у меня много вариантов, самый простой принимать антидеприссанты, еще можно чем то себя занять что бы отвлечься, самое главное нужно иметь цель в жизни, а так же реальные и осуществимые мечты, к которым нужно стремиться и тогда не будет вообще депрессии

подавляю силой мысли ее

да и на подавление депрессии часто не хватает

Физическая нагрузка и большая доля седативных + противотревожные. На ночь снотворное. Как можно в таком состоянии что-то есть и смотреть кино не понимаю) Это побег в ощущения...а оно насколько? на 1,5 часа фильма? Потом больнее догоняет (имхо). С хандрой тоже лучше всего справляется какая-то деятельность, раньше любила наводить порядок и выкидывать всякий накопившийся хлам (очищаться), правда сейчас то ли обленилась совсем, то ли уже окончательно оскотинилась, нет желания облагораживать пространство вокруг себя.

не бывает от них таких проблем, только от нейролептиков

Никак. Все бесполезно.

А мне во время депрессии совсем не хочется шевелиться

Вот уж точно. В такое время ничего не помогает. Нужно просто переждать.

Хотя... очень помогает ощущение того, что ты для кого-то важен, т. е. поддержка близких... или кто там вместо них. Самостоятельно же излечиться от депрессии вряд ли возможно. Наверное, для этого нужна железная воля. И стальные нервы. Если у человека железная воля и стальные нервы, подвержен ли он депрессии вообще? Вопрос.

Вроде есть статистика, что у мужчин реже диагностируют "депрессии", чем у женщин(?) (но у парней чаще какой-нибудь шизофренический диагноз) (?)
Можно пофантазировать, что общение (в любой форме) с мужчиной потому и поднимает настроение, что улучшает обмен веществ типа нейромедиаторов в головном мозге        (КЭП?)

как только начинает портиться настроение, сразу же чем то начинаю заниматься или иду в гости к друзьям, что бы плохое настроение не перешло в депрессию

Чтобы самостоятельно "излечиться" от депрессии нужно во первых хотеть жить. А во вторых жить хорошо и счастливо.

Накрывало меня два раза. В 2011м я падал в бездну, а в том году я поплыл попросту. Я вдруг понял, что Емеля дурак не сказочная выдумка, а всамомделишный человек, существовавший в реальносте. Просто ему было безусловно, абсолютно лень, вопреки нужде, т.к. он должен был делоть дела, и вот желание его оказалось настолько бессильным и огромным, что мир восприял на себя всю физическую составляющую дела: печка сома поехала, ведро само набрало воды, рыба сома ловилася, в смысли щука ловилася, сома он не любил. Дак вот. Мне хотелось всего, но я не мог ничего сделать, а хотеть мог так сильно...вообщим я так захотел, что уже вынужденно диван стал лодочкой в океане желания, еда стала чудом, причастием, я ощущал, что все нужное, что за всем, что нужно, не требуется идти, стараться, ничего не нужно, все само идет к тебе, плывет, потому что все заплыло, все плывет в промасленных корзинках.

П

Орфография как у побарабануса стала