СФ это клубок страхов, который нужно распутывать: страх знакомиться, страх не понравится, зависимость от оценки других людей и т.д. Социальная фобия - навязчивые мысли, которые трудно осознать. Для начала нужно обратить внимание на этот  порочный  поток мыслей и постараться их выявить.
Например, какая именно мысль  мешала тебе ходить в университет? Боялась того, что над тобой будут смеяться или чего конкретно боялась? Какая мысль вызывала у тебя чувство страха?
Вот примерно так  надо работать со страхами...

От большей части своих страхов я избавилась полностью, от некоторых, частично.

Отредактировано Tinctoria (11-03-2016 14:26:33)

Если осознаешь проблему, что иррациональные мысли приводят к неврозу— это уже полдела.

И правильно делаешь, не нужно давать повода для обсуждений, потому что за откровения могут затроллить.

Ты пошла не тем путем,  вместо того, чтобы пытаться полюбить себя такой, какая ты есть, надо выяснить происхождение низкой самооценки.

на самом деле это не поможет. всегда есть шанс ошибки, выставить себя дурком и остаться непонятым. просто нормальные люди себя больше принимают и к критике более спокойно относятся). точнее если их назвать козлом, то они скажут, что ты сам козел. а если социофоба назвать козлом, то он начнет думать, что и правда козел и жизнь кончена и тд. поэтому всеми силами избегает таких ситуаций. хотя человек,который тебя так назвал, может быть сам козел, а ты нет,на самом деле, а может просто встал не  стой ноги и т.д. и т.п.

Вот я думаю, что скорее наоборот, перфекционизм - следствие заниженной самооценки. Когда читаешь, что тебе нужно выложиться на все 100, чтобы соответствовать тем, кто не может и на 50. И, возможно неосознанная боязнь неприятия со стороны других людей. Боязнь, что они не простят твои ошибки.

А в чем он у тебя выражается? Ну например у меня перфекционизм, так я считаю себя толстой только потому, что вешу больше 48 кг (т.е. это мой идеал и я ему не соответствую).

Из моего дневника: у меня в дополнение к остальным закидонам в наличии перфекционизм (убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем... постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству... включает в себя: чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности); концентрацию на ошибках; сомнения в качестве выполнения деятельности; восприимчивость к критике; дисбаланс в оценке себя и других. Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их кредо «всё или ничего» © Вики)

ну вот, скорее всего отсюда все и началось.
дальше иногда бывает чувство, что не оправдываешь ожидания родителей в чем-то

попытки обьяснить ей, что с тобой происходит похоже не увенчались успехом да? ты сама решила найти себе психотерапевта? может ты попробуешь описать подробнее как у тебя это началось? с каких событий и мыслей? что случилось? или это было всегда в латентной форме? врят ли же ты встала сутра и поняла, что ты социофоб:)

вот этого не было