1. Я живу
2. Я здорова. У меня есть глаза чтоб видеть всю красоту этого мира. У меня есть руки которыми я могу писать эти строки (да много чего еще).
3. У меня есть дочь. Я ее люблю (она меня тоже). Как хорошо, что ты есть у меня.
4. У меня есть мама - мой родной человек.
5. Я одна в этой жизни читай пункты 3 и 4.
6. Войны нету, после зимы придет весна и лето.
7. Работы нету, а значит есть свободное время для себя и близких - в этом есть свои плюсы.
8. Сегодня начала вести дневник позитива. Это поможет мне справится с депрессией и найти в своей жизни положительные моменты, а не зацикливаться на негативе.
9. ???

Не пробуй. Сделай. Потрать, минимум, один месяц. Потом подведешь итоги. Но лучше это дело не бросать. Я когда вел дневник (бумажный), все стало получаться само собой, но когда бросил, то снова навалилось. Сейчас, записываю только успехи, победы, и самые чудесные переживания (пишу редко, увы).

Еще есть способ: записывать все что сделано за день, каждый час делать запись. После записи дать оценку проделанной работе, по десятибалльной шкале. Но это в отдельной тетради или блоге. Не здесь.
Выглядит примерно так:
7:00 - 8:00 проснулась. выпила кофе. почитала статью в журнале. оценка: полезность +4, удовольствие +6, ожидала +2
8:00 - 9:00 рисовала. польза +4, уд. +8, ожидала +1
и т.д.
Таким образом можно выявить какие дела тебе не доставляют удовольствия и/или не приносят пользы. Ты понимаешь (а при депре мозг не адекватно воспринимает окружающий мир), что можешь получать удовольствие от тех дел от которых этого, удовольствия, не ожидала. Как-то так.
Благодаря этой,  методике я перестал включать телевизор и стал чаще заниматься любимыми и полезными делами. Телевизор, как выяснилось, меня только раздражал и отвлекал от дел. И да, вышел из депры без таблеток, хоть и временно, но наша жизнь это время, и любой отрезок времени без депрессии - это уже очень хорошо.

Кареллен, ты бухаешь или пьешь колеса? Совмещать ведь нельзя!!!
Кареллен, судя по цитате, ты алкашка с депрессией, а не социофобка. От алкоголизма надо лечиться, для начала. И вообще, тебе давным-давно пора к ПТ идти. Это единственное, что нужно сделать сегодня, а там посмотрим.

...в дурку. И это не шутки. В дурке прокапается, а там уже зима и все такое.

Не тот форум ты выбрала для подобный воззваний. Желающих море, помощников нет.

У меня мама и папа. Они само собой, не способны понять (СФ, поймет только другой СФ).

И у меня. Что дальше?

Я добрый, но я могу только говорить, а действовать, как Бэтмен, не способен. Я даже в твой город не смогу поехать, так как последние 30 рублей, своих, истратил на сигареты. Но даже если бы мог, то - как ты себе это представляешь? Ты же не маленький ребенок, у тебя даже свой ребенок есть, -- ты уже круче меня.
Так что могу тебе вытирать виртуальные сопли и внушать свои мысли, лозунги, пока мне не надоест. Это все чем могу помочь.

И провокации бесполезны. У социофобов на это иммунитет.   

Посмотри в зеркало и ты увидишь человека который может тебе сейчас помочь - сводить к психотерапевту.

А кто хочет? Мне думаешь хорошо? Я просто знаю, что жизнь может быть хорошей (просто ее нет у меня) и читал много умных мыслей на тему самоубийства, и теперь понимаю как это глупо убивать себя. Вот благодаря этому еще живу. Конечно, если мне добавить говнеца еще немного и я сломаюсь, так как уезвим. Возьму бутылку воды и пару банок клофелина, спрячусь там где меня никто не найдет и привет.

Вот есть у меня знакомая по одному форуму. Ей уже за 50 и у нее пожизненная депрессия (эндогенная называется, вроде). Это вообще труба. Но она не думает о самоубийстве (держит эти мысли под контролем), работает в офисе, когда ей совсем плохо пропадает с форума, а не ноет как некоторые. Когда выкарабкивается, то пишет посты, помогает другим людям, опыт у нее огромный. Вот она сидит на антидепрессантах всю жизнь и всегда будет сидеть, ходит регулярно к психиатру и выполняет все его рекомендации. Сменяет один АД на другой, иначе никак. Вот такая жизнь у человека, полное дерьмо. Но живет и находит силы бороться, это ее жизнь - борьба.

Кареллен, а у тебя, возможно, временная депра и у тебя есть шанс выбраться. Я знаю как это ныть и есть ощущение, что в нытье спасение, но это заблуждение. Кому нужны твои сопли? Они даже тебе не нужны.
У меня еще с 90х дневник остался (оставил на память), там сплошное нытье и уныние: "Сегодня меня избили гопники в школе, как я хочу умереть. Смерть, забери меня отсюда!" - вот такие сопли. Знакомо? Так вот даже я сам это дерьмо читать не хочу и не могу, мне от этих соплей тошно. Только настроение себе портить. Кто это будет читать? - только те кому нужны чужое нытье чтоб своя жизнь не казалась такой мерзкой. (имхо).
У тебя есть возможность сходить к ПТ, а у меня нет - этого достаточно чтоб перестать тебя жалеть (как бы это жестоко не звучало). Почему тебе кто-то должен протянуть руку помощи? Почему? А ты сама? Мы же не в сказке живем.
Я помню как меня долго-долго избивали на улице и прохожим было насрать, а я лежал, терпел и ждал когда же хоть кто-то за меня вступится. Дождался, подошел какой-то хороший человек, но он и сам чуть не отгреб. А я тем временем свалил по тихому. Голова кружилась и сквозь опухшие веки сложно было разглядеть куда я иду, все лицо превратилось в кровавое месиво. И вот тогда я понял, что помощь как в сказке может и не прийти вовсе. Тогда я стал взрослым, в тот момент. Хрен, кто поможет, только сам. И да, я тоже прошел бы мимо, так уж устроена моя трусливая личность.

Бегом к психотерапевту!!!