Я ХОЧУ НО НАДО НАЧАТЬ

Сейчас стресса слишком много, курить стал больше.

Как бросаю:
Курю Winston white тонкий http://www.ru.all.biz/img/ru/catalog/1143144.png

Я взвешивал обычную сигарету и тонкую. В результате получил, что тонкие ровно в два раза легче обычных сигарет. А значит в них меньше табака в два раза.
Чаще всего, мы курим определенное количество сигарет в день. Получается, что если курить тонкие, то выкуриваешь в два раза меньше.
В этой марке самое низкое содержание никотина и смолы. Они уж слишком пустые, по ощущению, но к этому можно быстро привыкнуть.
Далее пытаемся уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день. Стараемся курить не в затяжку. А еще я курю одну сигарету в 2-4 захода (бычкую).

Вот таким методом дошел до 4х сигарет в день, тонких. Это как 2 обычных сигареты + они супер-легкие. Вот только сейчас снова сорвался и курить стал больше 6ти в день Нервы.

Как окончательно бросить, не понимаю. Надо эту привычку чем-то заместить. Наверно уже брошу окончательно когда привыкну к работе. Ведь так долго до этого не курил, но в 2014 пережил драму и снова стал курить, мне это помогало успокоиться. Сейчас уже пора бросать, время пришло.

Мне кажется, чтоб окончательно бросить, нужно воздержаться от курения более 2х лет. Я уже много раз бросал и на месяц и на год (два раза на год бросал), но что-то случается плохое и... Короче, мне нужно побить свой рекорд и не курить два года.

Так я уже давно бросаю, только постепенно Я с июня начал курить понемногу, с осени бросать начал. Вот все никак. Сам удивляюсь, силы воли нет, даже та, что была исчезла.

Ну давай попробуем. Вот я сегодня дополнительный фильтр на сиги ставлю, курить хочется - курю. Пепельницу не очищаю до утра, чтоб сосчитать сколько выкурил. Завтра подведу итоги и буду снижать. Сигареты и так максимально легкие + дополнительный фильтр + стараюсь курить не в затяжку. Должно подействовать.
Это будет такой вот аналог эл.сигарет в итоге (благодаря которым я бросил курить в прошлый раз).

Прочитайте Аллена Карра " Легкий способ бросить курить" , мне помогла)

Ну эффект то все равно помогает успокоиться...
А вообще у меня проблема в этом отношении в муже. Он бросать вроде и собирается, но что-то без энтузиазма, а я по привычке с ним курю. Он идет курить - и я иду. Вот привычку бы эту отбить...
Я курить начала в 16, тип в компашке курили - и я туда же. В 18 бросила, вот просто ррраз - и все, 2 года не курила, потом из-за парней опять начала, ибо все курящие получились...

Отредактировано Tintalia (08-04-2015 13:39:12)

Да я насчет отказа тоже думала, что его простимулирует. А стимулировать надо, ибо детей хотим, а я не хочу, чтобы ребенок табак хоть от кого то из домашних учуял. Пусть его отец и мачеха курят, а ребенок маленький есть, а отец для него авторитет, мне плевать - у меня дома табака не будет, если уж говорить о полноценной семье.
Ну то да, типа никому не противно)))

а я бросал игры, меня 3 года ломало... ну и сломало. Это вам не ваши покурнушки.

Здра.. здраститя!  Здраститя..

Лол ещё купи семечек поплюй или пластырь никотиновый)

Да это всё развод для новичков, ты ведь не раз уже пробывала наверное и врятли помогли такие методы.

С кровообращением проблемы с детства. Гипотония, вечно холодные конечности...
Хотя вот сердце недавно обследовали - даже аритмия пропала, что появилась, когда в ночь работала. Мол, здоровое сердце, и мозговое кровообращение проверяли - ок, а ВСД есть... профан, может, это и не связано.
Кстати, когда муж в армейке был, курила краааайне редко. Без сигарет так клево, дышать легче... но отвыкать тяжело.
Вот, оказывается, даже 2 раза курить бросала 

Насколько мне известно, она у меня давно. И не зависит от наличия курения в моей жизни.
Склоняюсь к мнению, что на нервной почве, как и многие болячки.
Например, у меня давление скачет, когда нервничаю...чуть не до потери сознания. Падает.