Конечно каждому решать что делать, может действительно кому-то комфортно жить в четырех стенах, все так спокойно и уютно, как растение под солнцем. Принятие себя это хорошо, но вот вопрос - а кто ты? кто ты такой? Думаю из этого вытекает все остальное, дальше каждый выбирает свой путь развития.

Очень рад что большинство выбрало последний вариант - Да и, если надо, буду бороться всю жизнь.

Вот как я борюсь с СФ.

Уютная смятка.
Жило-было яйцо всмятку. Очень оно свою смятку любило. Мягко в ней, тепло, уютно. Другие яйца крутыми старались стать. Всё мерялись - кто круче. Но у нашего яйца мягкий характер был, оно даже спорить не любило, а уж биться за что-то тем более не собиралось. Бочком-бочком закатится куда-нибудь и радуется своей смятке. А когда протухло, даже обрадовалось: теперь уж никто на него не покусится.

Долго колебался между первым и последним вариантом, но подумав, выбрал все таки последний.  Бороться уже начал и буду до конца

Правильный вариант выбрал, я тоже его выбрала. Поддерживаю.

Ну ты даешь. ЛЕЧИСЬ, дружище, ЛЕЧИСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Будет легче, 100%.

Подходящего варианта нету.
Боролась и вылечилась.

Ну расширять "зону комфорта" по любому надо...

ХЗ, Кароче , по моему мнению, типичному СФобу надо :

1. Убирать депрессивный компонент и как то повышать общий жизненный тонус .  Как это сделать , поговорим отдельно.
Никто не захочет быть рядом с "тухляком"; люди такие эгоистичные существа - они тянутся только к тем, кто "излучает" позитив; депрессивщик же , наоборот, позитив у людей ворует.  Одиноким с-фобам мужского пола настоятельно рекомендуется поменять отношение к мастурбации.

2. Убирать ограничивающие убеждения из головы (типа оценочной зависимости или убеждений "Если я кому то не нравлюсь, следовательно, я - говно"). Либо это делать с помощью дяди ПТерапевта, либо использовать что нибудь типа BSFF,  ТурбоСуслика, NLP. .

3. "Прочищать" основные каналы коммуникации с окружающими людьми. Имеется в виду зрительный контакт, голосовой контакт (самый важный), некоторые телесные эмоциональные  зажимы. Ссылочки дам позже.

Все эти рекомендации даны тем, кто прошел консультацию или лечение у ПТерапевта и хочет самостоятельно что-то предпринять для улучшения качества жизни.

Отредактировано Kostya (24-12-2010 19:38:44)

Просто. Антидепрессантами.

В основе методики избавления от социофобии лежит психотерапия. Любая болезнь хорошо лечится на начальных её стадиях, поэтому необходимо принять своевременные меры для ее решения, чтобы социофобия не перешла в стадию глубокой депрессии, не начались приступы панических атак. Не следует заниматься самолечением или ждать, что социофобия пройдет сама собой, или пытаться заговорить болезнь, апеллируя к логике и здравому смыслу. Как правило, человек не способен взять свои страхи под контроль и нормально функционировать в обществе. Не редки случаи, когда социофобия переходит в агорафобию, когда страх перед социумом достигает таких размеров, что люди годами сидят в собственной квартире и боятся выходить на улицу.

Социофобия довольно успешно поддается лечению в современной психотерапевтической практике. Поэтому совет на все времена – незамедлительно обращайтесь к специалисту!

Ну я не совсем согласен в том, что от социофобии самому вылечиться нельзя. Я считаю, можно, если она не в очень тяжелой форме. Если ты более менее общаешься с людьми, работаешь - то тут можно самому выкарабкаться. А если сидишь дома, не работаешь , даже на улицу боишься выйти -  уже нужна помощь.

Буду честной и скажу, что эту статью не я писала, но я с ней полностью согласна.
Kostya, дорогой), мне помогает такое лечение (без "-").
Mr White, у тебя на аве очки прям как у меня).
Elly, у меня грамотный психотерапевт. Мне становится лучше потихоньку. Возможно скоро пойду на групповой тренинг для расслабления. Например, врач мне посоветовал, начать общаться по интернету, что я и делаю, для того что бы научиться соц. навыкам. Скажу вам помогло. Слушаю расслабляющую музыку. Недавно мне пришло в голову снимать себя на видео и говорить, что-то при этом, можно так же петь, танцевать, так же планирую позвонить на радио, снять это на видео и показать врачу. Психотерапевт одобрил мою идею. Я на приеме слушаю релакс. Если ты не стесняешься, то думаю можно и перед врачом какие-то упр. сделать. Ты задаешь вопросы какие тебя мучают, врач помогает тебе справиться с ними. Я пью антидепрессанты - плизил 40 мг.

У меня за короткое время уменьшился страх, я могу танцевать перед зеркалом, а раньше не могла, т. к. думала, что на меня смотрят.
Я стала выходить во двор дома, раньше боялась, могла только в город съездить. Сегодня, кстати, выходила подышать свежим воздухом. Правда у меня пока нет друзей, которых я растеряла из-за своего страха общения с людьми. Сейчас я готова общаться в реале, хотя знаю, по началу будет трудно. Вообщем мне стало легче общаться. После НГ встречаюсь с одной девушкой с этого форума(она вроде выздоровела), поболтаем о том о сем).  Elly, если тебе интересно, то зайди на форуме в : Первый шаг: привет, друзья(это мой раздел).

Валера, какой внимательный парень.

Еще хочу сказать, что самое главное в борьбе с социофобией является работа с гипертрофированным чувством собственной важности. Это чувство есть у каждого социофоба.

Отредактировано Ира (27-12-2010 11:16:52)

Валера, угадал, молодец.

1. Ципралекс и Флюанксол. Полный эффект проявился через 3 месяца.
2. Психиатр.
3. Меня вообще от депрессии лечили, но вылечили и социофобию. И все было бесплатно, в поликлинике.