Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Отвлеченные разговоры » Физические нагрузки: любовь к себе или ненависть?


Физические нагрузки: любовь к себе или ненависть?

Сообщений 1 страница 26 из 26

1

Все мы знаем, что двигаться полезно, но поговорим об эмоциональной составляющей. Я намеренно не конкретизирую, о каких движениях идет речь, пусть каждый представит что-то свое. Бывают сложные моменты задыхаемся, потеем, или чувствуем подобие боли, как при растяжке.  И в тот момент, когда мы это делаем, что преобладает в эмоциональном состоянии:  любовь к себе, упоение заботой о своем теле, или строгость к себе,  желание себя дисциплинировать?

2

Мне думается что желание себя дисциплинировать. Нужда привести своё тело в тонус потому что расхлябанное оно уже надоело.

Когда-то активно занимался физическими упражнениями. Но удовольствие от их выполнения, оказалось, имеет свойство проходить спустя время (месяца 2-3), когда бОльшим удовольствием начинает видеться не заниматься ими. Нынче уже много лет поддерживаю своё тело в нормальной физической форме благодаря хождению пешком по нашему маленькому городу. 5 км в день (особенно учитывая что по утрам на работу, когда не получилось, как по обыкновению у меня бывает, встать вовремя, приходится быстрым шагом двигаться) вроде бы достаточным оказывается.

3

Любая нагрузка дает физическую боль и усталость, но она приятная, тело оживает, нервная система оживает, сбрасывается некоторые излишки гормонов. Мне кажется всякие психологические заморочки надстраиваются над этими естественными чувствами, возможно искажают их.
Лично мне нравится физически уставать, но при этом мне обязательно нужно видеть результат своей деятельности (поэтому чисто ногами и руками помахать мне малопривлекательно), тогда это приносит удовлетворение и успокоение, ощущение что все идет как надо. Не знаю можно ли отнести к самодисциплине.

4

Спорт - это насилие по своей сути. Нельзя, например, нарастить мышечную массу, не повредив ее ткани. Но сам организм, к счастью, со временем привыкает к определенному (не изнуряющему) режиму работы. Тут вопрос скорее о силе воли. Трудно психологически заставить себя что-то сделать, поэтому физические упражнения и кажутся издевательством над собой. Просто польза от них, как правило, не очевидна. Вроде много раз слышали о том, как "полезно", "нужно", но всем нашим представлениям о заботе о себе это все равно противоречит. Поэтому упражнения - это способ себя дисциплинировать.
Но, есть еще один вариант - для удовольствия. Например, мне нравится бегать, кататься на велосипеде, много ходить пешком или в шутку драться.

5

Ну это отчасти вопрос мотивации. Для чего ты это делаешь? Заниматься только для дисциплины? Я бы не стал, но этот компонент очевидно в разной степени присутствует как условие для занятий, ведь если ты постоянно прогуливаешь тренировки, то о каком спорте может идти речь? То есть дисциплина это средство, в которое ты вкладываешь волю, и добиваешься конечной цели. А какая цель? Ну стать красивым, здоровым, привлекательным, добиться результата - безусловно, любовь к себе, может честолюбие и т.д. В итоге, например, накаченное тело как плата за вложенный ресурс воли, времени, может денег и той же боли. Я также ощущал приятный момент после тренировки - ощущение сделанного дела, достигнутой маленькой цели на данный момент, удовлетворение собой.  Кстати, надо что-то придумать в этом плане, а то я давно все забросил.

6

Мява написал(а):

что преобладает в эмоциональном состоянии


Необходимость. Потому, что выбора нет. Если отказаться от физических нагрузок, организм может начать забывать, что он организм.

7

spbspb пожалуй стоит забанить за увлечённое выкладывание порно-картинок не к месту в каждой теме.

8

ненавижу физические нагрузки в любом виде)

немного завидую людям, которые утверждают что качаются или бегают для поднятия настроения - всякие эндорфины с серотонинами у них, понимаешь, растут

смешная тема, кстати - новая мифология просто с этими гормонами, вместо богов и духов, всё от них

так вот - я чувствую ТОЛЬКО скуку и усталость... прежде всего скуку, телесные усилия кажутся мне такой тупостью, что "моё_лицо_Роберт_Дауни_Младший.jpg"

к счастью, сам по себе я нормально сложен и здоров - я обалдеваю, когда здесь люди, которые явно моложе меня,  сыпят неудобопроизносимыми названиями таблеток, болезней и проч. - я к врачам не хожу вообще, таблетки знаю только типа пенталгин и антигриппин)

иногда я пытаюсь поделать дома какие-то комплексы упражнений - все-таки понятно, что все время лежать нездорово)) и как бы ни благосклонна была к тебе природа, отмеряя телесные блага, рано или поздно все будет потрачено - но хватает меня на пару недель максимум - потом все сходит на нет

9

Мистер Икс написал(а):

смешная тема, кстати - новая мифология просто с этими гормонами, вместо богов и духов, всё от них

да:)
может быть, потомки будут думать, что у нас была политеистическая религия с главбогом Серотонином, его сыном Мелатонином, и так далее.

10

Мява написал(а):

И в тот момент, когда мы это делаем, что преобладает в эмоциональном состоянии:  любовь к себе, упоение заботой о своем теле, или строгость к себе,  желание себя дисциплинировать?

Скорей первое, чем второе: занятия спортом символизирует любовь к себе. Любовь к себе- самый главный фактор без которого невозможно развитие.

11

И так, и так бывает. У кого-то ненависть к себе и тому, чем являешься сейчас, у кого-то -- желание стать лучше, растущее из любви себе, или осознание необходимости нагрузок для здоровья.
У меня в эмоциональном плане преобладает ненависть к физнагрузкам.)

Мистер Икс написал(а):

немного завидую людям, которые утверждают что качаются или бегают для поднятия настроения - всякие эндорфины с серотонинами у них, понимаешь, растут

Вот тоже не понимаю, почему об этом на каждом углу пишут, и это просто ложь звездёж и провокация, или это со мной что-то не так, если от нагрузки только усталость и упадок сил.

12

Мистер Икс написал(а):

смешная тема, кстати - новая мифология просто с этими гормонами, вместо богов и духов, всё от них

Орнул) Тогда и математика тоже новая мифология, и химия с физикой.

кровожадное варенье написал(а):

Вот тоже не понимаю, почему об этом на каждом углу пишут, и это просто ложь звездёж и провокация

Эмпирически доказана же. Выработка "всяких эндорфинов с серотонинами".

13

кровожадное варенье написал(а):

Вот тоже не понимаю, почему об этом на каждом углу пишут, и это просто ложь звездёж и провокация, или это со мной что-то не так, если от нагрузки только усталость и упадок сил.

Если это звездеж и провокация, тогда, наверное, что-то не так со мной. Нравится бегать, когда эмоциональное состояние соответствующее. Но когда откат в сторону уныния происходит, уже не до этого, конечно...

14

Мява написал(а):

что двигаться полезно, но поговорим об эмоциональной составляющей.

Почему-то у меня возникли ассоциации с едой. Ну т.е. если движение - необходимость (как и еда, или сон, кстати), я не испытываю по этому поводу никаких эмоций. Ну надо, значит надо.

15

Советую всем делать растяжку позвоночника,хотя бы 2 упражнения,чтобы потом не было проблем.

16

я ленивый жутко. что либо  сделать не могу себя заставить .но когда делаю что то физическое ,состояние усталости радует,а если при этом что то полезное сделал то и чувство гордости одолевает :D

17

Апрель написал(а):

Эмпирически доказана же. Выработка "всяких эндорфинов с серотонинами".

См. выше и не только моё сообщение -- у кого-то эмпирически доказано прямо противоположное.

Вообще, я думаю, что всё индивидуально.
А позиционируется везде так, как будт от нагрузок силы и настроение прибывать должны у всех. Что неправда.

18

Маруся1981 написал(а):

Советую всем делать растяжку позвоночника,хотя бы 2 упражнения,чтобы потом не было проблем.

+++
Можешь поделиться, какие упражнения тебе нравятся?

мне нравится такое


19

Мистер Икс написал(а):

всякие эндорфины с серотонинами у них, понимаешь, растут

Есть еще такая штука как фенилэтиламин, эндогенный стимулятор, основа амфетамина: https://en.wikipedia.org/wiki/Phenethylamine

Thirty minutes of moderate to high intensity physical exercise has been shown to induce an enormous increase in urinary phenylacetic acid, the primary metabolite of phenethylamine.[3][22][23] Two reviews noted a study where the mean 24 hour urinary phenylacetic acid concentration following just 30 minutes of intense exercise rose 77% above its base level;[3][22][23] the reviews suggest that phenethylamine synthesis sharply increases during physical exercise during which it is rapidly metabolized due to its short half-life of roughly 30 seconds.[3][22][23][24] In a resting state, phenethylamine is synthesized in catecholamine neurons from L-phenylalanine by aromatic amino acid decarboxylase at approximately the same rate as dopamine is produced.[24] Because of the pharmacological relationship between phenethylamine and amphetamine, the original paper and both reviews suggest that phenethylamine plays a prominent role in mediating the mood-enhancing euphoric effects of a runner's high, as both phenethylamine and amphetamine are potent euphoriants.[3][22][23]

Отредактировано Бродяга (26-09-2017 04:23:34)

20

кровожадное варенье написал(а):

См. выше и не только моё сообщение -- у кого-то эмпирически доказано прямо противоположное.

Да откуда ты знаешь что у тебя и в каком количестве вырабатывается? У кого там эмпирически доказано противоположное???

кровожадное варенье написал(а):

Вообще, я думаю, что всё индивидуально.

Это вряд ли.

кровожадное варенье написал(а):

А позиционируется везде так, как будт от нагрузок силы и настроение прибывать должны у всех. Что неправда.

Конечно если сейчас мне пробежать пять километров будет "только усталость и упадок сил". Так же как приходят люди первый раз в качалку, перегружают себя и обблевываются от перенапряжения. У них еще недостаточно крепкий организм для такой интенсивной нагрузки.
Вот только не ясно, как тот факт, что человек, выбирая нагрузку, несоразмерную своей подготовке, свидетельствует о невыработке у него эндорфинов с серотонинами?

P.S.
Хотя речь идет в первую очередь о дофамине, который выбрасывается во время физической активности. И, да, у всех в разных количествах. Кто-то больше получает радости от движения, а кто-то меньше. Соответственно кто-то больше подвижный, а кто-то меньше, просто от природы. Это врожденное свойство.

21

Я думаю, в отношении физических нагрузок, важен психологический фактор. Имеется в виду, что если ты себя по жизни много чего делать заставляешь или у тебя депрессия, то зарядка вполне может навредить. Даже самая слабая и, казалось бы, посильная. И не будет никакого положительного эффекта, только отрицательный. Если смотреть с точки зрения физиологии, то это про недостаток какого-нибудь дофамина или еще чего (я не разбираюсь), которого либо очень мало синтезируется, либо слишком быстро разрушается, и его не хватает для ощущения поднятия настроения.

Отредактировано нМаруся (26-09-2017 07:36:00)

22

Апрель написал(а):

Да откуда ты знаешь что у тебя и в каком количестве вырабатывается? У кого там эмпирически доказано противоположное???

Я не совсем точно выразилась, звездежом называла именно "от спорта поднимается настроение и прибывает сил", про гормоны я действительно ничего не знаю. http://i5.imageban.ru/out/2014/08/02/81b4d532c3c5fda564fbbbb2a2468a85.gif
Да, как вариант, может быть, дофамин и прочее вырабатываются у всех без исключения, но у кого-то -- совсем мало, так, что не почувствуешь.

Апрель написал(а):

Конечно если сейчас мне пробежать пять километров будет "только усталость и упадок сил".

У меня они начинаются от пробегания ста метров.
(Зато пройти пешком 5 км для меня вообще не нагрузка, и вообще, пройти могу сколько успею, пока рекорд 50 км за день -- если кто-то подумает, что у меня от сидения дома за компьютером целыми днями атрофия мышц началась)
Не знаю, что уж тогда считать соразмерной подготовке нагрузкой.

Отредактировано кровожадное варенье (26-09-2017 15:46:31)

23

кровожадное варенье написал(а):

У меня они начинаются от пробегания ста метров.
(Зато пройти пешком 5 км для меня вообще не нагрузка

Странно, физически организм готов к таким нагрузкам, даже более чем. Может у тебя только на анаэробную нагрузку такая реакция, сахар не понижен?

24

Апрель написал(а):

Странно, физически организм готов к таким нагрузкам, даже более чем.

У меня тоже так. Пешком и 10 км спокойно хожу, а пробежать и 100 м не смогу, но у меня, правда, неприятности с ССС.

25

Апрель написал(а):

Странно, физически организм готов к таким нагрузкам, даже более чем. Может у тебя только на анаэробную нагрузку такая реакция, сахар не понижен?

Погуглила сейчас, анаэробные -- это поднятие тяжестей небольшими подходами и бег менее 30 секунд (а 100 метров я почти минуту бегу, умирать как раз примерно через минуту бега начинаю), как раз на такие нагрузки мой организм реагирует не так болезненно.
Можно было бы предположить, что беда наоборот, с аэробными, но быстрая ходьба, которая как раз при километраже где-то до 4-5-6 мне вообще нагрузкой не кажется, к ним относится.
Когда в последний раз сдавала кровь на сахар, он был на верхней границы нормы.

26

Апрель написал(а):

Странно, физически организм готов к таким нагрузкам, даже более чем. Может у тебя только на анаэробную нагрузку такая реакция, сахар не понижен?

Я поняла, откуда такой стиль мышления. Ты доктор?)

Отредактировано нМаруся (26-09-2017 19:52:33)


Вы здесь » Форум о социофобии » Отвлеченные разговоры » Физические нагрузки: любовь к себе или ненависть?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC