Проехали.

Leila, ты тоже не фобка. Это видно.

В моем городе лета нет. У нас зима и осень только, ну весна еще.

Я не говорил, что совсем не хочу в качалку ходить, просто нет мотивации работать на массу. Вот подкачаться, до кучи и держаться сухим (как у твоего аватара например) меня вполне устроит.
Есть еще желание поработать над шириной плеч, а это: дельты, грудь, спина, руки. Вот там уже буду работать, но это с летом не связано никак, просто хочу выглядеть мужественнее.

Тут главное пойти, а боятся нечего. Страх может быть, но он должен быть аргументирован. Например: Я не полезу в окно на четверном этаже потому, что боюсь упасть - тут страх аргументирован. Чего боится фоб в качалке если он там еще не был? - это скорее тревога и тревожные мысли. Нужно себе ответить на главный вопрос, чего конкретно ты боишься.
Мне вот плевать, я там не был и не знаю как оно там, возможно там будут потные мужики гопиники, но пока я не пошел их нет, а значит у страха нет оснований.
Моя проблема в том, что если начну, то надо зарядиться на целый год, а не так чтоб сходил и бросил. Поэтому постоянно откладываю.

Нет. Это севернее, тоже дыра. У нас уже который год лета не бывает. Но может, внезапно, зарядить на пару месяцев - такое уже бывало.

рост 175 вес 70. Жира мало, мышцы подсохли, но я быстро приду в форму, нужно только начать. Начать - это самое сложное.

Давно не видел северного сияния, надо чаще из дома выходить.

Я раньше в качалку не ходил. Я сидел дома без денег. Качался самодельной гантелей, упр.Молоток 25кг гантель 10 сетов по 4 повторения - в среднем. Жим лежа делать нечем, поэтому грудь отстает. Еще занимался пилатесом и йогой - это для позвоночника. Аэробные - когда надо было похудеть.
Подтягивания - 10-13 на большее не способен Отжимания... ну... до 20ти наверно, не ставил рекордов, не знаю.

Была грыжа. Бросил тяжи. Поэтому сейчас слабо подготовлен к походу в качалку меня там засмеют, но мне плевать если честно.

У меня возле дома качалка. Там маленькая комната, штанга, гантели, одна скамья и вроде все. Ходить буду утром, думаю так мне удобнее. Там скорее всего никого не встречу, а иначе не очень удобно, придется делить инвентарь.
Плюсы этой качалки три: рядом с домом; мало народу; цена символическая (раньше была 50руб вход).

Знаю. Но у меня получается, генетика хорошая.

И что?  Чего хорошего в этом? Вот чел который Тора сыграл, вот он крут (вернее он и его тренер), он нарастил быстро и много. Красавец.

Читинг. Нужна штанга или тренажеры - вес нужно постоянно повышать. Со своим весом - это уважение турник-мэнов и только.

Отредактировано ганс (31-10-2015 23:42:46)

У меня попрут, раньше мышечная масса была больше. Начну качать, вернется. А дальше уже время покажет. Наверняка буду делать много ошибок, но это у всех бывает.

Выносливость нужна конечно. Но 20 на турнике - не обязательно, 15 - более чем достаточно. Далее уже подтягивания с дополнительным весом. Надо попробовать будет.

А зачем мне его догонять?

Прикинь, без анаболиков тоже можно накачаться. А круто это что я вижу. Челу для роли нужно было быстро накачаться и он это сделал. Молодец. Систему его тренировок видел, это жесть.

А я понял кто это. Да я его видосы смотрел одно время. Ну конечно он крут. А вот был еще один, не помню как звать, тоже на турнике такие крутил кренделя, а потом взял и ушел в бодибилдиг и очень быстро вырос, огромным стал. А был дрыщем.

Турник-мэны имею отличную базу, только не используют ее для накачки мяса.

Не верю. Это как? Мясо растет когда есть белки в рационе и когда веса увеличиваются постепенно. Так все говорят, других вариантов я не слышал.

Правда один мистер олимпия говорил, что может напрягать мышцы и таким образом качать их, но у него такой опыт, что это только ему доступно.

Ну это перебор. Грыжа у меня была пупочная. Она была еще с пеленок, просто вылезла в прошлом году. Это я свою тян на руках таскал, вертел, крутил и доигрался. Надо без резких движений конечно. А вообще я осторожен буду с тяжелыми весами.

Вот в жиме лежа какие могут быть травмы позвоночника? Я думаю, что маловероятно.

Куда уж мне до билдеров.

----------

Ну все. Постирал кроссовки, готовлюсь к качалке. Посмотрим, что там с работой на завтра и пойду. Если со всем управлюсь, то наверно во вторник.       
                                               

Я их трогал - они не такие.

06 ноября 2015

Ну вот и ноябрь. Быстро время пролетает. Я теперь время меряю кварталами, мне так удобнее. Последний квартал, я ничего не успеваю (по работе), но я разработал план, все подсчитал и возможно финиширую раньше времени. Очень на это надеюсь. Работать стало немного легче, все основные косяки уже выявил, остаются только разные мелочи. Заявок нет уже давно, как я рад. На этом о работе пожалуй хватит, но возможно еще вернусь.

Центральное событие моей жизни - уход маман к отцу. Развод напоминает, Фрейд - гений. Но эти отношения с мамой только мне казались пошлыми или мерзкими, или с намеком. Гадость какая Ну а теперь я вроде как свободен. Возможно еще вернется. Горы тряпок еще лежат на своих местах и ждут хозяйку. У меня много работы и некогда даже посуду помыть (однако сидеть на форуме время нахожу). Завтра выходной, буду думать с чего начать уборку. Сколько всего и не знаю с чего начать.

Вчера спал голым впервые в жизни. Слышал, что так лучше высыпаешься, а вообще хотел новых ощущений, всегда было интересно какого это. Оказалось, что спал как младенец, может и правда это улучшает сон. Кстати сплю мало, поздно ложусь, встаю рано, да еще в середине ночи просыпаюсь и час-два ворочаюсь. Это что-то значит.
А ведь в понедельник на работу рано утром, задолбали, надо чистить вентиляцию у одной общаги. Знаете такие общаги где на стенах растут грибы и подснежники? Вот именно там я буду чистить вентиляцию, которой там, возможно, и не было (строят и строили в России дебилы, а принимали мрази). Вот так, десятилетия ждала меня эта работа. И ведь как вовремя.

Сегодня сделал на работе в 1,5 раза больше обычного - не знал что это возможно, побил собственный рекорд (читил немного). Наградил себя за это таблеткой фруктового ментос, ням.
Так заработался, что совершенно забыл, что дома жрать нечего. На обед заходил и зажарил два последних яйца. А вечером добил пакет сливок и смешал их с отрубями - хороший вброс углей для работы. Энергии хватило, голод не почувствовал. С работы пришел в седьмом часу. Сидел на форуме и ругал себя за то, что я тут пишу, а дома даже хлеба нет.
Не ну можно было найти что-то и приготовить например пшенку, манку, спагетти, немного риса, пару кулаков чечевицы, смесь из отрубей и кукурузных хлопьев - это все что есть из  нямки. Но хотелось, что-то быстрое. Поэтому пошел в Магнит. У нас он не дорогой и там много продуктов. Правда ближайший Магнит далеко от дома (армяне не разрешили в моем городе много магнитов строить, ибо конкурентов они не любят), ну ничего прогулялся. Кстати за день сменил три рубашки и одну куртку, потею как спринтер (беготня по лестницам), ну и легкий кардио до магнита и обратно мне не в обузу.

Покупки (эх, надо было сфоткать как в инстограме выложить):

Первым делом бросился в глаза Несквик клубничный (любимый напиток Шелдона Купера) - давно хотел его попробовать, и как прочитал, что он с витаминами Д, и цинком (там еще Б12, железо и еще чего то), сразу купил. Д - хрен где в какой аптеке купишь, а цинк дорогой как золото. Все очень в тему, буду пить по утрам. Вкус не очень - инвайд обычный.

Хотел еще творог купить, но его вечером нету. Купил молоко в бутылке, дофига пастеризованное, чтоб дольше хранилось (его много не пью ибо), "Доминик в деревне" - с фоткой зомби на этикете. Молоко - как молоко.

Купил яйца (в коробочке - чтоб не расквасить).
Бородинский хлеб.
Упаковку фасоли. Фасоль никто не берет, она стоит копейки, а там 20 грамм белка. Я ее проращу и буду так есть или сварю - в таком виде она стоит сотни нефти. Люди - дураки, а я умный обезьян.
Купил два мыла антибактериальные (ну для ног вроде как). Там все расхватали, а это мыло не распечатанное лежит, пролетарии стесняются упаковку раскрывать, а брать целой жмотятся. А я в наглую встал и открыл упаковку (читай статью про ассертивность).
Еще взял две пачки гречи, хотя хотел на базу сходить и взять оптом. Один хрен я ее жру постоянно, прям как Прыгунов
Ну тут еще дело в чем, денег мало осталось, до зарплаты надо дожить ведь. У меня есть налом 3000руб., но их я приготовил за электроэнергию платить. Ну а еще есть кредитка. Главное для меня - укладываться в зарплату, все остальное можно отложить.
Чек из магнита сохранил. Буду чеки собирать целый месяц, хочу узнать сколько денег на жрат уходит. Это даст пищу для разумного планирования.

Ну вот поел хлеба с сыром (да, у меня еще было немного сыра), ну и с чаем, а еще нашел в холодильнике две апельсинки, заточил их под ютуб. Потом нарезал шкурки мелко-мелко и положил в кофеварку. Подставил стакан, вместо кофейника (чтоб лучше проварились) и вот у меня уже напиток похожий на лимонад. 4 стакана нацедил. Часть разбавил с несквиком, часть с заваркой чайной, а часть поставил в холодильник, завтра выпью.

Колеса надоело пить. Буду заканчивать. День - через день. А там посмотрим. Пора из АДов выходить, у меня теперь позитив вокруг настоящий.

Эх спать хотел пораньше лечь. Сейчас обдумываю как режим выработать. Надо ложиться в десять спать. Но пока не получается. Ну ладно, еще получится.

зы А что бы вы делали если предоставилась возможность жить одному? Пожалуй стоит запилить такую тему. Просто у меня фантазии не хватает.