Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума

При регистрации на некоторые почтовые адреса может не приходить письмо-подтверждение - в этом случае воспользуйтесь другим почтовым сервером


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Дневники участников » Побороть социофобию!


Побороть социофобию!

Сообщений 1 страница 30 из 59

1

Всем привет!
Здесь я буду рассказывать о моей борьбе с  социофобией (в том числе о моих походах к психологу), если кому интересно узнать с чего все начиналось, а также о моей мотивации, то в разделе «первый шаг» вы найдёте такую же тему.  Если у кого-то есть советы/рекомендации, то прошу не стесняйтесь и напишите об этом, думаю это может помочь фобам. Пока что я буду писать о разных методах борьбы которые от части помогли мне, естественно вам они могут не подойти, а мб даже усугубят ситуацию, так что не нужно потом писать что из-за меня все стало ещё хуже, ответсвенность несёте вы сами! Про походы к психологу начну писать через пару недель, когда собственно и пойду к нему.
P S Не придирайтесь к пунктуации, русский язык не мой конек))

Теги: борьба с социофобией

Отредактировано Skiey (16-09-2018 13:43:04)

2

Skiey написал(а):

Не придирайтесь к пунктуации

Это дневники, тут хоть на падонковском наречии пиши, никто не придерется. Твое право, авторский стиль.

3

Привет!
Расскажу пожалуй о том, как различные мысли и действия влияют на симптомы страха лично у меня, так сказать "лайфхаки" для социофобов. Я чтобы немного успокоится в людном месте (когда например перехватывает дыхание) иногда делаю "ложный" зевок, т.е. выдыхаю воздух под видом того что зеваю, таким образом зачастую получается относительно нормализовать дыхание. Также есть некоторый легкий психологический трюк, который помогает успокоится: в предверии сложной ситуации, или во время нее лучше не отрицать свой страх, а наоборот признаться что испытываешь его и внутренне сказать - "я боюсь". Естественно это не все что мне помогает, очевидные вещи вроде не смотреть людям в глаза и т.п. перечислять нет смысла, также можно скрывать симптомы, но тогда вы все равно будете испытывать их. А что помогает вам в уменьшении симптомов?

Отредактировано Skiey (17-09-2018 20:49:15)

4

Сегодня поузнавал насчет психотерапевтов, вообщем ценник не маленький (1000 р минимум за очную беседу), но если это поможет, то думаю даже 5 тыс прием стоит того. Хотя наверное стоит попробовать начать с бесплатного психолога, кстати есть у кого-нибудь опыт хождения к психотерапевтам, если да, то какой?

5

Skiey написал(а):

кстати есть у кого-нибудь опыт хождения к психотерапевтам, если да, то какой?

У моей мамы был. Халява полная. Даже кассеты на халяву записывали с таким-то сектантским бредом. Вроде в поликлинике обычной, или в ПНД. Не спрашивал. Но халява. Бабки она не стала бы на свое лечение тратить. На мое, не жала. А на себя конкретно жопила. Я поздний ребенок у не был, и единственный. А она такая наседка. Тихая. Если ее нахер посылал, то она отходила, говорила тихо "Сыночек, как же так?", я опять ее посылал, она дальше отходила, говорила еще тише. Но совсем не уходила никогда, вдруг сыночку понадобится ее помощь. Свое имя забыла раньше, чем мое, это показательно. Такой типаж. У многих фобов наверное такие мамы. Они то их и изувечили. Мамы фобов, а не наоборот. Фобы тут жертвы реально, не все понимают. Моя тетя понимает, честь ей и хвала. Но лучше бы девушка понимала. Бывшая, но другой нет, и не будет. Не знаю, почему так. Судьба такая.

6

Torquemada написал(а):

У моей мамы был. Халява полная. Даже кассеты на халяву записывали с таким-то сектантским бредом. Вроде в поликлинике обычной, или в ПНД. Не спрашивал. Но халява. Бабки она не стала бы на свое лечение тратить. На мое, не жала. А на себя конкретно жопила. Я поздний ребенок у не был, и единственный. А она такая наседка. Тихая. Если ее нахер посылал, то она отходила, говорила тихо "Сыночек, как же так?", я опять ее посылал, она дальше отходила, говорила еще тише. Но совсем не уходила никогда, вдруг сыночку понадобится ее помощь. Свое имя забыла раньше, чем мое, это показательно. Такой типаж. У многих фобов наверное такие мамы. Они то их и изувечили. Мамы фобов, а не наоборот. Фобы тут жертвы реально, не все понимают. Моя тетя понимает, честь ей и хвала. Но лучше бы девушка понимала. Бывшая, но другой нет, и не будет. Не знаю, почему так. Судьба такая.

У меня бабушка такая, она меня и "воспитывала" ...

7

Мда с бабушками так всегда, крушители мужских судеб и надежд

8

Думаю завтра провести эксперимент: в течении дня буду смотреть людям в глаза и не опускать взгляд, посмотрим получится ли и насколько сильно будут проявляться симптомы страха. Конечно это все индивидуально, но просто интересно, реально хотя бы в этом небольшом моменте сопротивляться страху и не впадать в панику. Я конечно это пробовал, но ни разу не пытался продержаться весь день и описывать свое состояние. Результаты напишу здесь

Отредактировано Skiey (19-09-2018 19:54:44)

9

Всем привет!
Решил все же пойти сначала попробовать бесплатного психолога, в среду еду в психоневрологический диспансер 13 (в москве), напишу потом как все прошло. Главное чтобы меня там не оставили после консультации с психологом   http://i6.imageban.ru/out/2014/08/02/758a27f7ac50a4958ae0175d1ddd4587.gif

10

Skiey написал(а):

Решил все же пойти сначала попробовать бесплатного психолога, в среду еду в психоневрологический диспансер 13 (в москве), напишу потом как все прошло

Ждем отчета  😜🙏

Отредактировано Tinctoria (20-09-2018 20:33:49)

11

Skiey написал(а):

Думаю завтра провести эксперимент: в течении дня буду смотреть людям в глаза и не опускать взгляд, посмотрим

Слишком долго нельзя смотреть,тоже надо меру знать

12

Маруся1981 написал(а):

Слишком долго нельзя смотреть,тоже надо меру знать

Я имел ввиду те моменты когда опускаешь взгляд из за страха, естественно «прожигать» людей взглядом я не намерен ))

13

Завтра наконец-то еду к психологу, с одной стороны жду этого, с другой — очень боюсь открываться ему...

14

Приём перенесли, так что я пошёл сегодня. Сейчас только что вышел из кабинета психиатра, ждите отчёт ))

15

Всем привет!
Побывав у психиатра я понял что бесплатное лечение в диспансере — не вариант для тех кому важно оставить свою «историю» чистой, к счастью я не взял все нужные документы чтобы меня могли официально поставить на учёт. Все же беседу со мной провели (где-то часа полтора) расспрашивая меня о подробностях моего детства, общения со сверстниками и т.п. Теперь я могу поделиться с вами ее результатами:
Психиатр расспрашивала меня и о моих других страхах, также ей было важно знать как проходила беременность. Вообще она задавала очень много вопросов, практически досконально прошла от моего рождения до сейчаснего момента. Задавала вопросы о будущем: кем я хочу стать и т.п. Все это время она записывала ответы в свою записную книжку. В заключение она сказала что в основном лечение будет медикаментозным (с помощью препаратов). Забивать на социофобию нельзя, в таком случае все будет только ухудшаться. Отправила делать меня какие-то обследования мозга в которых у меня к счастью все нормально, дала расписания психолога, список необходимых документов и свой телефон.   
Как вы уже поняли больше я туда не пойду (не хочу вставать на учёт) но если у кого-то все совсем плохо у других вариантов нету, можно «смело» идти, то что вы будете на учете никак не скажется (по идее, кто знает как оно на самом деле), работодателям эту информации не раскрывают (если конечно вы не социально опасный) единственное могут быть проблемы с покупкой оружия и т.п. Чтобы все описать уйдёт очень много времени, поэтому если вас что-то конкретное интересует, даже самые глупые вопросы — пишите не стесняйтесь ))

Отредактировано Skiey (01-10-2018 21:26:41)

16

Привет.

1. Как ты оказался у психиатра если шел к психологу?
2. От чего тебя собрались лечить?

17

Против сопротивления написал(а):

Привет.

1. Как ты оказался у психиатра если шел к психологу?
2. От чего тебя собрались лечить?

Дело в том что для бесплатного лечения (кроме волонтеров психологов и соц помощи) нужно идти в психоневрологический диспансер и тому подобные заведения, там сначала направляют к психиатру, а он уже думает что с тобой делать.
Что касается от чего, то она диагноз полноценно мне не поставила, но сказала стандартный случай или что-то вроде того, учитывая то что я ей описал (симптомы социофобии) то по всей видимости она имела именно ее

18

Skiey написал(а):

дала расписания психолога
Как вы уже поняли больше я туда не пойду (не хочу вставать на учёт)
Отредактировано Skiey (Сегодня 21:26:41)

Вот что касается психолога, но ходить к нему не буду, т.к. нужен пакет документов, а вместе с ним меня поставят на учёт. Так как с бесплатным не получилось (что и следовало ожидать) в ближайшие пару недель начну ходить к частному (платному) психологу

19

Skiey написал(а):

Побывав у психиатра я понял что бесплатное лечение в диспансере — не вариант для тех кому важно оставить свою «историю» чистой

Я правильный вывод о тебе сделал. Рановато ты тут объявился. Правильным фобам пофигу на такие вещи. Они же недочеловеки, они себя так ощущают, поэтому поражение в гражданских правах их не пугает. Некоторым тут юридическая дееспособность мешает. У таких чем меньше возможностей изменить свою жизнь, тем для них лучше. Для всех вообще.

Да и не пойдет сам фоб никуда. Меня мама за ручку водила на учебу. На работу, папа водил. За меня работал иногда, когда мне было лень вставать по выходным. Папа вставал, шел за меня работать. Сам виноват, устроил меня, ему и отдуваться. Поэтому, когда я уволился, он облегченно вздохнул. Фоб такой же полезный работник, как геморрой на заднице.

20

Torquemada написал(а):

Да и не пойдет сам фоб никуда. Меня мама за ручку водила на учебу. На работу, папа водил.

А кто сказал что я сам туда пошёл )?

Torquemada написал(а):

Правильным фобам пофигу на такие вещи. Они же недочеловеки, они себя так ощущают, поэтому поражение в гражданских правах их не пугает. Некоторым тут юридическая дееспособность мешает. У таких чем меньше возможностей изменить свою жизнь, тем для них лучше. Для всех вообще.

Ну начнём с того что подобные субъективные категории как «правильные» и «не правильные» не совсем верны, точнее будет сказать о запущенности или стадии. Не спорю что по сравнению с многими у меня легкая стадия, но это все равно сильно мешает. Что касается гражданских прав, то я написал что лично для меня не вариант вставать на учёт, но кому-то вполне подойдёт. Дальше буду ходить к платному психологу, собирался просто писать о моих «походах» на форуме, вдруг кому пригодится. А так ты прав, в качестве «ноющего форумчанина» я тут слишком рано ))

21

Skiey написал(а):

А кто сказал что я сам туда пошёл )?

Извини, я так понял. Фобов в твоем возрасте мамы обычно отводят в такие заведения, потом у них пожизненная инвалидность. Удобно по своему, можно не учиться и не работать. У кого с твоих лет инвалидность, обычно так мыслят. Или их предки. Нахер психам себя как-то реализовывать в социуме.

Свернутый текст

Я где-то годам к 20 этому пришел. До этого я бы не стал с местными придурками общаться. Потому что не общался с придурками. Нормальным парнем был. Нормальные с такими как мы не общаются. Только психопатам мы интересны в качестве жертв. Даже друг другу не особо. Фобы, как и любые жертвы, думают только о себе, о своих обидках. Нормальные люди нас мгновенно распознают как "энергетических вампиров", правильно сделают. Меня друзья фактически нахер послали, после того как я стал ныть. Особенно их раздражало нытье о бабах. Это после 27 лет со мной приключилось, я тогда встретил первую девушку, которая мне себя предложила. До этого я считал, что девки меня не любит, и не думал о них. Даже в 25 лет помню, сидели с другом на кухне, пили водку и ели варенное мясо. Были уже в кондиции. Он спросил меня "Слушай, как ты без баб справляешься?", и сразу за себя ответил, чтобы расположить, "Я вот дрочу". Я ему ничего не ответил, но так взглянул, что он понял, что этот разговор не стоит продолжать. Такие темы я не обсуждал ни с кем. До поры. Потом меня словно подменили. После того как одна нимфоманка захотела, чтобы я за ней приглядывал, чтобы ее мужики не обижали. И чтобы она сама по ним не бегала, не искала неприятностей на жопу. Сейчас бы я точно согласился. Тогда не мог, я собирался умирать. О чем ей и поведал. Скоро меня не станет. Она не верила мне. Считала, что у меня нет проблем, по себе судила. Предложила вообще дикость, что если я разрешу ей работать, то она будет мне все деньги отдавать. В этом был смысл для нее. Она не работала полтора года, ее использовали как проститутку фактически. Один тип. Он ее подкладывал под других мужиков, и брал за это деньги. Закончилось тем, что он совершил преступление, его арестовали, а его друзья на воле стали ей промывать мозги, что она вещь, и должна своего хозяина спасти, взяв вину на себя. Она считала даже какое-то время, что они правы. Но вмешались родители, наняли ей адвоката, тот нашел с ней общий язык, и уберег от беды. Потом она некоторое время лечила мозги. В процессе поняла, что так жить нельзя. Но потом снова пошла гулять, использовали ее так как она того заслуживала, но ей это не нравилось, она чувствовала себя грязной. Остро нуждалась в хозяине, который будет распоряжаться ее жизнью 24/7 в тех сферах, в которых она не могла себя контролировать. Я ее отлично понимал. Но помочь ей не смог. Морально не был готов наверное прежде всего. У меня был план, я хотел сдохнуть. Мне было 27 лет, как раз тот возраст когда нужно подумать о смерти. В таком возрасте все великие уже думали перейти в загробный мир. И я не исключение. А эта сучка меня подставила фактически. Я стал думать о бабах, стал думать, что они могут меня спасти, или заставить жить. Хер знает, о чем я стал думать. Но друзья со мной уже не могли общаться. Я трещал только об этой телке, им хотелось меня избить, но они понимали, что это не поможет. Да и обижать меня не хотели. Понимали, что больной человек. Не боялись уже. Я уже к тому времени стал безопасным. Добился своего. Я разрушал свое здоровье последовательно, ловил от этого кайф. Я себя считал опасным маньяком, и таким образом защищал мир от себя. Это была моя Миссия.

Skiey написал(а):

Дальше буду ходить к платному психологу, собирался просто писать о моих «походах» на форуме, вдруг кому пригодится.

Это могло бы пригодиться. Мне нет. Но кому-то, наверняка.

Skiey написал(а):

Ну начнём с того что подобные субъективные категории как «правильные» и «не правильные» не совсем верны

И обратное утверждать тоже не совсем верно. Люди не ангелы, поэтому мыслят субъективно. Иначе просто не могут.

22

Torquemada написал(а):

Фобов в твоем возрасте мамы обычно отводят в такие заведения, потом у них пожизненная инвалидность. Удобно по своему, можно не учиться и не работать. У кого с твоих лет инвалидность, обычно так мыслят. Или их предки. Нахер психам себя как-то реализовывать в социуме

Как по мне если есть возможность вылечится, ну или хотя бы жить с СФ, то нужно пытаться. Толку от этой инвалидности, только очень скучно жизнь проживешь...

23

В школе в пятницу День учителя, учителя решили отдохнуть и поставили вместо себя 11 классников. Меня какого-то хрена выбрали вести урок у 9 класса, нашли крайнего. Ладно бы ещё началка, но 9 класс это психи, а главное нужно именно какое-то задание придумать или тему объяснить. Вообщем это будет та ещё пятница...

24

Skiey написал(а):

В школе в пятницу День учителя, учителя решили отдохнуть и поставили вместо себя 11 классников. Меня какого-то хрена выбрали вести урок у 9 класса, нашли крайнего. Ладно бы ещё началка, но 9 класс это психи, а главное нужно именно какое-то задание придумать или тему объяснить. Вообщем это будет та ещё пятница...

Я тоже хочу отдохнуть! Почему у нас так не делают?(((

25

redknight87 написал(а):

Я тоже хочу отдохнуть! Почему у нас так не делают?(((

Кого только не встретишь на просторах форума xD
Кстати как так получилось что в учителя решил пойти? Все таки не лучшая профессия для фоба...

26

Skiey написал(а):

Кого только не встретишь на просторах форума xD
Кстати как так получилось что в учителя решил пойти? Все таки не лучшая профессия для фоба...

Было несложно поступить + раньше учителя были везде нужны, так что решалась проблема с устройством на работу.
Да и поступая, сомневался, что смогу учителем работать. А к 5ому курсу уже так не пугала перспектива работы учителем.   И, собственно, фоб из меня с натяжкой (разве что в старших классах и на первых курсах были проблемы заметные).

27

redknight87 написал(а):

А к 5ому курсу уже так не пугала перспектива работы учителем.   И, собственно, фоб из меня с натяжкой (разве что в старших классах и на первых курсах были проблемы заметные).

Круто что смог найти своё дело))
Я вот наврядли бы смог учителем работать, особенно учитывая какие у меня в школе подростки «замечательные»

Отредактировано Skiey (03-10-2018 21:08:38)

28

Skiey написал(а):

Круто что смог найти своё дело))
Я вот наврядли бы смог учителем работать, особенно учитывая какие у меня в школе подростки «замечательные»

Отредактировано Skiey (Сегодня 21:08:38)

Не то чтобы мое дело. Просто, оно меня устраивает.
Детей веду со второго по одиннадцатый класс, в большинстве случаев, с улыбкой иду на урок =)

29

redknight87 написал(а):

Не то чтобы мое дело. Просто, оно меня устраивает.
Детей веду со второго по одиннадцатый класс, в большинстве случаев, с улыбкой иду на урок =)

Какие предметы преподаёшь если не секрет?

30

Skiey написал(а):

Какие предметы преподаёшь если не секрет?

Информатика (половина класса, что упрощает общение).


Вы здесь » Форум о социофобии » Дневники участников » Побороть социофобию!


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC