хотел завести дневник и писать туда четкие планы и цели ! честно говоря помогает но думаю на первых только порах! цель надо общую ставить а не расплывчато и единично!
вот поставил что то общее и все выполнил дал себе время допустим месяц на эту цель за месяц можно многое сделать поверь! и все выполнил обдумал как и что !

Маленькие цели ставлю и разделяю еще на несколько мелких.

первый, второй пост: http://xn--80abnssb3bf.xn--p1ai/viewtopic.php?f=27&t=94 (скопируйте ссылку полностью)

Исполняем желания: как избавиться от мысленного мусора? http://emosurf.com/post/3396

Не по плану: почему правила тайм-менеджмента работают не для всех: http://blog.rabota.ua/ne-po-planu-poche … dlya-vseh/

Чтобы план исполнялся нужно:

а) соотносить цель с собой - т.е. определять ее для себя не как "оно случится", а "я проделаю все, что нужно для того, чтобы получить искомое".
б) *уже сейчас* заниматься этим. А не потом, в будущем любой отдаленности. Это такой тонкий момент восприятия на уровне ощущений, общего настроя без слов.
в) план должен быть ясным и прописан по шагам. без пробелов и туманных мест. Должно быть понятно *что делать* и почему. И что делать там, или где искать то, что изначально не ясно.
г) нужно быть согласным с тем, что все предварительные работы придется проделать, даже если цели достичь не удастся)) - этот критерий означает, что у вас есть потенциал для достижения.
д) не прирастать к внешней форме исполнения, быть готовым лавировать - главное - суть.
е) осознавать смысл этой цели для вас, соответственно, ее цену.
ж) если существуют препятствия, они должны быть учтены и найдены способы их преодоления.))

Слабые места: почему иногда рассыпается ваш план http://blog.rabota.ua/slabyie-mesta-poc … vash-plan/

Отредактировано asd (11-06-2016 13:35:10)

Ставлю очень четкие цели. Например - зайти на форум раз в день и написать пять сообщений.

Нет у меня никаких целей. Я, как какаха в проруби, - болтаюсь, не понятно зачем . Вот недавно прикинула: все мы живем не более пары десятков тысяч дней. Минус один.

Уже читал, что ты используешь какую-то удачную диету. Может опишешь ее в общих чертах?

Мне не для соблазнения девушка нужна, а душа родственная.

Безуглеводную. Просто никакого сладкого и мучного, а также фруктов. Только овощи(салаты с зеленью) и мясо. Витамины ещё принимать нужно. Ну и двигаться побольше стараюсь, пешком с работы гуляю.

Свинину можно. Она кстати переваривается в желудке 4 часа аж, то есть съел с салатиком из зелени, который кстати тоже медленно переваривается, и есть 4 часа не хочется. И калорий в свинине немного, всего 242 ккал в 100 гр., а человек даже во время 8 ч сна тратит где-то 560 ккал, и если ещё активный образ жизни ведёшь, то эти калории вообще ничто.  Насчёт жира в свинине, некоторые жирные кислоты необходимы для обмена веществ и без них сложно похудеть, а они содержатся только в животном жире. Вот такой  парадокс - чтобы избавится от жира, нужно употреблять животный жир. В умеренных количествах разумеется, но без него не похудеешь. Недаром, кстати, многие вегетарианцы лишним весом страдают, ведь у них обмен веществ нарушается. Насчёт безуглеводной диеты, нужно не забывать витамины принимать, а также знать, что если полностью лишить себя углеводов, то организм начнёт добывать глюкозу из мышц, то есть будет теряться мышечная масса. Поэтому на такой диете нельзя сидеть постоянно, углеводы всё же нужны, но если от них отказаться, то можно похудеть очень быстро.

Та же фигня. Причем могу намного легче выполнить тоже самое, если не ставлю цели и не составляю планов. Как только план составила - всё, предприятие обречено на провал.

Насчет свинины понятно. Хлеб с ней есть нельзя. А крупы? Например гречневую? Все диетологи хвалят ее за низкокалорийность

А клубника-алыча-черешня?

Извини, не подумала)))

вроде того