Высшее знание, которое вы собираетесь обрести, не является концептуальным. То, что вы собираетесь постичь, является вашей природой. Это необъяснимо словами и может быть выражено лишь в терминах отрицаний.

Если не изменить привычный образ мышления, то для обусловленного ума, неадаптированного к решению таких задач, постижение такого знания будет трудновыполнимо. Тогда ум, пытающийся всему дать своё объяснение, будет создавать идеи, цели, концепции о том, чего надо достигать. А стремясь к цели, созданной в вашем уме, вы будете достигать не высшего состояния, а только цель, выраженную в виде концепции ума о воображаемом высшем состоянии. Таким образом, вы можете бесконечно создавать цели, достигать их, гордиться своими достижениями и, попадая таким образом в ловушки своего ума, только укреплять его.

Даже когда вы обретёте высшее знание, пережив опыт осознания своего высшего Я, ваш ум ещё долгое время будет пытаться прибегать к прежнему привычному образу мышления и, пытаясь объяснить то, что не может стать концепцией, будет создавать ловушки и вовлекать вас в переживание происходящего. Поэтому до тех пор, пока вы не укоренитесь в осознании своей истинной природы и иллюзорности воспринимаемого вами мира, следует быть особенно внимательным, постоянно вести наблюдение за своими мыслями, развивая в себе способность к различению истинного от иллюзорного. Научившись различать и укоренившись в своём осознании, вы сами научитесь распознавать ловушки ума и не попадаться них.

На каждом этапе постижения своего высшего Я встречаются свои ловушки, о которых будет тут рассказываться.

Ты можешь быть ещё лучше

Невозможно стать лучше, чем ты есть, невозможно быть лучше или хуже кого-то, поскольку всё - одно, всё - само бытие, играющее в отделённость. Бытие улучшить невозможно. Желание быть лучше - это желание кажущегося «Я» улучшить идею своей отделённости в бытии. Причина этой ловушки – ложное представление о самом себе.

Отрицание происходящего (переживание)

Отрицание происходящего возникает из-за несовпадения с раннее созданным представлением вашего ума о том, каким должно быть будущее. Бытие совершенно и происходящее в нём совершенно. Распознать эту ловушку нетрудно: любое негативное переживание - это сигнал эмоционального путеводителя об отрицании происходящего. Напряжение же – это сигнал тела об отрицании. Причина ловушки – блуждание ума и невнимательность.

Переживание опыта единства не является просветлением или освобождением

Даже само переживание опыта единства не приносит освобождения от страданий, хоть и даёт возможность постичь истинное. Освобождение может прийти только с постоянной практикой пребывания в осознании своего единства. И самое сложное - не постичь опыт, а укорениться в состоянии.

Чтобы не попадать в ловушки своего же ума, помните заповеди:
Не создавай себе иллюзий, и не в чем будет разочаровываться.
Не стремись достичь высот, и неоткуда будет падать.
Не создавай в себе идей и убеждений, и не от чего будет отказываться.
Не желай ничего иметь и нечего будет терять.
Не сотвори себе кумира.
Мою тему комментировать не надо

Достижения в духовном развитии или просветление - это лишь очередные идеи обусловленного ума, который, чтобы сохранить своё доминирование, готов пойти на любые уловки. Ведь то, чем вы являетесь, всегда совершенно и в просветлении не нуждается, а то, чем вы себе кажетесь, - "просветлеть" не может. Всё, что нужно для самореализации, - это освободиться от того кажущегося "Я", которое мешает осознать, кем вы являетесь на самом деле.

Всё, что вам может казаться достижением, уровнем, просветлением, является только концепциями, возникающими в обусловленном уме. И создавая в своём уме подобные концепции, можно достичь лишь самих концепций и не более.

То знание, которое вы стремитесь постичь, занимаясь духовными практиками, не является концептуальным и не может быть выражено ни одной из идей, возникающих в обусловленном уме.

Если через годы занятий проблемы не исчезают, а лишь трансформируются, и ум, продолжая блуждать во времени и пространстве, затягивает вас в рутину повседневных переживаний, то это говорит о том, что вы не научились смотреть дальше слов, наблюдать за своими мыслями, управлять фокусом своего внимания и попадаете в ловушки ума, умело подыгрывающего вам, создавая иллюзию, что вы успешно продвигаетесь в своём самопознании или достигаете "просветления".

Для того чтобы постичь свою истинную сущность, необходимо избавиться от всех концепций, ставших убеждениями, которые накапливались в течение всей жизни и из которых вы по невнимательности выстроили себе темницу. Создавая идею о "просветлении", следует помнить о том, что это тоже только идея, которая нужна лишь для того, чтобы помочь вам избавиться от старых неработающих убеждений, после чего следует избавиться и от неё, чтобы она не стала очередным неработающим убеждением.
Мою тему не портите

Своё обучение следует начинать с наблюдения и изучения своих мыслей, при этом развивая в себе способность к различению истинного от иллюзорного и избавляясь от того, что препятствует самопознанию.

Поначалу вам может показаться, что сложно сразу избавиться от беспокойств и переживаний, думать, о чём захочется, контролировать свои эмоции. Некоторые могут подумать, что жизнь без эмоций не интересна, что так можно стать безэмоциональным роботом. Но ещё ни один человек, достигший высшего состояния сознания, роботом не стал. Эмоции же никуда при этом не исчезают, а только становятся контролируемыми, энергия же не распыляется на бесполезные переживания, а используется по назначению.

Излишняя эмоциональность приводит к потере энергии. Когда вы испытываете положительную эмоцию, вы сжигаете свою жизненную энергию и радуетесь, любуясь этим огнём. В случае отрицательной эмоции вы не только сжигаете свою энергию, а ещё и поджариваете себя на этом огне.

Сама мысль о том, что вы можете стать безэмоциональным как робот, - лишь очередная идея вашего ума, который, не желая утратить своё доминирование над вами, ищет причины, чтобы саботировать наведение в нём порядка.

Когда ум не дисциплинирован, то он ловко манипулирует вашими действиями, наказывая вас переживанием или поощряя удовольствием. Приводя в порядок свои мысли, вы лишаете ум возможности управлять вами. И ум будет всячески сопротивляться, используя такие уловки как лень, страх, переживания, беспокойства или подыгрывать вам, создавая даже ощущение радости победы над ним, чтобы ввести вас в заблуждение. Помните, что любая эмоция, которую вызывает ваш ум, - это его саботаж, сопротивление самопознанию.

Следует научиться распознавать игры разума и не попадаться на уловки своего ума. В противном случае можно потратить многие годы, думая, что занимаетесь духовными практиками, но так ничего и не достичь.
Мою тему не нужно комментировать!

Для того чтобы познать себя, необходимо исследовать свой ум, узнать его повадки. Но проблема ума заключается в том, что исследовать свой ум мы можем только с помощью своего же ума. Таким образом, все знания и весь опыт, который мы получаем при познании и укрощении своего ума, становятся известны также и ему.

Ум узнал о ваших намерениях ещё задолго до того, как вы начали что-либо делать, чтобы научиться им управлять. И он, естественно, приспосабливается к тому, чтобы не потерять доминирование над вами, становясь по мере вашего обучения всё более изощрённым и изворотливым, поэтому обыграть свой ум будет совсем непросто.

Ум может создавать такое впечатление, что вы изучили и укротили его, и даже может вызвать у вас чувство радости победы над ним. Но проверьте, так ли это на самом деле, исчезли ли все ваши проблемы, конфликты, переживания. Не блефует ли ваш ум, создавая вам триумф? Ведь триумф - это эмоция, праздник, который устроил для вас ваш же ум, а значит, вы уже проиграли это сражение, и вам придётся начинать всё заново. И чем раньше вы заметите, как ваш ум с вами играет, тем лучше. Это позволит вам определить, в каком направлении нужно двигаться.

То, что вы не всегда замечаете игру, которую ведёт с вами ваш ум, говорит о том, что вы ещё не научились правильно фокусировать своё внимание. Всё ваше внимание должно быть направлено на наблюдение за мыслями. Наблюдайте свои мысли, но не следуйте за ними. Дайте им свободно течь в вашем уме. Изучайте свой ум. Превратите это в увлекательную игру - самую интересную игру, какая только может существовать для вас, - игру со своим умом. Награда победителю – полное доминирование.

Если побеждает ум, то он управляет вами, заставляя вас страдать, если ему что-либо не нравится. Если побеждаете вы, то получаете свободу, избавление от страданий. Приходит конец всем вашим беспокойствам и переживаниям.

Ставки высоки, но тем интересней игра, тем более что вам кроме собственных цепей терять всё равно нечего, поскольку сейчас ваш ум полностью доминирует над вами. И подтверждением тому может служить то, что вы время от времени испытываете то, что вам неприятно, – страхи, беспокойства и переживания. То, вы что хотите от них избавиться, но не можете, и свидетельствует о доминировании вашего ума над вами.
Мою тему гадить не обязательно

Методичное исследование своего я рано или поздно приводит к изменению мировосприятия. Это даёт осознание того, что мир, который кажется внешним, проявляется только внутри вашего ума.

То, что вам кажется окружающим миром и происходящими в нём событиями, - только проекция, преобразованная по программе восприятия, возникающая на экране монитора ума: с объёмным изображением, звуком, с разнообразными запахами, ощущениями и даже наслаждениями. На самом деле вы воспринимаете только воображаемое хитросплетение элементарных частиц, которое при помощи состоящих из этих же частиц воображаемых приборов - глаз, ушей, чувств - преобразовываются в электрические сигналы и по нервам-проводам передаются в мозг, где происходит декодирование этих сигналов в то, что кажется вам миром. Но то, что вы воспринимаете как мир, - всего лишь изображение, возникающее в коре мозга и проецируемое на кажущееся вам внешним полотно из пространства и времени. Для всего этого процесса требуется определённое время, и то, что вы воспринимаете как мир и события в нём, - только кино, которое уже произошло, и в котором уже ничего невозможно изменить. При этом можно заметить, что всё каким-то странным образом происходит само и, естественно, возникает вопрос: «Если я только наблюдаю себя на экране монитора, то каким же образом телу удаётся совершать действия и кто им управляет?»

Проводя дальнейшее исследование своего я, можно обнаружить, что все действия в кажущемся вам мире совершаются по определённым программам, при этом каждый человек является пользователем своих индивидуальных программ. Действия программ происходят по определённым правилам, к файлам которых то, чем кажется себе человек, доступа не имеет и поэтому ничего в них изменить не может. То есть существует некая ограниченность и обусловленность. Осознав однажды такую аналогию, моё я создало намерение стать программистом или хакером этих программ, выяснять, что их создаёт, ограничивает, а затем обуславливает.

При более глубоком исследовании себя стало приходить понимание того, что в той ограниченной системе, в которой происходит восприятие и мышление, невозможно понимание принципа действия этих программ. Постижение и исследование воображаемых умом ограничений и искажений восприятия позволили осознать, что существует другая система восприятия мира. И сразу возник вопрос: как бы установить себе новую систему восприятия? Пойти по аналогии с компьютером – снести полностью старую систему? Но тут оказалось не всё так просто: изменение восприятия оказалось не простой задачей, программа была надёжно защищена от необдуманного вмешательства, до которого мог бы случайно додуматься пытливый ум. Взлом этой программы был связан с риском, что просто исчезнет этот мир, перестанет существовать я, и тогда просто не будет основы, на которую новую систему можно будет установить. Да и к тому же пока ещё не было понятно, существует ли вообще какая-либо другая система восприятия.

Длительное и постоянное пребывание в наблюдении и исследовании своих мыслей позволило выйти за рамки привычного представления о себе, что дало понять на опыте, что другая система уже существует и может работать. Для этого совсем необязательно быть хакером или программистом. Достаточно только на мгновение выйти из привычной системы и направить внимание на другую систему – внутреннее внимание, как она включится. Тогда осознаётся иллюзорность обусловленного представления о себе и окружающем мире, осознаётся совершенно другое я - цельное, в котором нет разделённости, раздробленности, нет отождествлённости с телом, нет личности, а, следовательно, нет никакой необходимости беспокоиться о том, что существует только как воображаемые конструкции ума. При этом исчезают страдания, беспокойства, страхи, переживания, связанные с ограниченным пониманием себя. Осознаётся то, что действия, которые возникают на мониторе сознания, уже произошли. Их невозможно изменить, поэтому совершенно бессмысленно пытаться их контролировать. Приходит понимание, что действия совершает не кажущийся «я», а они происходят сами по некой существующей программе автоматически по строго определённым алгоритмам. Эти алгоритмы совершенны, и были созданы и отточены самим бытием на протяжении бесконечности. При осознании этого наступает полная свобода от необходимости что-то делать, о чём-то думать, переживать о чём-либо. Всё воспринимаемое осознаётся как нечто цельное, единое, бесконечное, происходящее само по себе самым оптимальным и совершенным образом. И это цельное и единое Я является тем, что существует до воспринимаемого мира и происходит всегда, даже когда ничего не происходит в кажущемся вам мире.

В системе восприятия, ограниченной обусловленным умом, такой опыт может казаться непонятным и даже бессмысленным. Ведь для «практической пользы» в представлении ограниченного понимания обусловленного ума такой опыт не даёт никакой пользы, а в системе, где Я не ограничено концепциями ума, все идеи, концепции, желания, существующие в обусловленном уме, не имеют смысла и даже не различаются. При этом майя неотделима от того бесконечного, непостижимого, которое открывается при постижении её иллюзорности. И то, и другое - всё я.

Чтобы вам можно было понять, что это такое, представьте, что ваша жизнь – это изображение некого кино на экране компьютера, и вы решили докопаться, из чего состоит это изображение и менять его по своему желанию. И вот вам однажды открылся какой-то файл, и всё, что вам казалось миром, вдруг превратилось в бесконечную таблицу каких-то кодов и символов, возникающих на экране монитора, хитросплетение которых совершенно.

Не поймите эту метафору дословно это невозможно описать словами. Получение же опыта восприятия за пределами кажущегося «Я» позволяет осознать, что нет смысла во что-то вмешиваться, беспокоиться, переживать о чём-либо; даёт понимание того, что в жизни всё происходит само самым оптимальным образом. И программа, которая создаёт и позволяет воспринимать хитросплетение элементарных частиц как кажущийся материальный мир, совершенна и гармонична, потому что программистом этой программы является само бытие. А если вам что-то не нравится из того, что происходит на экране монитора, то для этого совершенно не нужно пытаться перепрограммировать файлы этой системы, а просто надо научиться быть опытным и внимательным пользователем своей жизни.

Бессмысленно пытаться изменить правила игры только для того, чтобы конструкция ума под названием «я» всегда получала только наслаждение и удовольствие, избегая боли и страданий. Это может привести лишь к тому, что нарушится ваша игра в этом мире, которая сама по себе всегда совершенна и гармонична, когда в неё не вмешивается своими действиями обусловленный ум.

Все проблемы, беспокойства, страхи, страдания, переживания возникают только по невнимательности к себе. Для достижения гармонии в жизни достаточно научиться быть внимательным, чтобы чувствовать тонкую жизненную грань и держать равновесие между добром и злом, хорошим и плохим, холодным и горячим, болью и наслаждением, перестать раскачивать маятник своего беспокойного обусловленного ума, стремящегося к крайностям.

Много самых противоречивых суждений существует по поводу природы чувств и эмоций. Кто-то считает их ценностью, божьим даром, а для кого-то они - нечто ненавистное, болезненное, приносящее им страдание. Так что же такое чувства и эмоции?

Эмоции – это чувственное восприятие, искажённое действиями ума – то, из чего делается кино, которое по невнимательности может казаться вам жизнью. Наиболее эмоциональные события всегда запоминаются лучше, и в фокус внимания обычно попадают наиболее яркие эмоциональные переживания и воспоминания, которые и определяют основной сюжет кино, а возникающие эмоции при просмотре этого кино заставляют вас поверить в то, что это - ваша жизнь. Если быть внимательным, то можно заметить, что эмоции не всегда могут быть связаны с переживанием того, что происходит сейчас, а возникают в результате определённых действий ума, связанных с воспоминаниями или воображением.

Чувства – это инструмент ума, при помощи которого в сознании проявляется этот кажущийся вам мир. Чувства безошибочно ведут человека по жизни, если в этот процесс не вмешивается обусловленный ум. Эмоциональный путеводитель – это то единственное, на что опирается человек в своём восприятии, и им следует правильно пользоваться, научившись распознавать и игнорировать вмешательство обусловленного ума.

Когда чувственное восприятие не замутнено действиями обусловленного ума, то состояние радости, умиротворения указывает на то, что направление, в котором вы двигаетесь, верное. Боль и страдания показывают, что путь неверен и вам необходимо чему-то научиться.

Когда чувства не обузданы, то эмоции могут возникать от внезапно нахлынувших переживаний, связанных с воспоминанием прошлых событий, воображения будущего или просто нереальных фантазий, возникающих в уме. Чтобы такие эмоции не приносили разрушений телу, следует их распознавать как ложные, осознавая всю иллюзорность их происхождения.

У того, кто к себе невнимателен и неспособен различить истинное от ложного, восприятие замутнено действиями обусловленного ума, который вызывает эмоции, связанные не только с восприятием происходящего события, но и с последующей оценкой произошедшего, а так же с многократным прокручиванием переживания в уме. Подобные привычки обусловленного ума, склонного к созданию и репродуцированию переживаний, приводят к эмоциональному накручиванию и являются причинами гнева и раздражительности, что ведёт к необузданности чувств, затрудняет ориентирование в происходящем.

Тот, кто не обуздал свои чувства, не распознал действия обусловленного ума, вызывающие переживания, подвержен беспричинным страхам, беспокойствам, бывает часто раздражителен, конфликтен, и даже незначительные события могут вызывать в нём гнев. А когда эмоции, возникшие в результате необузданности чувств, проходят, то наступает раскаяние о содеянном и самобичевание. В этот момент человек может ненавидеть сам себя, но это свидетельствует лишь ещё раз о том, что он находится в глубоком неведении, непонимании своей истинной природы.

Для того чтобы обуздать свои чувства и использовать систему эмоционального руководства согласно её природе, следует научиться определять вмешательство ума в процесс восприятия, различая при этом умственные конструкции, вызывающие переживания, которые созданы блужданием ума во времени и пространстве, от эмоционального переживания происходящего здесь и сейчас.

Нет лучшей практики в обуздании своих чувств, как самоисследование, так как познание себя позволяет обнаружить истинную причину проблем и устранить её в самом корне, отпустив одновременно все проблемы. Практики же психологического плана устраняют чаще поверхностные причины проблем и приносят временное облегчение, но могут при этом являться вспомогательными и способствовать самоиследованию.

Существует много способов решения эмоциональных проблем. Но тут речь пойдёт лишь о двух. Первый способ простой, второй – ещё проще, хотя он может вам таким не показаться, так как чтобы увидеть его простоту, необходимо уметь видеть мир таким простым, какой он есть. Ум же устроен так, что он всегда сумеет запутать даже самое простое. Чтобы воспользоваться вторым способом, достаточно разобраться в своём уме.

Рассмотрим оба способа:

- Первый – использовать техники снятия эмоциональной нагрузки одного или нескольких наиболее сильных переживаний. Такой способ может избавить вас от существующих проблем, но не защитит от возникновения новых. Этот способ даёт возможность изменить фрагмент ума и проработать какую-то конкретную проблему, изменив к ней отношение. Это может облегчить страдания в конкретном случае, но не изменит тенденцию ума создавать проблемы.

- Второй – разобраться в себе, избавиться от путаницы в уме и освободиться сразу одновременно от всех проблем. Его простота заключается в расширении границ осознания путём отказа от всех идей, которые создаёт ум, запутывая простое до неимоверно сложного. Если такая простота вашему беспокойному уму покажется невозможной, то можете для начала воспользоваться первым способом.

Для того, кто убеждён, что в его голове не сложные нагромождения конструкций ума, а реальное понимание мира, в котором, как ему кажется, он живёт, выход за границы привычной обусловленности ума может показаться невозможным. Ведь для этого придётся отказаться от привычных представлений о мире и о себе самом, осознав их иллюзорность.

Естественно, что добровольно ваш ум этого не сделает, и возможно, читая эти строки, ваш ум уже начал возмущаться. В том, что он часто возмущается, нет ничего ненормального. Главное, научитесь не мешать ему делать то, что он делает. Не возмущайтесь вместе с ним, а пронаблюдайте, что в вас вызывает возмущение, и почему это возмущение возникло. Отчего возникла такая защитная реакция, связанная с выбросом гормонов? Заметьте, что вам в данный момент абсолютно ничего не угрожает, и нет никакой необходимости расходовать попусту свои жизненные силы, сжигать свою энергию на совершенно ненужные переживания только потому, что ваш ум защищает свою собственность – свои убеждения, ментальные конструкции – ваше представление о себе и окружающем мире.

Попробуйте исследовать, чем же является ваш ум. Чем вы его считаете? Попытайтесь дать ему наиболее подходящее определение: друг, союзник, инструмент, помощник, слуга, ваша часть и т.д. А теперь подумайте: зачем уму, если он ваш друг, союзник, помощник или ваша часть, создавать беспокойства и переживания, разрушая вас? Ведь в таком случае его действия подобны поведению собаки, кусающей своего хозяина. Возможно, стоит задуматься над тем, кто же на самом деле хозяин, кто кем управляет и кто кого, поощряя удовольствиями и наказывая страданиями, гонит как скотину на пастбище, заставляя выполнять свои идеи.

Чтобы понять и исправить создавшуюся ситуацию, необходимо навести порядок в своих мыслях. Тогда исчезнут проблемы, которые создаёт ум, усложняя и запутывая созданный им же кажущийся мир. Тогда исчезнут боль и страдания, которые он вам причиняет, когда вы не принимаете какую-либо его концепцию.

В современном темпе жизни стресс - явление не редкое. Стресс, как правило, вызывают переживания, с которыми человек не справляется. Проблемы даны человеку для обучения, но ему лень учиться. Он ищет себе всяческие оправдания, ссылаясь на отсутствие времени, обвиняя мир в несовершенстве, и поэтому воспринимает уроки жизни как проблемы. И вместо того чтобы сразу учиться правильно реагировать на те вызовы, которые ему бросает жизнь, он накапливает проблемы, которые сам же создал. Это заставляет человека быть в постоянном напряжении, что, в конце концов, приводит к стрессу. И тогда возникает новая проблема - как снять стресс?

Существует множество способов для снятия стресса или напряжения, но задумывались ли вы над тем, что напряжение и стресс можно не только не накапливать, но даже не создавать?

Возможно, вы не раз замечали, что когда вы злитесь, то у вас сжимаются кулаки, когда испытываете боль, то непроизвольно сжимаете челюсти, когда нервничаете, перебираете пальцами и т. д. Это нервно-мышечная реакция на ваши переживания – напряжение, создаваемое в той или иной группе мышц в зависимости от испытываемых переживаний.

Когда вы переживаете о чём либо, ваше тело находится в напряжении, совершая бесполезную работу. Кроме того, это напряжение имеет и обратное свойство – восстанавливать те или иные переживания при напряжении той или иной группы мышц. Это явление называется кинестетической или моторной памятью. Напряжение, воспроизводимое моторной памятью, может вызывать устойчивые переживания, что нередко приводит к стрессу. Поэтому для многих людей существует такая проблема – как снять напряжение, как снять стресс?

Почему же возникает напряжение? Почему многие не могут справиться с этим самостоятельно, доводя себя до стрессового состояния, и вынуждены страдать, прибегая к различным средствам или помощи специалистов?

Хорошо, если кто-то идёт в тренажёрный зал, кто-то смотрит на рыбок, слушает спокойную музыку, а кто-то снимает напряжение с помощью секса. Но кто-то постоянно посещает психолога или прибегает к алкоголю, транквилизаторам или другим наркотикам. Всё это - компенсирующие действия, не устраняющие причин возникновения стресса, а лишь вызывающие дополнительную зависимость от них.

Корни этих проблем кроются в том, что вы не научились понимать, а, следовательно, и принимать то, что происходит вокруг, и свои же собственные мысли. Именно это вызывает внутреннее сопротивление, которое и порождает мышечное напряжение.

Мышечное напряжение - это лучший индикатор того, что вы не понимаете своих мыслей и не принимаете происходящее. Так что же вам мешает использовать то, что стало для вас проблемой, в свою же пользу? Рассматривайте напряжение не как проблему, а как сигнал вашего тела, который вам надо научиться понимать и принимать. Используйте этот сигнал для обучения, исправления своих ошибок.

Если для вас постоянное напряжение стало проблемой, и вы хотите научиться снимать напряжение, то почему бы вам не научиться его не создавать? Тогда последняя проблема просто не возникнет. Это позволит сэкономить огромное количество ваших сил и жизненной энергии вместо того, чтобы изо дня в день накапливать напряжение, а после искать панацею для решения созданной вами же проблемы.

Большинство проблем возникают из-за того, что существующие в вас убеждения «как всё должно быть» не совпадают с происходящим, и того, что вы заранее хотите представить себе, каким должен быть мир. Но ведь мир - это замысел творца, всё остальное является вашим вымыслом. Поэтому не стоит напрягаться и разрушать себя переживаниями, если замыслы творца не совпадают с вашими убеждениями и фантазиями. Ваши переживания этот мир не изменят, а только будут вас разрушать. Следует просто научиться принимать этот мир таким, какой он есть.

Учитесь наблюдать за мыслями, за тем, что происходит вокруг, учитесь наблюдать за своим телом, за его состояние, за тем, что в нём происходит. Учитесь улавливать каждое малейшее изменение в своём теле. Учитесь правильно реагировать на те сигналы, которые посылает вам тело. Ведь в большинстве случаев ваше напряжение вызвано не внешними событиями, а неприятием, неспособностью вами принимать происходящее таким, какое оно есть.

Ведите постоянное наблюдение за тем, что происходит в вашем теле, внимательно изучайте каждый отклик на каждое событие, на каждую вашу мысль. Не позволяйте своему телу напрягаться. Сделайте это своей постоянной практикой, и у вас никогда не возникнет необходимости в снятии стресса. Другими словами, стремитесь не снимать напряжение, а не создавать его.

Страхи, беспокойства и переживания сами по себе не появляются. Для того чтобы они появились, вы должны что-то сделать. Другими словами, все свои беспокойства и переживания вы создаёте себе сами.

В абсолютном смысле всё, что мы воспринимаем, есть переживание опыта. Но из-за неправильного фокуса вашего внимания вы называете переживанием не переживание опыта, а переживание, направленное на конкретный объект. А в силу двойственности вашего мировосприятия создаётся иллюзия, что есть переживание и переживающий.

При восприятии ваш ум постоянно создаёт фрагменты - переживающих. В каждом переживающем отражено то или иное переживание, которое вызывает определённую эмоцию. Чем сильней вы испытываете эмоцию, тем сильней переживание и тем устойчивей в памяти фрагмент, отражающий переживание. Эмоции же искажают процесс восприятия. Так возникают переживания, построенные на конструкциях ума, а не на реальных событиях.

Такие переживания вызываются мыслями, а не реальными событиями. Мысли, вызывающие переживания, находятся либо в прошлом, либо в будущем, поскольку здесь и сейчас эти события не происходят. Но эмоция, возникающая при переживании, создаёт для вас устойчивую иллюзию, что переживание реально. Так, создавая многочисленные фрагменты личности, переживающие отдельные события, ваш разум создаёт мир иллюзий, в котором вы и живёте, считая его реальностью. При этом переживание, созданное вашим умом, вызывает готовность в вас решать несуществующую проблему, на что затрачивается очень много сил и энергии. А длительное переживание может даже привести к психическим расстройствам и разрушению организма.

Вы скажете, что всё это понимаете, но как же бороться с переживаниями? Как избавиться от них? Скажете, что пробовали с ними бороться, но ничего не получилось.

Дело в том, что если бороться с переживаниями волевым усилием, стараясь не думать о проблеме, то это лишь акцентирует на ней ваше внимание, а, следовательно, усилит переживание.

Чтобы избавиться от переживания, необходимо осознать, что переживание и переживающий - это лишь конструкция ума. Вам может показаться, что переживание находится где-то вовне, там, где сейчас объект переживания. Но будьте внимательны: не давайте своему уму вводить себя в заблуждение. Переживание, как и сам объект переживания, находятся лишь в вашем уме. Переживания как такового не существует, переживающий в вас и есть переживание. И всё это не может затронуть то, чем вы являетесь. Когда вы это осознаете, то переживания исчезнут, как исчезнет и сам переживающий, поскольку основным условием существования переживания является расщепление вашего сознания на переживание и переживающего.

Переживающий - это фрагмент вас, ваша субличность, которую отделил от вас ваш ум. И это разделение существует лишь в вашем уме. Но переживающий создан, он одинок и вынужден переживать, он зовёт вас на помощь. Он нуждается в любви и в воссоединении с вами. Ваши чувства к переживающему, постоянный анализ объекта переживаний питают и усиливают переживание, заставляя вас терять свою жизненную энергию. Но достаточно принять переживающего, и переживание исчезнет. Простите своего переживающего и примите его. Разрешите ему быть таким, какой он есть. Дайте ему воссоединиться с вами. Дайте возможность всем переживающим в вас воссоединиться, станьте целостным.

Поймите, что всё в этот момент вы делаете хорошо, как только можете, и вы сейчас - само совершенство. Совершенство находится в вас. И, возможно, читая это здесь и сейчас, вы испытываете сильную эмоцию. Страдать или радоваться определяет лишь направление движения вашего ума. И у вас сейчас есть выбор: продолжать страдать или принять своего переживающего.

Исследуйте внимательно своё переживание: сначала объект, вызывающий переживание, затем то время и место, в котором находится переживание. И вы можете понять, что объекта переживаний нет ни здесь, ни сейчас, и всё, о чём вы переживаете, - нереально. Реальна лишь сама эмоция. Но эмоция без мыслей является не переживанием, а состоянием вашего тела, обусловленным выбросом тех или иных гормонов. А само переживание обусловлено лишь направлением ваших мыслей. И от того, куда сейчас направлены ваши мысли, и зависит то, что вы испытываете, а также ваше состояние и настроение. И сейчас у вас появилась возможность выбора: продолжать переживать или испытать радость победы над своим умом.

«Помогите избавиться от переживаний», «Как избавиться от беспокойств и переживаний?», «Как избавиться от страхов?», «Как избавиться от неуверенности?» - подобные фразы я слышу очень часто. Ведь беспокойства и переживания приносят страдания и разочарования, разрушают здоровье.

Если вы уже пытались решать свои проблемы, но не достигли желаемых результатов, то либо по причине нехватки настойчивости или низкой эффективности методов, либо из-за неумения правильно фокусировать своё внимание.

Причины, лежащие в основе переживаний, страхов, беспокойств, неуверенности, у всех людей одни и те же – это их же неработающие убеждения. Но вот устранение этих проблем для каждого индивидуальное. Всё зависит от того, какие убеждения существуют в вас, как сформировано ваше мировосприятие, ведь именно оно определяет то, как вы создаёте и какими видите свои проблемы. Все ваши проблемы являются частями, фрагментами вашего мировосприятия. И именно ваше мировосприятие со всеми сложившимися убеждениями, верованиями, запретами, и т. д. и будет определять тот метод, с помощью которого можно наиболее эффективно и безболезненно избавиться от проблем.

Ваше мировосприятие сформировано в вашем уме, а, следовательно, и все проблемы существуют лишь в вашем уме и нигде более. Ваше мировосприятие формировалось в течение всей жизни. Вы обучались, получали опыт, создавая в себе убеждения и запреты, но при этом вы не учились наблюдать за качеством того, что в вас закладывается. И такая невнимательность привела к тому, что в вас накопилось много ограничивающих убеждений, которые теперь мешают вам адекватно реагировать на некоторые события, происходящие в вашей жизни, что порождает страхи, беспокойства, переживания.

Скажу сразу, что панацеи никакой не будет. Существуют, конечно, универсальные техники, дающие значительное облегчение, но в основном они дают временный результат. Эти техники часто приносят пользу, позволяют освободиться на время от груза проблем, взглянуть на жизнь и окружающий мир по-новому и даже в чём-то изменить их к лучшему. Но если не навести порядок в своём уме, то проблемы скорым временем могут вернуться.