Лечил я прежде всего не фобии, а шизофрению. Я смирился с мыслью, что это генетическое. Итак как я это сделал. Все очень просто.
Очень давно я прочитал книгу Лиз Бурбо "Пять травм, которые мешают быть самим собой". Причем тщательно. Потом еще несколько ее книг удалил и забыл. Они реально работают. но только когда о них больше не вспоминаешь.
Смех
Это лучшее лекарство против эго. Т.е. глупость (не тупость), т.е. несеръезность.
Религия и суеверия
Я никогда не был глубоко верующим. Я всегда был "сомневающимся". Не сказать что я стал атеистом, я больше не ищу бога в чем то внешнем и не молюсь.
Мастурбация
Уже давно я боролся с мастурбацией. Но я не отказался полностью от нее, прежде всего я отказался от порнографии, потом от эротических картинок. Я мастурбирую раз в три дня и мне это нисколько не мешает. Стоит мне мастурбировать чаще и я становлюсь стеснительнее. И еще я не мастурбирую руками, я не проялвяю инициативу по отношению к себе, я сам проявляю инициативу т.е. мастурбирую и кончаю без рук.
Физкультура
Каждый день я тренируюсь. Вспомните когда мы учились в школе наверное нас заставляли бегать, прыгать и т.д. Испытывали ли мы страхи? Нет, просто были стеснительными, однако не шарахались от людей.
Учеба
Именно в те периоды, когда мы что-то учим, мозг привыкает постоянно работать. Тоже самое было в школе, потом в училище, техникуме или в вузе у кого как. А как стремно бывало идти обратно после каникул? Именно от безделия начинается деградация мозга.
Свежий воздух
Я постоянно проветриваю свою комнату, и сплю с открытой форточкой. Это превратилось в привычку я чувствую "спертый" воздух или нет. Нужно проветривать так чтобы при вдохе чувствовалась прохлада. Даже заметил что во сне стал вести себя как в жизни, смотреть на людей, контактировать.
Шоколад
Каждый день я употребляю шоколад. Говорят полезно для мозга.
Спиртное и наркотики
Алкоголь я больше вообще не употребляю. Раньше курил два года когда учился, потом еще раз начинал и в конце концов бросил.
Видеоигры и интернет
Я уже давно не играл в видеоигры. Сейчас я пишу с ноутбука сестры, которая периодически приносит его. А мой компьютер уже давно сломался, я уже не хотел платить за его восстановление. Так и стоит. Последние три дня я заходил на форум и страхи опять стали проявляться. До этого все было нормально. А еще на сотовом был интернет. Ну его я уже давно продал и купил телефон абсолютно без лишних функций, "бабушкин".
ТВ
Специально оставил себе только спортивные, музыкальные и прочие каналы, не искажающие действительность. Фильмы смотрю очень редко.
Самоанализ и самокопание
Ну этим я вообще не занимаюсь. Мы научились анализировать когда стали образованнее, умнее и стали активно этим заниматься наверное с момента при поступлении после школы. До тех пор, пока не было никаких проблем мы не парились.
Здесь и сейчас
Всякий раз когда ты уходишь в себя, в мир своих переживаний ты отрываешься от реальности. Я гоню любые звучащие мысли без исключения, сохраняю внутренее молчание. Поэтому всегда стараюсь присутствовать в происходящем. отчаянно цепляюсь за все что вижу, слышу и чувствую. При этом начал понимать какие мысли действительно мои, их практически не слышно.
Результат
Застенчивости ноль. На площади было более сотни человек. Смотрю в упор на какого нибудь человека из толпы и не осознаю этого. В разговоре абсолютно ничего не сдерживает, просто нет тормозов. И как-то не задумываюсь об этом. Раньше постоянно напоминал себе что нужно улыбаться, смотреть в глаза, выпрямиться и т.д. и т.п. Просто не думаю об этом. В мире для меня многое изменилось и продолжает меняться, появляются новые планы.
Никаких психологов, никакого анализа! Насколько реально все это осуществить для задрота? Возможно все, но не сразу. Но у меня получилось. Я пробовал вернуться ко всему этому, но просто уже как-то неинтересно.
Удачи! Я тут посижу еще, посмотрю что напишут люди с сильным эго и больше не вернусь.
Отредактировано Serpentarius (14-10-2012 16:58:47)