать. Тогда то я и начал гасить всё это дело алкоголем. Пьяный я вёл себя наоборот очень вызывающе, что привлекло как ни странно ко мне кучу новых знакомых, впрочем частенько они разочаровывались, видя меня трезвым и мне приходилось общаться с ними только в пьяном виде. Это только усугубляло всё. Тоесть у меня кучу народу знакомого, но я ужасно боюсь не оправдать их надежд (хотя на самом деле им канечно плевать на меня, но убедить своё сознание в этом не получается). Вот такой вот идиотизм) Когда я повзрослел и отказался от алкоголя, я решил пробовать всякие психотехники типа bsff, турбосуслик. Сначало bsff мне прям глаза раскрыла на очень многие вещи. Я даже на несколько месяцев стал полностью нормальным. Но старые тараканы постепенно меня затянули обратно. Ну и с тех пор я живу в двух состояниях - то в полейшей социофобии, то совсем без нее. Но состояния эти переключаются сами собой и я не могу этим управлять.
Я привык многого добиваться в жизни планомерно, тяжкими усилиями и работой над собой. А вот в данной области никак совсем не могу понять, что делать. Чувствую себя беспомощным. То с одной стороны подкачу к этой проблеме, то с другой и кажется, что вроде бы я уже нащупал нить избавления..ан нет...всё сначала. Понимаю, что тут нужен комплексный подход: и поведенческая терапия и психотехника какаянибудь. Но блин не понимаю, как всё это собрать в кучу и начать планомерно развиваться в несоциофоба. Но я верю, что такой планомерный путь есть. Просто ума не хватает собрать всё в кучу. Я и сейчас не знаю за что мне взяться. Просто кучу всего перепробовал, но всё даёт лишь кратковременные инсайты. И с каждым разов всё больше теряется вера в перманентное изменение.
Вот собственно и я. Привет