Реальное излечение СФ возможно лишь внутренней работой.
Таблетки - временные костыли.
Терапевты - вектор направления, но не панацея. Опытный врач способен указать направление, придать сил, мотивировать, сможет вывести из тупика. Но он лишь указывает дорогу, подсказывает направление движения.

Самопознание лучший способ, но с низкого старта взять его очень трудно. Если в жизни не случилось какого-то шокирующего (позитивно или негативно - не важно) события.
Начало, это кирпичики, постепенно выстраивающиеся в фундамент. Распорядок дня, позитивные убеждения, спорт, танцы (движение!). Прогулки. И игра... в жизнь, с жизнью, с собой... тут важен самонастрой.

Наверное самый сокровенный вопрос - где взять силы, на постройку этого фундамента, который позволит самореализоваться?
Только в себе. ЦЕНТРИРОВАНИЕ на себе.
Истинное приходит изнутри, снаружи лишь обманки и заблуждения.
Правда снаружи так же приходят и возможности, знаки, подсказывающие дорогу. Жизнь постоянно подталкивает нас на определенные действия. Если прислушаться к себе и уловить эту тонкую нить, увлекающую в определённом направлении, то можно поймать свою волну и дело пойдёт куда легче.
Но главное - ответы внутри, не снаружи. Это называют зовом сердца, побуждения души...

Как услышать свои истинные побуждения? Постараться не вовлекаться в мысли, а смотреть на них со стороны. Если раскачать в себе способность не вовлекаться в собственные мысли, то со временем приходит понимание истинного и ложного. Что действительно идет изнутри, а что навязывается окружением и не несет за собой реализации собственных намерений.

Конечно это всего лишь слова, но услышать самого себя, за пеленой бесконечного мозгового шума, возможно. Это сложно, требует спокойного состояния, позитивного настроя, тишины от тревог.
Это состояние можно словить, когда ничто не беспокоит. Либо в жизни случилась какая-то значимая и НЕОЖИДАННАЯ перемена. Когда нет ожиданий и переживаний. Когда внутри покой и умиротворение, но при этом радость и благодарность за жизнь. Когда положительные эмоции доминируют на негативными.

Вот вот тож сейчас много об этом думал и решил все таки физически с этим "поиграть". Будет забавно если так и было, а я столько лет изучал сознание страдающие,годами. Да и в любом случае на первые месяцы чтобы переехать денег скопить там где давят разные факторы, без таблеток сложно. Вопрос только через чур на таблы не опираться. Да и борьба внутренняя была не говорить про себя что в депрессии и тд, вообщем игра с мыслями, но когда че то принимаешь самообман уже не получится с мыслями, ибо логика подсказыает если че то принял то значит что-то не так. И ваще над пореже на этот форум заходить

Отредактировано Andre4s (13-10-2015 02:06:58)

На счёт "излечился" не могу сказать, но я почти год назад понял, что так жить больше нельзя, надо выбираться отсюда и послал её куда по дальше.
Около 3-х лет сидел дома. Потом год назад начал лазить по этому форуму, почитал всех. Потом я решил будь что будет и просто взял и пошёл на работу. В ресторан. Было страшно, очень страшно. Я ни с кем не общался. Но я упорно продолжал вставать каждое утро в 6 часов и шёл туда. Со временем привык к коллегам-официантам, и они ко мне, что я такой. Общение было минимальным. Удивительно, но мне становилось всё легче и легче, я забил на то, что они обо мне думают и просто продолжал ходить на работу... к людям... главное быть по ближе к людям... вот что я думал. Ещё я соорудил дома турник и каждый день на нём висел, с каждым днём уверенности в себе прибавлялось, я бросил курить и планка взлетела ещё выше от осознания того, что я некурящий. Из дрища я превратился ну не в качка, но мышцы стали подтянутыми, в тонусе. Не боялся летом ходить в футболке и даже без неё. Хотя в первые разы снимать футболку было страшновато, но наушники в уши, музыка, кофе в стаканчике, очки на глазах и бодрым шагом))) Привык. Спустя 4 месяца работы в ресторане я уже более-менее начал общаться с официантами, не привет-пока, а сидел с ними, немного общался так, на общие темы. Спустя ещё 2 месяца, в августе я решил уволиться и пойти на учёбу. И вот я сдал документы, поступил. Было немного страшно входить в класс, где 20 незнакомых рож. Но куда деваться, пути назад уже нет. Первые два дня после звонка я просто выходил и один шарахался по колледжу, а приходил в класс только после звонка. Но потом решил, что нельзя так и начал уже со всеми выходить на перерыв, вставлять своё слово в разговор и пошло-поехало. Сейчас всё ок, я общаюсь со всеми. Ещё я начал пить витамины. 3 вида. "Супрадин" комплекс витаминов, ещё Омега-3 и ещё, самое спасительное, это ВИТРУМ Суперстресс. В котором содержание витамина B, железа и Фолиевой кислоты чуть-ли не 600% от суточной нормы. Вот они меня и поддерживали всё время.

В общем, что хочу сказать, хоть это страшно и сложно, но надо идти к людям, надо быть ближе к людям, надо общаться с людьми, надо пытаться, падать и вставать, вставать и падать. Сквозь себя, "сквозь страх, боль, пот и слёзы", как кто-то тут сказал, отбросив всё надо идти. Другого выхода нет. Либо погрязнуть в этом по уши, либо идти, ползти, цепляться зубами. Как и во всём тут нужна практика и нарабатываемый опыт. Не могу сказать, что я излечился, но я загнал СФ так далеко, как только мог. Но путь ещё не окончен.

Тоже пила паксил. Только у меня быстро побочки всякие вылезли. А так живу с колёсами по жизни( Валерьянка, тенотен, афобозол) их я уже и лекарством не считаю, не таблетки а конфетки, чтобы окончательно не скатиться. Что-то сомневаюсь, что социофобия (если это она) лечится. Только если жить на лекарствах( типа транков) ну или лоботомия...

А кем вы работаете, если не секрет?

Есть такое дело. Я сам как картошку покопаю весь день, то мне не до сф. Потом все возвращается, но в общем правильно сф медиками считается надуманной болезнью. Другие фобии не такие. С одной стороны, даже страх высоты так просто как сф не пройдет. Но, с другой, в этом и кроется проблема. Излечить наркомана от химической зависимости несложно, а от психологической почти нереально. Надо менять образ жизни. Только так можно добиться стойкой ремиссии. Химия тут не поможет. У нас тоже, что и алкашей и наркоманов, аддикция. Чем-то она вызвана. Но когда проблема выявляется, личность уже пострадала, и что-то изменить сложно. В этом проблема. Выход VLkz подсказал, надо признать таких людей недееспособными и подвергнуть трудотерапии, и все у них пройдет. Но пока они сами себе предоставлены, никогда они не излечатся. Собственной силы воли недостаточно, когда личность деформирована.

Отредактировано Torquemada (08-03-2016 03:33:53)

не заходил на форум 5 месяцев, в некоторых "местах" мне полегчало, начал больше действовать чем думать. Считаю что мысли материализуются (в принципе это азы психопрограммирования): мы стаем теми о  чем думаем, мы есть то что мы едим, мы есть то что мы делаем, мы есть то что мы смотрим и читаем. Если я буду сидеть на форуме каждый день, то буду жить мыслями о сф, буду каждый день пропитываться ее присутствием, оно никогда не оттает и я не смогу ее отпустить чтобы мыслить по новому. Да, форум единственное в мире место где тебе понимают и поддерживают, но все же...Что бы получить то, что ты никогда не имел (норм жизнь в обществе), нужно делать то что ты никогда не делал (перестать жаловаться на жизнь, искать в ней проблемы концентрируюясь на фейлах). Или же найти такого сф как ты и с ним жить, позволить сф стать частью себя и переварить ее, но это мало вероятно, скорее всего жизнь пройдет в ожидании такого человека и тут тебе уже 30 стукнет, поезд едет, все знакомые уже с семьями бизнесами...а ты все еще мусолишься со своими грезами, так и не поняв ничего о жизни. СФ это утраченные моменты и возможности, любой другой мог стать сф, но он не дал себе размякнуть в опредленные моменты, он выкупил фишку пока ты был в невидении.
Посмотреть в другую сторону: если ты сф, то ты свободен от стереотипов, от всего чем живут другие. Женатые тебе завидуют , потому что ты холостой и тебе баба не ест мозг, не кроет матами не лезет на голову после послеродового синдрома или как некоторым бедолагам сразу после свадьбы начинает в приказательной форме раздавать указания. Женатые переживают сложнейшие стрессы сравнимые только с сф, так что тут и положительный момент твоего состояния стазиса) ты свободен от мозгоебки. Но если ты свободен, значит ты стаешь пассивен к любым раздражателам, ты не чувствуешь вкус жизни. Потмоу что женщина тонизирует, она хоть и ест мозг, но ты стаешь от этого человеком, не расслабляешься, формируешься как мужчина. Женщина должна есть мозг, если она его не ест, значит ты ей безразличен. Люди в людей должны вызывать чувства. Иначе какой смысл жить без чувств

Serenity
а у тебя сейчас период ремиссии?Не знаешь ,какие навыки в общении самые главные?

Лучше совмещать. Терапевтический эффект должен быть гораздо выше.

Да общаться на людях, из дома выходить, а секс дома, в отеле и т.д., но не в присутствии других людей. Только ты и девушка.

И по какой причине? Более чем странно такое слышать. Давай уж договаривай, раз начала.

Serenity
это нереально и страшно.Двое детей,я постоянно с ними и с мужчинами даже простое общение страшно,знакомые мужчины избегают со мной разговаривать даже родственники.У меня убеждение такое что никому не нравлюсь.И даже муж как мне кажется смотрит на меня с отвращением.Мужчинам веселые женщины нравятся.

Моя жизнь грозит превратиться в трэш для социофоба. Путём отказа в последний момент от увольнения с фобной работы (курьером, но трудовая деятельность заключается не только в доставке чего-либо из пункта "А" в пункт "Б", но и организации этого процесса путём договорённостей с другими людьми).
Второй раз попытка уволиться по собственному желанию терпит крах (в связи с отсутствием "на горизонте" иного достаточного источника средств на жизнь, при том менее фобного чем нынешний). Потому брошу попытки увольняться впредь. А если от меня работодатель захочет избавиться - пусть увольняет в одностороннем порядке (как говорят: по статье).

Таким образом, лет через 10 смогу рассказать - излечился ли от социофобии.

Ключ к лечению вижу в воспитывании в своём характере невозмутимости. ...Вырабатывании иммунитета к мешающим мыслям (т.е. не имеющим практической ценности в деле выполнения своих текущих задач). То есть должно стать глубоко "по боку" то, что о тебе могут подумать другие. Пусть думают плохо - это будет их личными проблемами. Пусть даже в открытую матерят тебя - твои попытки отвечать на оскорбления (неумелые попытки усмирить агрессора) могут ещё более ухудшить отношения, при том что рабочее задание выполнить всё равно как-то нужно будет, потому пусть лучше поорёт ("выпустит пар") и хоть немного успокоится.

Кстати, есть у нас на работе одна пожилая дама, старающаяся при каждом удобном случае ткнуть меня в моё служебное несоответствие. Попытки как-то оправдаться (даже путём соглашательства с её мнением) делали в конечном счёте хуже мне самому (морально). Теперь думаю, что правильным будет пропускать её словесную тираду "мимо ушей", т.е. ничего на сказанное ею по поводу моей личности не отвечать, а продолжать разговор чисто по предмету работы (в случае если ещё остались невыясненные вопросы).

Ну а насчёт прочитанного здесь привлекательного варианта - обзавестись любимой и любящей девушкой... Лично я ещё год назад уверился в мысли, что обрести близкого человека мне в этой жизни не суждено. Думается что пожалуй оно и к лучшему. Потому что в процессе отношений конфликт из-за разницы во мнениях насчёт чего-либо может разгореться настолько нешуточный и настолько портящий дальнейшую жизнь, что окажется похлеще нелюбимой работы.

Она твоя начальница? Если нет, скажи ей вежливо, что будешь обсуждать этот вопрос с начальником. Или она пусть идет начальнику жаловаться. На хамов вежливость как холодный душ действует! А попытки оправдаться показывают, что ты жертва (