Очень тебя понимаю. Мне когда надо было трудовую книжку забирать при увольнении, то пришлось целую неделю в такой нервотрепке провести. У нас этим процессом занимается бухгалтер, который не входит в штат сотрудников, а приходит по мере работы раз в неделю, а директор только росписи ставит, ее надо было ждать еще. Он сказал звонить на следующей неделе, когда бухгалтер книжку выдаст и подготовит доки об увольнении, я позвонил один раз и безрезультатно, сказал она на следующий день придет, ух как я тогда ломался перед звонком, столько нервов потратил.

   Я в трёх монастырях был. Ничего страшного там нет. Если физически не Илья Муромец, то вряд ли погонят мешки таскать. Каждому по способностям, но там подчинение. Называется "послушание". У тебя никаких проблем не будет - ни с одеждой, ни с едой, мне даже предложили засчёт местного прихода полежать в ПНД, но в очередном припадке непослушания я свалил, чувствуя какое-то внутреннее смятение. И вопрос только в том, можешь ли ты жить просто. Жизнь там простая, есть общение, есть свободное время. Никто не заставляет сутками в храме проводить, но на правиле надо присутствовать утром и вечером. Службу тоже иногда надо посещать. В депрессию там сложно впасть, потому что окружён людьми и всегда кому-то чем-то полезен. В городе не так - в городе живёшь в бетонной коробке и либо тебе никто не нужен, либо ты никому не нужен. Остаётся интернет.

   Вопрос в том - на что именно плюнуть? Если не можешь семью завести и содержать, то лучше реалистично мыслить - зачем вкалывать, чтобы себя прокормить и сидеть за компом? Цели-то никакой нет. В монастырях такой нудной работы нет и всегда непосредственный контакт с людьми.

Вот об этом я и говорю, ты прав абсолютно. Просто монастырь... Не могу описать. То ли страшно, то ли еще что. Ну, типа как принимаешь решение уехать на необитаемый остров, с билетом в один конец. И оказываешься отрезан от всех благ цивилизации и социума.
Хотя умом то я понимаю, что всегда можно вернуться. Что здесь я еще больше отрезан от социума. И что так называемые "блага" это интернет, который я использую очень рационально. Обновил, например, триста раз форум -- хоп. Не зря день прожил.

Но на монастырь я не решусь, это факт. Я даже не столько совета прошу, наверно, сколько узнаЮ -- может кто-то знает литературу на эту тему. Тут ведь наверняка у каждого второго такая беда. А когнитивно-поведенческая в такой ситуации не выход.

   Какую именно литературу? Я раньше перекопал немало всякого, но в литературе больше не нуждаюсь, т.к. любое направление в терапии можно выразить парой фраз вместо тонн бумаги. Большая часть энергии уходит не на понимание, а на осуществление принципа книги на деле. Такие пироги.

Я тоже. Но когнитивно-поведенческая предполагает формализацию задачи. Типа "Есть сильная тревога. Задача - снизить тревогу". Мотивирующая отвечает на вопрос "Как добиться того, чего ты хочешь" и предлагает различные методы.
Есть ли книга "Как понять чего ты хочешь"? Вопрос не в том, что я не знаю как этого добиться, а в том, что я не знаю чего хочу. Или ничего не хочу. хз.

Например если ты хочешь раскачаться, то занимайся с железом, правильно питайся, наладь режим итд. Если хочешь научиться рисовать, то купи бумагу, кисти, краски, практикуйся, иди в художку... И по каждому направлению есть литература из серии "Как достичь вот этого" или "Как достичь вон того". А есть книга "Как разобраться в себе и понять чего ты хочешь достичь"?

   Молодец. Ты хорошо сформулировал и описал свою мысль и чувство. Видимо, не зря конопатил. По твоему вопросу что могу сказать - это твоя собственная задача. Другие люди не могут знать чего ты хочешь, но, общаясь с ними, со мной, ты сам для себя делаешь небольшие выводы и двигаешься дальше, к другим людям.

   Инстинкты подскажут. В моём случае всё проще - хочу работу в социальной сфере, возможно, и волонтёрством заниматься по мере сил и времени, лишь бы быть полезным для людей, ну и хочу тян с ребёнком, в смысле, уже с ребёнком. Для меня всё просто - люблю людям помогать->здравствуй работа с невысокой зп, но где завались этой помощью. Обожаю детей, поэтому меня не смутит "чужеродность" ребёнка. Тян я всегда любил и общался, несмотря даже на их статус, правда, в основном по-дружески. Вот как бы и простой способ проверить эту любовь - могу ли я в лепёшку размазаться, чтобы всё это на деле сделать ради всех этих людей.
   Ещё, Эйприл, надо учитывать, что существует некий "люфт" между осознанностью и отсутствием оного, поэтому и осуществление чего-либо превышает всякие ожидания. В моём случае всегда было так - то, чего я желал, по реалу оказывалось чем-то раз в 10 или в 100 раз более невероятным и ярким чем я думал. Но для этого надо приложить все усилия, всего себя без остатка, иначе будет только разочарование. Всё равно что приготовить для девушки красивый завтрак, принести его в постель и, не дожидаясь пока она проснётся и не разбудив, просто поставить на неё поднос, она просыпается, поворачивается и опрокидывает всё на постель и смотрит на тебя в бешеном ужасе. Всё приходится делать до конца, иначе итог тоже будет непонятный.
   Ты уже научился рассказывать о своих чувствах, тут что-то у тебя да и получилось. Дальше не знаю. Даже сам субъект годами не знает к чему идёт. Было время когда я мог тормознуться, мне было хорошо, депрессии не было, плохих мыслей тоже, но пазлы ещё не сложились в мозаику, мне не хватало полноты, поэтому я опять стал разрушать себя. Сейчас я чувствую, что пазлы сошлись, у меня нет мечт по сути. Есть дела, а их осуществление - уже само по себе чудо и мечта.

Эту дрянь точно бросить надо, от неё и депрессия может быть и панкреатит, вплоть до реанимации может дойти (конкретный пример знаю).
Энергетики сначала повышают активность, а потом она снижается и организм новой дозы просит. Не так сильно как наркотики, конечно, но механизм похож.
Тебе наоборот надо отдохнуть и отоспаться. А так как тревога мешает, то расслабляющие и успокаивающие что-то надо попить. Я не врачь, может и твои таблетки  подойдут, кому-то корвалол помогает, кому-то валерьянка - но это слабо и временно, зато купить не проблема. Возьми отпуск на работе. Тебе нужно просто успокоется и отоспаться какое-то время. Как минимум дня три надо отдохнуть. А потом примешь все решения на свежую голову... Увольняться, к пт идти или нет и т. д.

Понятно, ты не можешь толком отдохнуть, потому что тревожишься о проблемах во время отдыха.
Основная твоя проблема, по-моему, - эта тревога.
1. Сможешь ты решить проблемы или нет - я не знаю.
Допустим, ты решишь свои проблемы, но тогда я не уверен, что тревога пройдёт: может она просто останется, может из-за пустяков переживать будешь или у тебя появятся новые проблемы, и ты начнёшь переживать из-за них. Может решение проблем избавит тебя от тревоги.
2. Можно начть с избавления от тревоги. Я не знаю, но мне кажется, что самому у тебя с ней справиться не получается. Наверно, нужны какие-то успокоительные или антидепрессанты. Тогда, похоже, придётся идти к психотерапевту, но тебя фобит или родные как-то мешают. Здесь только одна опасность может быть - государственный психотерапевт или психиатр на учёт может поставить, класть тебя насильно никто никуда не будет. Есть вариант сходить к психологу или в частную платную клинику.
Можно попробовать самому таблетки подобрать, но какие тебе подойдут и продадут ли тебе их я не знаю.
3. Поступай так как считаешь нужным. Как я понял, ты хочешь уволиться с работы и найти новую. Может просто твоя не решительность вызывает у тебя тревогу?
Я думаю эти планы вполне осуществимы.