и как во имя всех моллюсков я должен это понимать?
 

  святой Нептун, да что же это такое? я работал с 17ти лет, но результаты были очень поступательны, всё происходило медленно.
 

  не надо людей вводить в заблуждение. ты описал всё кратно, но кто измерит твоё психическое здоровье? думаю, оно было неплохим и симптоматика, судя по твоим словам, не уходила достаточно глубоко.
 

  это наиболее операбельная стадия. у бОльшей же части многое вдавлено глубоко в себя вместе с потенциальными жизненными ресурсами и, учитывая специфику когнитивки, её "бихевиористичность", плоское вИдение, можно без сомнения утверждать что она неэффективна при средней и тяжёлой фобии. не секрет, что у сф есть невротическое ядро, не разрушив которое, нельзя идти как ни в чём ни бывало, никакие внешние силы не могут сломать бессознательное, за которым закреплена бОльшая часть энергии - блокированной и блокирующей.
  я был в близких отношениях с одной женщиной. в своё время у неё была тяжёлая депрессия. один человек её поддержал, она занялась когнитивкой. это ей помогло, но по сути ничего не изменилось, просто она смогла продолжать двигаться дальше, учиться, работать. она пошла путём внешнего продавливания, что приводило к внутреннему раздражению и накоплению злости. да, она была управляемой и не становилась источником депрессивной энергии, но кроме как отчаянным садизмом (именно садизмом, а не мазохизмом) это не назовёшь. к чему я это? к тому, что нужно понимать сущность вещей, а не просто заменять одну мысль на другую. в стрессовый период всё дерьмо всплывёт снова, энергия сильнее установок, потому что установки эти - внешние указатели, а то, что гложет внутри, куда более реально, плотина всего лишь компромисс, на который идут, когда, чтобы не идти к стоматологу, глотают обезболивающее.
 

  такие слова - уже веский повод для гнобёжки. ты ставишь себя в крайне невыгодную позицию, т.е. ты уже настроен быть омегой. это комфортно, потому что можно критики избежать - я, мол, зелёный! кого это волнует? в живой среде новичок - лакомый кусок. его нужно судить строже всего, чтобы быстрее освоился. таков принцип выживания.
 

  убеди себя в том, что ты не дурак. большего не нужно. а вот дурить местных не стоит.
 

  наивность так и сквозит. при всей твоей низкой самооценке ты как-будто не сомневаешься в том, что дураку простят любую глупость.
  и вообще..твой текст у меня
 

  да, ты мой главный враг......но вот такое...такое терпеть бессмысленно..я бы взял твоё измученное и исхудалое тельце и с такими как он разобрался бы в раз
 

Бесплатные не существуют (ну по крайней мере в мухосрансках).

  зря стараешься. если поковыряться в старых темах, которые уже в конце списка, можно найти нечто подобное.
 

  ты не понимаешь простой вещи - совет бесполезен. если он от того, кого я не знаю, не уважаю и не люблю - он имеет обратный эффект. или тебе никогда не говорили кончать заниматься ерундой?
 

  неважно что лучше. добрый, злой..главное, у кого ружьё. можешь найти эту прописную истину в двух книгах, о которых ты никогда не слышал: К.Клаузевиц "О войне" и Э.Райс, Д.Траут "Маркетинговые войны". о чём там говорится? об одном из главных правил (не только войны, но и жизни) - один боец, находящийся в оборонительной позиции, на высоте и т.п., равнозначен трём наступающим бойцам. или маркетологам. думаю, второй вариант тебе больше понравится, ты же сам решил заделаться этаким маркетологом от психологии. есть более простое выражение про устав и чужой монастырь. думаю, хоть его-то ты слышал. я этот устав не читал. устав был, но монахи запрятали его далеко-далеко, чтобы слишком не загоняться - наместник и так был достаточно суров.
  ты не обижайся. просто научись одной вещи. она работает и в реале, в коллективе - если ты только-только пришёл, сначала заяви о себе как участник общего действия, завоюй авторитет, иначе тебя будут держать за иеговиста, одержимого проповедника. или ты поумнеешь, или будешь обижаться, что никому не нужно барахло, которое валяется терабайтами информации в интернете. заруби это себе на носу. способность склонять человека к доверию - это дар, а не пособие, которое можно скачать.
  ещё одна деталь - у тебя голова забита какой-то ерундой, энергия смещена и давит. это всё наследие твоей когнитивки. я же рассказал про свою подружку? вот куда ты стремишься. когда голова забита не пойми чем, она не может нормально функционировать. твоя тональность больше похожа на стиль человека с синдромом Аспергера, ты преувеличиваешь значение информации, слов, за которыми нет ничего..кроме самих этих слов. 
 

  это уже психоз, честно. знаешь почему это ничего не изменит? потому что ты уверен в ситуации, осознаёшь, что это бред. это защищает тебя. флешмоб оставь для здоровых.
 

  помнишь пост, где ты затупил? затупи ещё раз - знаешь почему ты знаешь, что скептики скажут, что ты не фоб (не средней и тяжёлой стадии подавленности страха), что у тебя другой случай и у других фобия явно запущенней? потому что так и есть. ты сам отвечаешь на все возможные претензии. пускай ты не осознаёшь это, но со стороны же виднее, деточка - такова жизнь.
 

  ересь. сжечь на костре.

  мне нужно набить 1000 сообщений и только. но я не опускаюсь до твоего уровня чтобы делить свою прекрасную речь на обрывки мыслей из прокрученных много лет назад диалогов с незримыми сущностями, я пишу только по делу. я его уже завёл, возбУдил..и подшил.
 

  пиши, но помни - это неубедительно даже для тебя..раз ты ждёшь скептиков, которые скажут то и это. они прибудут..на зов моего глашатая..он стоит рядом со мной, но не видит меня..он трубит апокалиптической блуднице - беги..беги, перепрыгивая трещины человечества..беги, а они пусть погибают, их имена прокляты, потому и забыты.
 

  он боится забытия? тогда нужно записать своё имя в блокноте и носить его с собой, но пусть учтёт - когда некто спросит его имя, он забудет про блокнот и ничего не ответит. такова жизнь.

Qir, что-то до боли знакомое. Напоминает книгу "Лечение социофобии", ну и в библии "Как победить стресс и депрессию" тоже что-то подобное есть.
Хорошо, что ваш ПТ знаком с американскими практиками лечения (отечественными транквилизаторо-зайдитезавтрами вылечить невозможно сф).
Вот по моему мнению, все эти: прикинуться глухонемым; уронить компот в столовке специально; померить все вещи в магазине и ничего не купить - это все уж слишком. Неужели все нормальные люди на такое способны без проблем? Чет не верится.

Вообще не понял о чем речь.

Да уж, одна бы я на такие упражнения не решилась... Разве что с кем еще.
И вряд ли кто с форума решился бы... другое дело - под руководством пт. Его авторитет много значит.

  это гораздо легче чем кажется, но, повторюсь, воспринимается как игра, потому что ты в домике всё равно же. только нормальные вещи ведут к норме, а не извращения подобного рода. тот же вон SergayPiter пишет, что якшался с какими-то нудистами. это то же самое. другое дело если это проявление тебя самого. есть такие невротики, которые любят быть неуклюжими, но им обычно далеко за сорок.
 

  хочется лоб у тебя потрогать - ты уже разучился выражаться нормальными словами?
 

  да ну брось. человек преувеличивает свою одну болезнь (иначе как она могла пройти за несколько сеансов, то, что по сути вырабатывается годами. проще в МММ бабла хапнуть, тем более что Мавроди воскрес)..и не замечает более плачевной - своей мозгоёпской акцентуации. ну ничего. возможно, переболеет. а возможно, и нет. когда произойдёт стресс, всё опять всплывёт. эта когнитивка - затычка для вислоухих. даже Бурхай реальнее, но он из демонического мира черпает.
  суть когнитивной "терапии" в том, чтобы погасить симптоматику, сделав барьер в голове. потом она перегружается, она не создана для обработки энергии, только информации. почему у моей подруги и болела голова нищадно - то, что должно было происходить в душе, в сердце, переключилось на этаж выше. это всё равно что при боли в голеностопе научиться ходить на руках - нога же перестаёт болеть? хороший аргумент. а теперь посмотрим возможны ли нормальные мыслительные процессы при такой нагрузке на мозг. если возможны, то ТС сумеет ответить на те или иные вопросы. главное, во что я не верю, это в то, что можно просто так взять..и многолетнюю болезнь исцелить за несколько сеансов.  если я неправ, то это панацея от всего и всем форумчанам нужно взять на вооружение когнитивку и за несколько сеансов преобразить свою жизнь. зачем они годами сидят здесь и пробуют много всего..надеются..страдают..когда когнитивка за 6 сеансов может решить все проблемы. если это так..то я проиграл..я признАюсь в своей  глупости, ведь я 4 года изучал и практиковал психоанализ и самолечение давалось с большим трудом..когда можно было гораздо быстрее..за какие-то несколько сеансов..я тотчас удалюсь с форума..и моё последнее сообщение будет исполнено горечи и смертного позора, я клянусь..а моё слово..люди знают..оно железно..или нет..даже..не побоюсь этого слова, чугунно.

  хорошо, если ты понимаешь, что петь в метро это одно, а нормально взаимодействовать с людьми не на уровне клоун-зритель, а человек-человек - совершенно другое.
 

  я почудачил, пока был в дороге. никак это не воздействует. или можно стать клоуном из страха? сознательно такие вещи невозможны. сознательное усилие не мощнее чукчи из анекдота, который хотел забрать пятиэтажку на Чукотку. моя цель ясна всем форумчанам - я пришёл чемоданы посторожить.
 

  то же самое по сути. но работает только в довольно лёгкой стадии..иначе почему они тоже..за несколько сеансов начинают кого-то снимать..я читал книжку того же Бурхая, мне один шизотерик давал. это не для людей. это для уродов.

Всем привет! Я считаю, что описанный выше метод, если и подойдёт, то небольшому кругу людей с определёнными особенностями формирования сф. Здесь Лаймер очень хорошо описал про блокировку подавленной энергии, так вот в зависимости от силы этого подавления и его особенностей будут или не будут результаты от таких действий. С другой стороны, я лично считаю не адекватным поведение, которое предлагается и часть тех убеждений. Так как это не всегда может быть отсуствием реакции со стороны, а действительно могут просто дать пендалей, наорать и пр. и тогда фоб вместо опыта преодоления получит усиление своей травмы и это естественно ни к чему хорошему не приведёт. Плюс к этому, опять же, влияет само состояние в котором человек находится, когда делает такие эксперименты, как правило у человека должны быть какие-то психологические ресурсы для этого, что бы смочь нормально перенести такую стрессовую ситуацию, а не закритиковать себя потом по этому поводу ещё больше. Если такого ресурса у человека нет, нет смысла и в данной технике. Самовнушение здесь не работает или тогда нужно действительно заниматься самогипнозом уже, входить в состояние повышенной внушаемости, а не просто твердить утверждения. Как правило у сф ресурса нет, так как если бы он был, то они бы уже давно и так адаптировались бы к жизни, так как в жизни и менее стрессовых ситуаций полно и их даже проще переносить, чем вышеописанные, поэтому от них проще получить и позитивный опыт. Единственное что этот ресурс можно взращивать в работе с психотерапевтом, но это дело не быстрое. Я лично немного знаком с когнетивкой и мне она нравится, в плане работы с убеждениями, но это ведь только часть, есть ещё тело, чувства, бессознательный опыт. Хотя я считаю, что основа лежит в убеждениях, но правда иногда до этих убеждений докапаться бывает очень сложно, это годы работы, а второе, это то, что убеждение не всегда меняется простым его осознанием или пониманием, часто, а точнее больше это обычно, нужно подключить и тело и эмоции, и это не всегда быстрый процесс. Но работа с убеждениями это больше когнетивка.

Лично мой опыт, когда я пришёл на психотерапию, то я вобще не мог толком ничего сказать о своих страхах более детально, а только то, что я боюсь общаться, остального я не осознавал, всё остальное было сильно задавлено у меня. И в данном случае никакая когнетивка не поможет, по крайней мере за 5-6 сеансов, так как ты там даже убеждений не накопаешь, заглядываешь в голову, а мыслей и нет особо, всё вроде нормально, о чём говорить не знаю. А подобные штуки я делал и сейчас делать могу, это просто сила воли, но только страх от этого не уменьшился. Сделаешь, а потом от стыда горишь, видишь как на тебя пялятся, смеются над тобой, хотя можно себе твердить в это время обратное, да большинство наверное в неудобных ситуациях так себе и говорят внутренне, но ничего это не меняет.

Возможно данная программа просто сделана под индивидуальные особенности Кира и поэтому у него эффект есть, для другого бы сф может программа была совершенно иной. Вобщем тут можно только гадать.

Так что этот метод только для сф в очень лёгкой стадии наверное может подойти.

_lamer, да я просто про упражнения писала)) А так я с тобой совершенно согласна. Нужно найти корень, причину сф, т.к. сф - всего лишь часть айсберга наверняка. И даже если каким-то чудом сф уберешь, этот "корень зла" как-нибудь иначе проявится. А если пытаться справиться одной лишь когнитивной терапией, то по моему мнению, будет происходить следующее: удача-удача-удача... нестандартная ситуация, задевающая первопричину - и новый виток фобии.

Caa
нужно искать его, что логично!

удача - это прогресс. Некоторое время когнитивка будет помогать, пока не столкнешься с нестандартной ситуацией, задевающей первопричину. Так я предполагаю.