Сейчас короче шею размял настроение мгновенно улучшилось. Прямо петь и танцевать хочется!

Остеохондроз шеи - болезнь молодых. Особенно у тех у кого есть ноут. Ты голову тянешь вперед (особенно если плохо видишь) а она ой какая тяжелая 3-5кг. Когда нагрузка идет впереди позвоночника суставы срываются. С одной стороны сустава проходит нерв по которому идут сигналы от рецепторов, с другой управляющий нерв. Таким образом когда с суставом что то будет не так ты поймешь либо будет боль, онемение. покалывание и т.д. и т.п. в зависимости от того что происходит с нервом.

похоже это болезнь задрота

oven, лечение ВСД принято начинать с прочтения книг Курпатова. Знаю, многие его не любят, но он психотерапевт прошедший практику и имеющий хороший опыт и он единственный кто пишет об этом книги. Других (адекватных "писателей" с мед. образованием по прямому профилю) нет, к сожалению.

То что вы пишете напоминает клубок. Этот клубок лучше распутывать у ПТ. Он должен определить, что есть главная причина, фундамент, а уже потом можно лечить. Это лучший вариант. ПТ - это врач (в отличии от психолога) и он, как врач, первым делом должен определить что у вас за заболевания по мимо неврозов (даст направление к специалистам). После того как он убедится, что вы физически здоровы, тогда и займется вами уже по своему профилю. Так должно быть в идеале. Если пропишет таблетки, то нужно пить. Направит в стационар - нужно идти. Короче, слушаться. На первом приеме не забудьте выяснить: какое у него образование, сколько лет работы в психушке и т.д. - пробить про опыт, только после этого можно расслабиться и довериться врачу.

Такую хрень можно купить в хозяйственном магазине и стоит она рублей 50. Можно использовать что-то подобное, главное продолговатая форма и закругленный на конце. Я массажировал ручкой обычной отвертки. Можно даже пальцами, но эффект меньше. Потрогайте пальцами свою шею в районе затылка. Нащупайте мышцы, они как веточки - твердые, длинные, жесткие. Чем мышцы жестче - тем хуже, нужно разминать. Нажимайте сильнее, массируйте. Может появится легкое головокружение, приятные ощущения, расслабление, ясность мыслей и т.д. - это значит в мозг пошла кровь, та которая шла плохо. Можно, к мануалу сходить, даже. Только хорошего спеца найти сложно. Я у одного был, отлично меня поправил. Ну еще мазь выписал на вроде капсикама, разогревающую. Но мне эта мазь не понравилась, я выбрал для себя Наятокс особенно хорошо когда шея болит или голова, но так что понятно, что голова болит от шеи (я думаю вы понимаете о чем я).

И самое главное: ЙОГА, ЙОГА, ЙОГА, ЙОГА . После хорошей йоги я чувствую себя как после хорошего массажа и очень приятный расслабон во всем теле. Это просто такая гимнастика, ничего больше, но очень полезно для организма.

Упражнение!
Упражнение для позвоночника. Цель его в том чтобы максимально расслабить мышцы спины и шеи.
Искривление в шее начинается со спины. Искривления в спине начинаются с поясницы. Но позвоночник следует выпрямлять сверху вниз так нагрузка которая не дает отдохнуть мышцам идет сверху и при этом тянет за собой весь позвоночник.
Итак.
1. Старайтесь почаще сутулиться. Но сутулиться в подвижном состоянии. Сутулость - это естественно - мышцы устали и им нужно отдохнуть. А вот лежать на спине много я вам не советую по ряду причин.
2. Старайтесь руки держать свободными по бокам, а не в карманах. Руки это дополнительная нагрузка, когда они впереди они тянут за собой и плечи, а те в свою очередь спину.
3. Старайтесь голову держать повыше и поближе к себе.
Как понять что вы спину держите правильно? Нащупайте мышцы на пояснице сзади. Они должны быть максимально расслаблены. При этом вам покажется что вы как будто выпячиваете назад задницу.    В шее должно быть тоже самое. При этом   вы заметите что ваша голова смотрит слегка вверх. И если вы немного опустите взгляд то будете смотреть прямо на горизонт.

Рахметов спал на гвоздях...

Ну это не больно) Когда один гвоздь себе вонзаешь больно, а когда много мелких рядышком, они не прокалывают, только чувствуешь легкие покалывания. Зато если мышцы например болят после тренировки или продул что, вот так полежишь часик и все как рукой снимает. Еще если зуб болит тоже помогает.