не пью, не курю, занимаюсь йогой. имхо, на сф влияет не забота о здоровье, а частота контактов с обществом. было время, когда я полтора года не работала, в мир выходила только в ближайший магазин за продуктами. и каждый такой выход был как на казнь. сейчас, когда я работаю, езжу в общественном транспорте практически каждый день, вынуждена общаться с людьми - каждый отдельный контакт переносить проще. мой личный вывод - чем реже контакт с обществом, тем он болезненнее.

Периодически полезно  проводить вот такой день :  Утром проснитесь и 5 минут заставляйте себя улыбаться..(даже если не хочется), потом скажите вслух, громко и четко..что вы готовы ко всему  и продолжайте улыбаться....( даже если нет настроения)  идите на кухню выпейте стакан воды ...примите душ( желательно контрастный но не долго)  Одеваете спортивку.. выходите на улицу, дышите, для начала глубоко и спокойно... потом пробежка  минут 10, 15 не больше )) следом пешая прогулка но тоже недолго минут 10,15))) и снова Дома минут 10, 15)) отдыхаете после бега...))потом снова идете в душ, и завтракаете полезно, сытно и с улыбкой)))  А потом медитация сначала в позе лотоса , потом в позе шавасана))) А там уже занимайтесь тем что вам по душе....но лучше если вы посветите  этот день чтением, прогулкой по свежему воздуху, и реальным общением ))))

но ведь помогает))и  это уже хорошо)) просто если периодически так делать, то вы все чаще начнете улыбаться это войдет в привычку ...и значительно улучшит вашу жизнь)))

Поднимите пальцами уголки губ. А теперь что нибудь скажите. Подьем настроения обеспечен:)