Да,на б17 ,там высокая активность.
Раньше задавала вопросы психологам на здоровье.майл.ру,но они отвечают редко и мало.

Вот социофобов обычно и вводят в ступор такие вопросы. Типа что хочешь от жизни. Какие у тебя достоинства. Что ты любишь. С какими людьми хочешь общаться.
Мы полностью погружены в свои проблемы и думаем о своих косяках и можем говорить только об этом и ждем разговоров об этом и таблеток с методиками от этого.
Но наверно важно сосредоточится на более позитивном мышлении, изменить какие-то привычки в жизни и привычный образ жизни, найти какие-то увлечения и пр.

Есть немного денег, подумываю о том чтобы обратиться к пт. Но боюсь нихера уже не поможет. Либо тупо в итоге денег нужно будет столько, что не потяну.

Я ответил тетям из соцзащиты на все подобные вопросы. Ответил искренне. Они сбежали от меня в ужасе, и настучали куда следует. Решили меня "закрыть". Врач не позволил. А мог проявить халатность. Но он был на моей стороне. Он знал, что я испытал столько боли, сколько эти курицы никогда не познают. Их курные мозги не могут познать боль подобной утраты. Им нечего терять! Они просто животные. И эти животные живут, и радуются жизни. Это несправедливо. Врач был с этим согласен. Я понял это из его слов. Хотя он и сказал, что если я приступлю от слов к действиям, то мной займутся правоохранительные органы, но он был на моей стороне. Он меня понял. Может это единственный человек, который меня понял. Не потому что испугался, не потому что был подавлен, или очарован какой-то харизмой, может быть, а потому что понял меня. Мой лучший друг меня не понимал. Он был волевым парнем, но верил любым моим словам. Поэтому он мне и поддакивал. Это не понимание. Мне этого так не хватало по жизни. И не хватает. Лучше бы этого врача не было. Как одной телки, которая предложила моей "рабыней" стать. Я бы не знал, что такое возможно в этом мире. Это невозможно все же. Меня обманули. Это было только раз. И это никогда не повторится. Но я же буду искать? Буду искать до самой своей смерти. Я не смогу ничего построить нового, потому что буду жить прошлым. Я причинял боль тем, кто мне помогал. И мне никто не причинил столько вреда возможно, как те люди, что мне помогли. Парадокс. Сказал бы я так, если бы был человеком науки. Но я больше не человек науки, я скотина, как все вы, я живу своей жизнью. Я держусь за свою жалкую шкурку, и она мне ценней всего. Я такой же как вы. Такой же жалкий. Я стал таким. Возможно потому что меня пожалели люди. Один мой друг сказал мне, что в своей жизни я совершил лишь одну ошибку, я не умер. Не умер вовремя. Когда должен был умереть. Наверное он прав. Я потерял себя, чтобы стать жалким куском мяса, которое лежит где-то на полке для уцененных товаров. И я живу. Продолжаю жить. Я даже начал называть это существование "жизнью". До чего дошло.

Там номер телефона для этого хотят.

А какой примерно у тебя был запрос,если умеешь злость выразить другому спокойно?что ещё нужно уметь?

Отредактировано Маруся1981 (11-09-2018 13:00:21)

Бесплатные текстовые консультации и их всем на сайте видно.
А по Скайпу платные.И если текстовые закрытые консультации тоже платно.

Я прохожу долгосрочную индивидуальную психотерапию уже 2,5 года (экзистенциальное направление). Это долго и дорого (я плачу 2к за сессию по скайпу на 1.5 часа). Долго потому что в первую очередь это построение отношений с психотерапевтом. Я научился ему доверять как никому. Я увидел что он принимает меня и с ним можно разделить "постыдные" переживания. Психотерапевт работает как зеркало - он показывает искажения в восприятии себя и учит относиться к себе сочувствием. Постепенно в этой работе психологические защиты смягчаются и это позволяет увидеть подавленные чувства, всплывают воспоминания из детства и т.п. Да, это роскошь, к сожалению. Но, я считаю, оно того стоит.

Кроме того, участвую в психотерапевтической онлайн-группе. Это дешевле (500р. за сессию). И тоже очень хорошая возможность научиться делиться переживаниями, помогать другим и получать поддержку. И это очень увлекательно.

До этого много чего пробовал, пытался использовать КПТ по книге "Как победить стресс и депрессию" (отличная книга кстати). Это помогало справиться с острыми переживаниями. Но это другой уровень.

В общем-то, одно другому не противоречит. Можно сочетать медикаменты и психотерапию, если у психики не хватает ресурсов справиться с болью.

Важный момент - найти своего психотерапевта и свое направление (не зря их так много сейчас). Я долго читал книжки по психологии, пытался разобраться самостоятельно. И, в общем-то, благодаря книгам нашел то направление, которое близко к моему мировоззрению. Но главное - это не направление, а человек, с которым вы будете работать. Это очень важный выбор. К сожалению, сейчас много людей нахватавшихся по верхам и решивших что они могут лечить людей. Нужно обратить внимание на образование, обязательно должен быть клиентский опыт у терапевта, нужно обратить внимание на качество вашего контакта на первых встречах.

Что делать если нет денег на психотерапию?

Я советую искать правильные книги. Наверное у каждого они свои. Поделюсь личным топом: Ирвин Ялом ("Мамочка и смысл жизни", "Шопенгауэр как лекарство"), Джеймс Бьюдженталь "Наука быть живым", Бенджамин Колодзин "Как жить после психической травмы", Юджин Джендлин "Фокусинг". Ну и классика конечно (Достоевский, Толстой и т.п.)

Кроме того, я бы обратил внимание на арт-терапию. Через нее можно попробовать прорабатывать свои чувства самостоятельно. У меня немного в этом опыта, но мне кажется это очень перспективное направление.

Кроме того не могу не упомянуть медитацию, сейчас это очень популярное направление, эффективность которого научно доказана. Пара полезных ссылок http://7steps.ru/ http://victorshiryaev.org/reading/

Как писал Михаил Литвак : "Если вы не можете идти, ползите, если не можете ползти то лежите в правильном направлении". Удачи в работе над собой.

Отредактировано Игорян (22-09-2018 23:34:16)

Есть какие-то результаты (глобальные)? Все же 2.5 года большой срок...

Отредактировано Skiey (22-09-2018 23:57:12)