кто действительно занимался? как долго, в какой степени у вас сф была? есть ли более актуальные материалы, 10 лет книженце.
в общем, жду подробных отзывов о материале.
ПС попрошу не оставлять гнустные посты что ничего никогда не поможет. 
Дж.У.Биик "Тренинг преодоления социофобии"
Сообщений 1 страница 30 из 59
Поделиться107-08-2013 19:48:52
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
Поделиться207-08-2013 19:51:29
весь эффект от книжки сошел на нет, когда у меня завелись долгосрочные связи.
Поделиться307-08-2013 20:13:49
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
Tristesse
с чувством юмора все впорядке 
не следи за мной! 
Поделиться408-08-2013 00:10:42
какойто бик преодолявший
бибикал тренинги свои
но о болоте он незнавший
вещал нам тьму галиматьи
Поделиться508-08-2013 18:56:26
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
pobarabanus
на другом ресурсе читал крайне положительные отзывы.
Поделиться608-08-2013 20:29:20
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
taurus, да полно тем было по этой книге. Вся сложность в том, что нужен напарник для занятий или наставник. Сложно заниматься одному. А выполнять задания еще сложнее, если учесть, что большую часть жизни социофоб проводит дома. Я наверно на депре сломался и бросил эту книгу или... уже не помню, что-то помешало и я ее отложил.
А по теме: Не стоит эту книгу критиковать или пытаться оценивать, это единственная книга для социофобов написанная учеными, а не мудаками без образования, как это обычно бывает. Она даже может быть полезнее визита к психотерапевту (если ПТ - неуч).
Еще: рекомендую читать (найти и читать ) стати о фобиях, и сф в частности, на сайте института им. Бехтерева и обязательно скачать, а лучше купить (пока можно купить) книгу Как победить стресс и депрессию.
Думаю, достаточно чтоб узнать врага получше и изучить его повадки, ну а дальше упорно работать над собой и идти к цели.
Поделиться708-08-2013 21:33:31
- Новичок
- Зарегистрирован: 21-06-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 дня 13 часов - Последний визит:
04-06-2017 18:42:21
Этой книге не 10, а 20 лет, так как английский вариант книги 1993 года. Есть более актуальные материалы, разработанные в конце 90-х годов, только на английском языке. Книга Биика представляет собой курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социофобии. Современные программы для работы с социофобией помимо КПТ дополнительно включают такие темы, как принятие себя, навыки настойчивости, преодоление перфекционизма, устранение чувства, что люди обращают внимание на тебя (self-consciousness), тренировка внимания и др.
Поделиться808-08-2013 21:45:05
arkadich
Есть успехи?
Поделиться908-08-2013 21:58:14
- Новичок
- Зарегистрирован: 21-06-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 дня 13 часов - Последний визит:
04-06-2017 18:42:21
anvarius
Успехи весьма хорошие. Удалось добиться улучшения в некоторых сферах социофобии. Над некоторыми проблемами продолжаю работу.
Кстати, книгу Как победить стресс и депрессию купил в бумажном виде, когда она вышла.
Отредактировано arkadich (08-08-2013 21:58:47)
Поделиться1009-08-2013 00:08:59
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
arkadich написал(а):
Успехи весьма хорошие. Удалось добиться улучшения в некоторых сферах социофобии. Над некоторыми проблемами продолжаю работу.
Подробнее, можно? На чем застряли и что удалось улучшить?
Поделиться1109-08-2013 17:18:38
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
arkadich написал(а):
Этой книге не 10, а 20 лет, так как английский вариант книги 1993 года. Есть более актуальные материалы, разработанные в конце 90-х годов, только на английском языке. Книга Биика представляет собой курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социофобии. Современные программы для работы с социофобией помимо КПТ дополнительно включают такие темы, как принятие себя, навыки настойчивости, преодоление перфекционизма, устранение чувства, что люди обращают внимание на тебя (self-consciousness), тренировка внимания и др.
"Как победить стресс и депрессию" - это единственное, что можете посоветовать? с чего начинали? читали оригинал in english?))
напарник - это хорошо. не сказал бы, что не выхожу из дома.. летом наоборот не появляюсь. мне понравилось то, что в начале книги настойчиво посоветовали проходить книгу под наблюдением психотерапевта. не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".
вообще кто-нибудь был у ПТ?
Поделиться1209-08-2013 17:22:30
taurus написал(а):
не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".
если в качестве закладок ты будешь вкладывать в книгу тысячные купюры каждый раз., то не будет. я гарантирую.
Поделиться1309-08-2013 20:10:41
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
Tristesse
так неинтересно
Поделиться1409-08-2013 20:23:03
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
taurus написал(а):
в начале книги настойчиво посоветовали проходить книгу под наблюдением психотерапевта.
Это вполне логично.
taurus написал(а):
не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".
Нет не будет. Кидайте книгу на диск или распечатайте и смело идите к ПТ. Опытный ПТ, не знает слово "странность". Вы не к человеку идете, а к ПТ.
taurus написал(а):
вообще кто-нибудь был у ПТ?
Я ходил и мне помогло, хотя я ходил на консультацию (2 приема). Все упирается в деньги. Если есть деньги, то имеет смысл попробовать помощь специалиста.
То что вы готовы сделать подобный шаг - очень хороший прогноз.
Поделиться1509-08-2013 21:31:44
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 16-09-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +6
- Позитив: +1
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-31]
- Провел на форуме:
3 дня 21 час - Последний визит:
13-04-2014 22:53:28
Tristesse написал(а):
не будет ли странным, если я приду к вышеуказонному доктору с книгой и скажу "будем по ней работать".
а не будет ли странным что ты придешь и скажешь "я боюсь привлечь к себе внимание и проезжаю на три остановки дальше своей"
Поделиться1610-08-2013 15:00:48
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 14-07-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 176
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Провел на форуме:
3 дня 15 часов - Последний визит:
01-05-2014 12:16:24
Не знаю, насколько гнусный мой комментарий, но всё же,
Поделиться1710-08-2013 16:13:00
Когнтитивная психотерапия лажа. Максимум может симптом на время уменьшить.
Поделиться1810-08-2013 23:09:04
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
indlctn написал(а):
Не знаю, насколько гнусный мой комментарий, но всё же,
Эх, надо было полностью первую часть этого монолога выложить. Там Карлин о книгам о самопомощи рассуждал 
Вообще ржака и главное, в тему.
Поделиться1911-08-2013 01:55:33
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
про странность имел ввиду то, что некрасиво приходить к специалисту и говорить, как меня лечить. но согласен, что Хороший специалист все поймет.
ганс
то есть в бксплатную клинику не стоит соваться? с другой стороны, это нормальная практика, когда доктора работают в бесплатной, и дополнительно в платной клинике..
Поделиться2011-08-2013 21:03:28
- Новичок
- Зарегистрирован: 21-06-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 дня 13 часов - Последний визит:
04-06-2017 18:42:21
taurus написал(а):
"Как победить стресс и депрессию" - это единственное, что можете посоветовать? с чего начинали? читали оригинал in english?))
Я занимаюсь по другим англоязычным материалам.
По отзывам одни из лучших книг на основе КПТ на русском языке - Гринбергер, Падески: Управление настроением и Бернс: Хорошее самочувствие. "Как победить стресс и депрессию" - тоже хорошая. На английском много хороших книг по СФ.
ганс написал(а):
Подробнее, можно? На чем застряли и что удалось улучшить?
Не углубляясь в курс, могу сказать, например, что в большой степени избавился от воспоминаний о негативных событиях из прошлого. А более сложная тема, для меня - перфекционизм. Кроме того, есть поведенческая часть терапии, где требуется работа над каждой проблемной социальной ситуацией.
Поделиться2112-08-2013 00:43:44
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
taurus написал(а):
то есть в бксплатную клинику не стоит соваться? с другой стороны, это нормальная практика, когда доктора работают в бесплатной, и дополнительно в платной клинике..
Смотря для чего. В бесплатной клинике нет ПТ, а психиатр нужен только для подбора лекарств ну и рецептов к ним. Если есть в вашем ПНД бесплатный психотерапевт, то это очень хорошо и ничего большего даже жалеть не надо. Я в своем был даже у психолога, но это полный фэйл. Надежды только на ПТ.
Жаль нет денег, я бы лечился.
Поделиться2212-08-2013 00:50:38
- Постояльцы
- Откуда: :адуктО
- Зарегистрирован: 05-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8470
- Уважение: +91
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 месяца 23 дня - Последний визит:
29-03-2017 15:47:22
arkadich написал(а):
в большой степени избавился от воспоминаний о негативных событиях из прошлого.
Это круто. Жаль, что эти воспоминания в голове постоянно пополняются
arkadich написал(а):
перфекционизм
Есть у меня такое, но он у меня пох..измом разбавлен. Толком еще не понял, что в этом плохого.
arkadich написал(а):
Кроме того, есть поведенческая часть терапии, где требуется работа над каждой проблемной социальной ситуацией.
Вот в это я считаю самым результативным. Иногда, просто не знаешь как поступить и какое принять решение. "Избегание" - единственная форма борьбы.
Поделиться2312-08-2013 03:12:05
Привет, taurus. Я ходил к психотерапевту и даже на групповую психотерапию. Психотерапевт у меня был как раз когнитивно-поведенческий. Книгу же нашел в интернете уже после курса у психотерапевта и удивился: мой психотерапевт как-будто по этой книге работал. Даже немного жалко стало потраченных денег. Так что книга, думаю, хорошая. Но все же лучше всяких книг это групповая психотерапия с другими социофобами. Мне с группой не очень повезло, я в группе был один социофоб.
Поделиться2412-08-2013 08:53:42
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 16-09-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +6
- Позитив: +1
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-31]
- Провел на форуме:
3 дня 21 час - Последний визит:
13-04-2014 22:53:28
я бы хотел в группе позаниматься, хз помогло бы или нет, но было бы интересно думаю
мой ПТ предлагала два дня занятий за 3 000 деревянных и мне что-то перехотелось
Поделиться2512-08-2013 11:24:20
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 01-07-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1909
- Уважение: +25
- Позитив: +70
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-02-24]
- Провел на форуме:
25 дней 0 часов - Последний визит:
07-11-2014 08:52:47
ганс написал(а):
Как победить стресс и депрессию.
кое что прочитал, это вообщем-то для нормальных людей
Поделиться2613-08-2013 15:05:25
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
в общем, наверное, сделаю-ка я как в книге написано. распечатаю книженцу, и попробую найти и сходить к бесплатному ПТ. на всю столицу, надеюсь, найдется такой. вот в сентябре устроюсь на работу, улажу квартирный вопрос, и займусь этим.
в книгу сказано найти "помощника". зачем где-то кого-то искать?! вот вы все, помощнички!)) думаю, как начну заниматься с ПТ по книге, начну здесь вести свой дневник, или что-то вроде того. буду выкладывать все с начала до конца, что делаю, что меняется. думаю, вам будет интересно наблюдать за выздоровлением. и надеюсь, мое выздаровление сделает для вас хороший пинок, чтобы последовать примеру. вижу, вы тоже все почти молоды и юны, нужно спасаться, ребят быстрей! не хватает вам только силы поднять попу и победить в войне с сф!
Carmonas написал(а):
Привет, taurus. Я ходил к психотерапевту и даже на групповую психотерапию. Психотерапевт у меня был как раз когнитивно-поведенческий. Книгу же нашел в интернете уже после курса у психотерапевта и удивился: мой психотерапевт как-будто по этой книге работал. Даже немного жалко стало потраченных денег. Так что книга, думаю, хорошая. Но все же лучше всяких книг это групповая психотерапия с другими социофобами. Мне с группой не очень повезло, я в группе был один социофоб.
а я наоборот не хочу заниматься в группе. всё всем рассказывать, вдобавок и слушать каждый раз не кажется мне хорошей идеей. вдобавок внимание не будет сконцентрировано на тебе, будет легко что-либо упустить. а ведь каждый момент в лечении м.б. важен, согласны?
Поделиться2713-08-2013 15:28:39
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 09-12-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Возраст: 33 [1991-08-06]
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
13-08-2021 06:00:23
taurus написал(а):
вдобавок внимание не будет сконцентрировано на тебе, будет легко что-либо упустить. а ведь каждый момент в лечении м.б. важен, согласны?
Не знаю, не спец в этом, ну как раз таки находиться в обществе и не концентрироваться на себе это неплохой такой реальный шаг для преодоления соцфобных проблем, так как одна из основных проблем по сути в этом, уже изначальный такой настрой, в попытках не упустить что то упускается самое важное, желание чего то добиться в том случае когда гораздо эффективней прогресс будет от не делания, ну это так моя имха
Поделиться2813-08-2013 15:35:55
taurus написал(а):
вот в сентябре устроюсь на работу, улажу квартирный вопрос, и займусь этим.
taurus написал(а):
надеюсь, мое выздаровление сделает для вас хороший пинок, чтобы последовать примеру
Taurus, у тебя позитивный настрой. Это хорошо, это главное. В группе не обязательно все всем рассказывать, можно вообще сидеть и молчать. Группа нужна, на мой взгляд,чтобы почувствовать себя равным другим. Без ощущения равенства общение затруднено.
Поделиться2914-08-2013 01:25:31
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 07-08-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-10-12]
- Провел на форуме:
6 часов 13 минут - Последний визит:
13-01-2018 11:21:58
lolicore
возможно, все дело в том, что у меня, по-моему, не самая запущенная форма сф. у меня есть парочку хороших друзей, периодически появляются новые, есть девушка, маленький бизнес, который я надеюсь через год "взростить" до магазина. не думаю, что неопытный человек скажет, что у меня есть проблемы: по настроению я становлюсь "заводилой", с незнакомцами я спокойно общаюсь (под алкоголем и вызывающе иногда(без быдло-наклонностей - только юмор)), люблю проводить время в компаниях и прочее. я говорил о своей проблеме со своей девушкой: она говорит, что я всегда выгляжу очень даже самоуверенным человеком. кстати, о девушке. у нее, как и у меня "не складывалось" в свое время в школе, и я наблюдаю, что она имеет некоторые признаки сф.
но проблемы есть. меня часто сковывает при общении наедине. как будто я на подсознательном уровне боюсь ему не понравится. вот именно на том все и основывается, что я для всех хочу быть "хорошим", опасаюсь критики как огня, выдумываю, что со мной людям плохо и тогда действительно замыкаюсь.
еще хочу дополнить, что таких как мы действительно очень много. не знаю, почему этот форум едва шевелится?! может, есть другой, где все общаются?)) не так давно я стал изучать свою проблему, прочел в принципе достаточно материала, и начал замечать, что такие признаки есть у многих людей. у некоторых замечал электронные книги, вроде тех, что я читал. от этого становится и хороше на душе, мол не я один такой, а с другой стороны так и поздороваться скоро будет не с кем!)
считаю, что если проблема есть, значит ее нужно решить! лечение гриппа мы ведь не откладываем до лучших времен! будем атаковать сф по полной!)
Поделиться3014-08-2013 17:45:22
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 09-12-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Возраст: 33 [1991-08-06]
- Провел на форуме:
3 месяца 26 дней - Последний визит:
13-08-2021 06:00:23
taurus написал(а):
еще хочу дополнить, что таких как мы действительно очень много.
Ну это и не странно, те черты эго восприятия, которые приводят к фобиям есть у всех людей, просто развивается все по разному, а как то по особому относиться к себе из за фобий, придавать этому важность и все такое ошибка по сути, которая еще больше все усугубляет. Так то че не все запущено, настрой есть а остальное уже фигня. Смысла говорить что хорошим для все быть не надо и так далее похоже нет, рас материала достаточно, и тренинги какие то и вообще все в таком духе типо атаковать, кому что ближе по темпераменту наверное, может быть все возможно решить и так, просто мне в один момент показалось все это очень нелепо, все это и так происходит от беспорядочной работы ума, и решать это еще большим загрузом, как то ну не знаю, скорее расслабиться важнее, быть в моменте, не оценивать и не сравнивать и все такое прочее, контроль эго восприятия. Такие действия которые по сути обратны действию и этим проблемы срубаются уже капитально под корень.