всем привет? эм
я даже не знаю, с чего начать.
не уверена, зачем я пишу все это, просто подумала, что может быть здесь найду ответы на свои вопросы. мне 22, я учусь в университете, и в последние полгода-год периодически происходят панические атаки? не знаю, как это ещё назвать. сначала я думала, что это просто нервы. подумаешь, просто волнение перед важным событием. но каждый раз во время такого я не могу дышать, и в голове мысли только о том, как я облажаюсь и все будут надо мной смеяться. в такие моменты я ни о чем другом думать не могу, становится так плохо, что мне трудно дышать, говорить и ещё тошнит ко всему.
я поделилась этим с близким другом, на что он в шутку (или нет) спросил, нет ли у меня социофобии.
если бы не это состояние, то я бы даже не подумала о чём-то таком. я, честно признать, даже не знала ничего об этом, а когда поискала в интернете симптомы, то очень перепугалась, потому что все это мне знакомо практически всю жизнь.
хочу сразу сказать, что я очень общительный человек, люди всегда говорят мне, что ни разу не видели меня в плохом настроении.
с людьми мне общаться не трудно, я легко могу найти общий язык практически со всеми.
но дело в том, что я постоянно думаю о том, что люди думают обо мне. сделала ли я все правильно? не выгляжу ли я глупо или неловко? смеются ли они надо мной?
я думала об этом всю жизнь и даже не знала, что это не норма.
каждый раз в ресторанах или кафе мне кажется, что все смотрят как я ем, и если что-то идёт не так, то они насмехаются. ненавижу как я выгляжу в любой одежде. кажется, что все смотрят и смеются. звонки с незнакомых номеров пугают до чертиков. а про разговоры с начальником или преподавателями я вообще молчу. все лицо и шея покрываются красными пятнами. поэтому перестала носить открытые вещи.
самое ужасное с учебой. я всегда была отличницей, но каждый раз получая высокий балл я думала о том, что это не заслуженно. и ещё мне кажется, что рано или поздно люди узнают об этом (о том, насколько тупая я на самом деле) и будут ненавидеть меня или презирать за это.
ну поэтому я и стараюсь делать все идеально: учиться, хорошо выглядеть, быть в хорошем настроении. все, чтобы люди меня не ненавидели.
я так устала скрывать свои искренние эмоции, что уже и не знаю, что реально, а что нет.
и ещё я очень давно не чувствовала себя спокойно. все время чувствую вину за что-то. ощущение, что в скором времени люди узнают обо мне всю правду, и тогда я точно умру со стыда. но дело в том, что скрывать мне вроде как нечего. но чувство страха не уходит.
в моменты паники я пытаюсь успокоиться всеми способами. иногда доходила до того, что просто начинала себя царапать ножницами до крови. на пару минут отрезвляет, но по итогу опять тоже самое.
не знаю, может это просто временный стресс. к специалисту идти боюсь. родным говорить боюсь. если кто-то узнает, будут ненавидеть меня ещё больше.
может, вы что-нибудь посоветуете? ну или подскажете, туда ли я вообще пишу. может дело совсем в другом.
я так запуталась. хочу всего лишь спокойствия

Отредактировано ellariasand07 (Вчера 23:07:22)

всем привет? эм
я даже не знаю, с чего начать.
не уверена, зачем я пишу все это, просто подумала, что может быть здесь найду ответы на свои вопросы. мне 22, я учусь в университете, и в последние полгода-год периодически происходят панические атаки? не знаю, как это ещё назвать. сначала я думала, что это просто нервы. подумаешь, просто волнение перед важным событием. но каждый раз во время такого я не могу дышать, и в голове мысли только о том, как я облажаюсь и все будут надо мной смеяться. в такие моменты я ни о чем другом думать не могу, становится так плохо, что мне трудно дышать, говорить и ещё тошнит ко всему.
я поделилась этим с близким другом, на что он в шутку (или нет) спросил, нет ли у меня социофобии.
если бы не это состояние, то я бы даже не подумала о чём-то таком. я, честно признать, даже не знала ничего об этом, а когда поискала в интернете симптомы, то очень перепугалась, потому что все это мне знакомо практически всю жизнь.
хочу сразу сказать, что я очень общительный человек, люди всегда говорят мне, что ни разу не видели меня в плохом настроении.
с людьми мне общаться не трудно, я легко могу найти общий язык практически со всеми.
но дело в том, что я постоянно думаю о том, что люди думают обо мне. сделала ли я все правильно? не выгляжу ли я глупо или неловко? смеются ли они надо мной?
я думала об этом всю жизнь и даже не знала, что это не норма.
каждый раз в ресторанах или кафе мне кажется, что все смотрят как я ем, и если что-то идёт не так, то они насмехаются. ненавижу как я выгляжу в любой одежде. кажется, что все смотрят и смеются. звонки с незнакомых номеров пугают до чертиков. а про разговоры с начальником или преподавателями я вообще молчу. все лицо и шея покрываются красными пятнами. поэтому перестала носить открытые вещи.
самое ужасное с учебой. я всегда была отличницей, но каждый раз получая высокий балл я думала о том, что это не заслуженно. и ещё мне кажется, что рано или поздно люди узнают об этом (о том, насколько тупая я на самом деле) и будут ненавидеть меня или презирать за это.
ну поэтому я и стараюсь делать все идеально: учиться, хорошо выглядеть, быть в хорошем настроении. все, чтобы люди меня не ненавидели.
я так устала скрывать свои искренние эмоции, что уже и не знаю, что реально, а что нет.
и ещё я очень давно не чувствовала себя спокойно. все время чувствую вину за что-то. ощущение, что в скором времени люди узнают обо мне всю правду, и тогда я точно умру со стыда. но дело в том, что скрывать мне вроде как нечего. но чувство страха не уходит.
в моменты паники я пытаюсь успокоиться всеми способами. иногда доходила до того, что просто начинала себя царапать ножницами до крови. на пару минут отрезвляет, но по итогу опять тоже самое.
не знаю, может это просто временный стресс. к специалисту идти боюсь. родным говорить боюсь. если кто-то узнает, будут ненавидеть меня ещё больше.
может, вы что-нибудь посоветуете? ну или подскажете, туда ли я вообще пишу. может дело совсем в другом.
я так запуталась. хочу всего лишь спокойствия

Отредактировано ellariasand07 (Вчера 23:07:22)

Найди хорошего невролога