У меня постояно сбиваеться режим, не сплю ночю потом поздно встаю и все день разбитая. Лежу в постели и всякие не хорошии мысли мучают не могу уснуть и все. Пила даже снотворное не помогает, может слабенькое ( сильно боюсь пить), может еще что, но не засыпаю.
Кто по ночам не спит и как с этим живет?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 7 из 7
Поделиться120-07-2019 01:33:06
- Новичок
- Зарегистрирован: 19-07-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
11 часов 44 минуты - Последний визит:
29-11-2019 22:10:21
Поделиться220-07-2019 09:39:22
- Постояльцы
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 01-03-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2019
- Уважение: +36
- Позитив: +30
- Провел на форуме:
1 месяц 18 дней - Последний визит:
20-06-2023 23:57:09
Если из-за тревоги бессонница, то нужно именно противотревожное что-то принимать, а не снотворное.
А если проблема только в режиме то проще исправить режим, имхо
Поделиться301-09-2019 19:17:53
Работаю ночами (графический дизайнер), режим дня сбит напрочь. Лично мне помогает мускатный орех, чтобы этот режим восстановить.
Один цельный орех размельчить, размешать в молоке с медом, выпить за 3 часа до сна. Главное не переборщить с дозировкой, чтобы не словить наркотический трип. Пить в выходные дни. потому что после муската глаза на утро не разлепите, если не проспитесь свою положенную здоровую норму по часам.
Поделиться402-09-2019 15:13:51
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 30-12-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 32640
- Уважение: +151
- Позитив: +12
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 10:07:56
Katrina написал(а):
У меня постояно сбиваеться режим, не сплю ночю потом поздно встаю и все день разбитая. Лежу в постели и всякие не хорошии мысли мучают не могу уснуть и все. Пила даже снотворное не помогает, может слабенькое ( сильно боюсь пить), может еще что, но не засыпаю.
У меня так же. Ничего не делаю. Если прям позарез надо уснуть (когда первый раз подарил гору бабла мошенникам, надо было, иначе бы сошел с ума), пью пиво. Остальное не помогает, слишком слабое. Сильное, подозреваю, вредней пива. Да и без рецепта не купишь. А пиво, в любом супермаркете. Паспорт могут спросить только, если у чела задержка в развитии. Если не вопрос жизни и смерти, то ничего не пью. Режим нарушается. Но я привык. Мне как оратору выше удобней видно днем спать. Поэтому, если ночью вдруг сплю, а днем бодрствую, то считаю, что это временно. Так и живу. Удобная отмазка, чтобы что-то не делать. Пока появится окно возможностей с моей стороны, то с другой уже будет поздно. Это что касается межличностных отношений. А с работой вообще элементарно, даже если бы я что-то умел и мог, то никто бы не стал терпеть такого безответственного работника. Мне нельзя доверять. Когда мне было 20 лет, я мог человеку месяцами обещать, что зайду к нему в гости. С годами усугубилось. Тетя не поняла, первый год напоминала, потом забила. Если не хожу, значит не надо. Фобы могут себе это позволить. Потому что иначе не живут, а маются.
Поделиться501-10-2019 01:20:49
- Постояльцы
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 06-03-2018
- Приглашений: 1
- Сообщений: 185
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Мужской
- Возраст: 26 [1997-07-07]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
24-01-2020 23:53:40
Нормально живу, уже около 10 лет так. Сейчас работаю в графике смена в день, смена в ночь, два выходных.. Трудней всего в дневную работать конечно же. Еще и потому что все пятидневные черти на работе, а ты сонный как овощ, а в ночь часто один только или с напарником. Принимаю мелатонин или феназепам, но редко, так как уже привык существовать с постоянным желанием уснуть. В таком состоянии кстати даже фобия притупляется.
А тем кто от мыслей не может уснуть могу посоветовать всякие медитации перед сном или дыхательные упражнения, помогает.
Поделиться601-10-2019 05:09:31
- Модератор
- Зарегистрирован: 20-11-2013
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5374
- Уважение: +63
- Позитив: +17
- Провел на форуме:
5 месяцев 29 дней - Последний визит:
21-11-2021 06:41:28
Phenazepam написал(а):
Сейчас работаю в графике смена в день, смена в ночь, два выходных.. Трудней всего в дневную работать конечно же.
Плохой график. Надеюсь хоть платят. Я подобное издевательство 3.5 года терпел. Потом надоело. Пока здоровье есть (в т.ч. психическое), кажется что нормально, вот дебилы на пятидневку ходят. А на деле расшатывает нервы только так, да и физических сил ни на что не остаётся. Но это только со временем проявляется. Если совсем не зафоблюсь, в ночь работать больше не буду
Поделиться701-10-2019 12:59:46
- Постояльцы
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 06-03-2018
- Приглашений: 1
- Сообщений: 185
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Мужской
- Возраст: 26 [1997-07-07]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
24-01-2020 23:53:40
=
= Платят не очень, хочу уйти уже, отработал только два года. Останавливает то что на работе почти половину смен не нужно ничего делать, и то что привык к коллективу. Есть страх искать новую работу. Думаю что если еще за пару лет у меня не получится выйти на нормальный график, то меня сами уволят, потому что я просто не смогу нормально работать из за хронической усталости.
. Вот сегодня за 10 часов поработал минут 30 от силы, остальное время сидел с коллегами смотрел отупляющие видео на ютубе, еще час после обеда просто полежал отдохнул, еще и отпустили пораньше. Конечно с одной стороны лучше чем все 12 часов горбатиться, но с другой стороны такое бесцельное времяпровождение просто убивает. Пытался в это время заниматься чем-нибудь развивающим, не очень выходит.
Отредактировано Phenazepam (01-10-2019 21:15:50)
Страница: 1