Замуж тебе надо... Социфобки теперь в цене - из них получаются отличные домохозяйки. Надоели уже агрессивные карьеристки.

Причины в складе характера, такие как мы изначально рождаются склонными к сфобии...а чисто сама по себе черезмерная опека ее невызовет, знаю таких и што?у них только если мания величия развивается и беспомощность...другое дело если у тебя склонность к сф в характере, то черезмерная опека является канечно отягощающим фактором...просто тебя отгораживают от того с чем ты должен бороться...родители сами того не зная губят жизнь своему ребенку...как только у ребенка видны признаки сф, его надо бросать, образно вырожаясь, в воду...захочет жить научится плавать...потомушто когда хорактер уже сформирован, сф побороть полностью вобще невозможно...можно только заглушить некоторые страхи и наработать навыки...так што вините не себя а родителей, друзья...с другой стороны, откуда им знать...они не психологи же в конце концов

Насчет себя могу сказать,что главной причиной cф действительно являются родители.И мысли появляются выше описанные.А самое главное - уже нельзя вернуть время и изменить что-то к лучшему.Это навсегда отравленный характер.Из-за этого я теперь ненавижу своих родителей и себя также.Вот такой happy end.

Мне никакие лекарства никогда не помогали, даже очень сильные, которые выписал врач, короче безнадежный случай 

У меня одной из причин не только страха, а иногда и ненависти к людям является неумение быстро подбирать правильные аргументы. То есть любой человек (может даже являющийся социофобом) может быстренько меня своими аргументами обезоружить и поставить на место, на котором мне совсем не хочется стоять... В интернете всё по-другому, здесь я веду неплохую полемику, в реале я обычно ее веду сам с собой, когда ситуация уже произошла. Как тут не возненавидеть весь род человеческий и себя в первую очередь!!

Насчет методов борьбы - только один: когда ситуация безвыходная и приходится таки делать. В следующий раз уже не так страшно, а с повторением она и вообще почти перестает быть стрессовой. Плюс надо стараться играть по своим правилам. Принимать пусть ошибочные, но свои решения. Ну и разная литература небесполезна, которая помогает иногда взглянуть на всё немного не так, как привык. Виделся с социофобами, думал поможет, - стало только хуже, не в обиду им будет сказано.

Как вариант, я рассматриваю встречи социофобов в реале. Здесь уже встречались люди с форума, наверняка это им помогло. Можно заранее придумать какой-то план действий, вызывающих в повседневной жизни страх, вместе намного легче будет его осуществить.

Как в том анекдоте: для секса втроем мне постоянно не хватает двух...
Саша, групповой секс, думаю не вариант, потому как многие, как сами писали, и классический вариант-то не пробовали.
Однако если соберешь единомышленников и у вас все получится, то почему бы и нет.

Отредактировано Красная шапочка (20-10-2010 20:15:10)

Причиной моей социофобии была гиперопека. Мне помогает метод «от простого к сложному», но в этом деле важно постоянно работать над собой. Насчет времени, тут сложно ответить, могут уйти месяцы и даже годы. Все зависит от мотивации. У меня получается волнообразно.

не знаю можно ли это считать методами, но как-то так:

- если вызываемое тревогу действие незначительно, но травматично (поход в магазин, поехать туда-то, резко изменить маршрут, покупка, мелкие медицинские моменты: сдать кровь, т.е. без приема, отослать резюме, позвонить), то чаще всего я говорю себе "ладно, не будем этого делать", а сама готовлюсь (одеваюсь, готовлю деньги, документы, крашусь), потом продолжаю "просто дойду до остановки и назад, до учреждения и назад, до угла и назад, спрошу и назад", а когда дело практически сделано резко выпихиваю себя в кабинет, на кассу, набираю номер и т.д. Тут происходит мини-инфаркт и бегут ручьи адреналина с кортизолом по ногам ), но включается режим "экстремальной ситуации" и происходит либо дереализация (я не я, все происходящее в тумане, во сне), либо нереальная ясность ума и собранность.

-если действие значительное (собеседование, встреча с новыми людьми, практически любое соц. действие выполняемое впервые, под надзором, на оценку или в незнакомой обстановке), то рассматриваю негативные варианты развития событий и оцениваю их фатальность, т.е. выясняю и доношу до себя мысль, что от этого никто не умирал, ошибаться нормально, не получится и ладно, а как другие косячат и все живы. И готовлюсь. В смысле заранее приготавливаю одежду поудобнее и поприличнее, разбираю сумку, собираю аптечку)), марафечусь, если чувствую потребность, почитываю нужную инфу, репетирую какие-то фразы, улыбаюсь (да) к доброжелательному выражению лица тоже приходится готовиться), донимаю кого-нибудь из близких в надежде услышать "да ты чего, все будет хорошо, в любом случае ты молодец и нам нужна" и прочее.

-и, конечно, медикаменты. Хоть что-нибудь. Это уже потребность и зависимость   Однажды не было ничего и я просто сожрала горсть аскорбиновки) Типа "Боже, прими за лекарство").

-с кем-нибудь - самый лучший вариант. Но когда было с кем (подружки), то по моим проблемным местам мы не ходили, им было неинтересно, больше я заодно с ими ходила. И позвать просто с собой не могла. И позвонить или написать для поддержки тоже. Было стыдно или еще что-нибудь. Но это самый комфортный, наверное, вариант.

Просто гиперопеку надо запретить законодательно. Наказание — стерилизация. 

krimirim777
а сами таинства давались легко? Ведь в церкви много людей, а исповедоваться и причащаться достаточно неловко или нет? Я пока могу только изредка зайти на службу в будни и просто постоять в сторонке. Но я и ничего еще не понимаю, когда священник начинает ходить по залу, к горлу подкатывает (вдруг не так стою, не так голову держу и прочий бред). Но что-то в этом есть. Это все, конечно, по потребности души и без этой потребности храм - музей архитектуры с небольшим театральным представлением и только напугает...если вдруг не проникнешься невзначай.

Нет такого метода. Это все одно, что лечить медицинскую наркоманию героином.

Тебе известно, а современной науке не известно. Есть только теории.

Плюс это только для определенных личностей, эмоциональных например. Либо это должны быть особые травмы. Ну тебя же не заставляли есть суп из собственной сестры?

От самого человека тоже многое зависит, он может и положить на родителей. Некоторые из дома сбегают, именно из таких вот семей. А бывают такие хорошие дома, а на улице прибивают котят к забору гвоздями. Дерьмо всегда находит из какой дырки выйти.

Не факт что тебе ясна причина. И само занятие поиска причин глупое. Представь, что ты просыпаешься в горящей комнате, ты первым делом оттуда свалишь. Так? Или же ты будешь бродить по квартире и разбираться в причине пожара?

Мозг нихрена не забывает. Это ты расслабилась. Получилось раньше, сделай снова. Еще раз и еще. Если тебя так швыряет назад, то значит ты не долечилась или делала что-то не верно.
У меня тоже бывают комбэки, но я их подавляю. Это гораздо проще чем раньше. И с каждым разом все проще. Всегда после лечения СФ она возвращается, к этому нужно быть готовым. Да и возвращается она вяло и слабо, просто нужно дать по морде. Я не помню, давно читал об этом, был даже механизм описан, почему мозг так делает. Но это не так важно по сути.

Ну вот опять, черное и белое. Ни чему не научилась. Конечно у тебя КПТ не работает, ты ей вообще не пользуешься.

Вот именно хороший психолог поможет в социализации. Возможно посоветует подходящий коллектив для поиска друзей и прочий социоблядский поиск ориентиров.

Таблетки снимут реакции и это будет чистое поле для терапии. Например когда у тебя депра на почве СФ, то сначала снимают депру, колесами снимают. Иначе с тобой просто не о чем говорить. Ты как пустое полено. Это аппендикс можно любому телу удалить, хоть коматозному, а тут работа с человеком, с его личностью. Разница большая.

Пробуй дальше. Ты как жируха мечтающая похудеть, всю жизнь диеты разные пробует, ни разу не похудела. Тебе важна дегустация методов лечения или вылечиться хочется? Выбирай. Уже сказано официально, что КПТ помогает лучше других методов. Ну еще гештальт немного и еще кто-то уже не помню(Бихевиоризм что ли), но они с большим отрывом. 

Вот это уже другой разговор.

Что-то не правильно. А что? А то что ты себя подвергаешь стрессу. Твой метод можно было бы даже назвать более-менее рабочим, но ты его применяешь к разным ситуациям. Вот если бы у тебя была одна фобия на одну ситуацию, тогда еще куда не шло.

Готовиться надо заранее. Я так делал когда шел на собеседование, по Биику готовился. И знаешь, что? Собеседование затянули на 2 часа с гаком. Нам там фильм показывали и рассказывали какая у них чудесная компания, а мы сидели за партами, а справа и слева от меня сидели молодые тянки и вечно ржали (ну конечно надомной над кем же еще, я же центр Вселенной) и ты знаешь с твоим методом я бы там концы отдал. А так просто сидел и ловил приходы ПА все два часа, но стойко пережил это дело. Зато как было хорошо когда кошмар закончился.

Вот это лучше, но что-то в этом пагубно. Ну вот эта фраза "все будет хорошо". Ты лучше готовься и составляй список возможных фейлов и запиши на сколько этот фейл возможен по оценочной шкале от 1 до 100. Это снова по Биику. А про настраивание себя на все будет хорошо, у Батлер есть, во второй книге. Но искать надо. Если найду впилю в отдельную тему. Слишком часто вижу такие ошибки, да и толком не помню уже как это работает в минус.

Так ты как единорос, они все запрещают. Скоро безработицу запретят, голод и болезни, ну и дождь еще, а то от него мокро.

Ну помогли - значит лекарство. Только без фанатизма. Религиозные фанатики не отличимы от шизиков, но излечимы.

Отредактировано ганс (14-11-2016 00:24:37)

krimirim777
спасибо

впиливай, почитаем. Я и не претендую ни в коем случае, это все интуитивно и чисто для себя. Для оценки и списка фейлов мне нужно мнение со стороны, т.к. я зациклюсь на том, что я забыла что-то и это случится. А со стороны , понятное дело, мне никто не поможет ("встань и иди"). Я сильнее накручиваюсь. Поэтому зто "все будет хорошо" для меня не шаблонное, а вытащенное воспоминание из памяти, слова, сказанные человеком уверенным во мне, поддерживающим меня. Все позитивные настрои беру оттуда же (воспоминаний), я себе не указ, а более свежие слова взять неоткуда.