Предлагаю обсудить выдержку из статьи:
"От обычных страхов фобии отличаются тем, что первые имеют вполне реальную осознанную основу, вторые же зачастую непонятны и являются своего рода бегством от проблем. Пока человек прячется за свою фобию, проблемы нет. Как только человек решился выглянуть за тесные рамки своего неосознанного страха, его настигает проблема и настойчиво требует разрешения. Порой, проще скрываться за маской фобий, если они не доставляют серьёзных жизненных проблем. Другая причина появления фобий – наши детские переживания. Породившие их события часто забываются, но сильные эмоциональные впечатления оставляют глубокий след в нашем бессознательном и продолжают беспокоить на протяжении всей жизни.
Как же бороться с навязчивыми страхами? Во-первых, нужно перестать прятаться от проблем требующих решения, если таковые имеются.
Во-вторых, визуализировать ситуации, вызывающие страх. Допустим, вас пугает тесная кабина лифта. Лягте, расслабьтесь, включите любимую музыку и представьте себя в лифте, украшенном вашими любимыми цветами или рядом с вашим любимым человеком. Ощутите радость и гармонию, перепишите заново ваше отношение к пугавшей кабинке. В следующий раз, заходя в лифт, вы уже не испытаете прошлых страхов.
В-третьих, можно представить фобию в виде воздушного шарика, который надувается всё больше и больше, а, приняв огромные размеры, лопается и исчезает навсегда. Или ваш страх нарисован на асфальте, а вы наблюдаете, как тёплый весенний дождик смывает его, унося в сточную канаву.
Вариантов масса. Вам выбирать. Помните, любой страх – лишь ваше отношение к определённой ситуации. Вы его создали и в ваших силах его разрушить." (с)