Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление


Группа по преодолению социофобии в Петербурге и других городах России

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Раздел для нытья » когда вроде бы осталось до цели чуть-чуть


когда вроде бы осталось до цели чуть-чуть

Сообщений 1 страница 28 из 28

Опрос

Часто ли у вас включается самосаботаж,самонаказание?
Да

62% - 5
Нет

37% - 3
Голосов: 8

1

Часто ли у вас включается самосаботаж,самонаказание?

2

slider
можешь конкретизировать ситуацию ?

3

Севастьяна написал(а):

можешь конкретизировать ситуацию ?

если не в теме то и не надо

4

Севастьяна написал(а):

slider
можешь конкретизировать ситуацию ?

Поддерживаю вопрос.
Вообще самонаказание свойственно социофобам. Бессмысленный опрос. Ты не решишь свою ситуацию с помощью него)

5

Маруська написал(а):

Вообще самонаказание свойственно социофобам. Бессмысленный опрос. Ты не решишь свою ситуацию с помощью него)

мне хотя бы понять,реально это или я выдумал отговорку своей тупости

6

slider написал(а):

если не в теме то и не надо

Я к тому что ситуации можно представить Разные. Если в ситуациях одного типа это у тебя может быть, то в ситуациях другого типа вообще не быть. Так я тебя и прошу конкретизировать о каком типе ситуаций ты говоришь в своем случае. Примеры давай

7

Тема интересная, а опрос снова дурацкий. Для шизофреников опять.

8

slider написал(а):

мне хотя бы понять,реально это или я выдумал отговорку своей тупости

Это только тебе решать. Ты на этот мир смотришь из своей черепушки и как тебя видят другие ты не узнаешь никогда, даже если тебе скажут, то ты не поймешь, ибо все слова субъективны и понимаем мы себя только сами. Поэтому можешь считать себя нормальным и находить тому примеры, а можешь бесконечно травить сам себя без всякой пользы.
Только если ты ходишь по лужам с прутиком в руках и улыбаешься прохожим, тогда тебя любой посчитает дураком, но ты же не дошел до такой степени идиотии?

9

Torquemada написал(а):

Тема интересная, а опрос снова дурацкий. Для шизофреников опять.

лишний раз убеждаюсь,на форуме проблемных людей лучше не общаться,на таких обычно один слив негатива,а на форумах обычных людей таких тем не поймут,ибо у тех людей таких проблем обычно нет.

Отредактировано slider (04-02-2016 09:47:19)

10

Счастливо оставатся.

11

slider написал(а):

Счастливо оставатся.

Ты что решил убежать из-за Торквемады ? не обращай внимания на него

12

Уже который раз наблюдаю, как перед автором темы распинаются, а он цепляется за какое-то слово или ехидное замечание и сваливает. На форуме "обычных людей" никто перед вами выплясывать тем более не будет.  http://i4.imageban.ru/out/2014/08/02/c21c9c63a6291981bde1079fd99b4083.gif

Отредактировано Ио (04-02-2016 16:49:41)

13

Такая уж у фобов нервная и мятежная душа. Гы-гы.

14

slider написал(а):

лишний раз убеждаюсь,на форуме проблемных людей лучше не общаться,на таких обычно один слив негатива,а на форумах обычных людей таких тем не поймут,ибо у тех людей таких проблем обычно нет.

Там тебя точно не поймут. Ты слишком какой-то обидчивый. На таких форумах и подавно нельзя обидчивым быть. Были попытки создать резервацию для неадекватно обидчивых, закончились провально. Все такие ресурсы мертвы. Никто тебя реально не обижал. "Не бойся обидеть, бойся обидеться", не устаю повторять. Это главное проблема фобов, наверное. Даже хуже, чем ПА. ПА можно подавить "химией" или методами ПТ. А тут надо как-то самому исправляться. Я считаю, что корни любой обиды растут из "смертного греха" называемого Гордыней. Именно так с большой буквы. Это "мать всех грехов". Реально так.

Севастьяна написал(а):

Ты что решил убежать из-за Торквемады ? не обращай внимания на него

Лучше бы ты на меня поменьше обращала внимания, я бы просто счастлив был. Внимания ко мне последнее время слишком много от тебя исходит. Я не люблю реально, когда так много, и оно сплошь негативное. Я привычен, но не в том смысле, что готов мириться.

Отредактировано Torquemada (05-02-2016 13:33:51)

15

я изначально убежден, что я дерьмо, но я не назвал бы это самонаказанием, когда я так себя чувствую и называю - это скорее спасительная мысль

вот все люди, образно говоря, боятся быть съеденными - ну то есть идет такая социальная борьба, кто кого

а вот когда ты уже понимаешь, что тебя не только съели, но и переварили, и даже выкакали - и ты лежишь себе такой, и что с тебя теперь взять http://i6.imageban.ru/out/2014/08/02/758a27f7ac50a4958ae0175d1ddd4587.gif

да, в это есть чувство вины, обесценивания - ты дерьмо - но это и некий вид покоя

поэтому мне кажется что постоянных самообвинениях, которые я слышу от похожих на меня людей, есть элемент и защитной стратегии

в конечном итоге, неврозы люди используют чтобы избежать психоза, например, и т.п. - стратегии выживания

это бессознательное лукавство

16

Старый индюк написал(а):

я изначально убежден, что я дерьмо, но я не назвал бы это самонаказанием,

опрос про физические действия

Отредактировано slider (05-02-2016 17:36:32)

17

slider написал(а):

опрос про физические действия


а сорри, не понял

тогда нет, не бывает, причем совсем http://i6.imageban.ru/out/2014/08/02/758a27f7ac50a4958ae0175d1ddd4587.gif

я себя холю и лелею

18

а у тебя бывает, раз ты такой вопрос задал?

рассказал бы, мне вот даже интересно

19

:(

Отредактировано slider (05-02-2016 18:03:46)

20

Старый индюк написал(а):

я изначально убежден, что я дерьмо, но я не назвал бы это самонаказанием, когда я так себя чувствую и называю - это скорее спасительная мысль

Человек о другом пишет. Я его понял. Тема интересная. У меня ИРЛ, я его отлично понимаю. Если рыбка идет ко мне в сети, то я сети или переставлю, или порву к чертовой матери, чтобы уж надежно мне не повезло.

21

Torquemada написал(а):

Если рыбка идет ко мне в сети, то я сети или переставлю, или порву к чертовой матери, чтобы уж надежно мне не повезло.

вот вот.Думал люди будут приводить свои примеры,да похоже ни у кого нет подобных заморочек

Отредактировано slider (05-02-2016 18:32:11)

22

понял теперь, да

странно,  я думал что у меня ИРЛ, и я конечно постоянно упускаю возможности, не выходя, не встречаясь, не поддерживая и т.п.

например, я отказываюсь от выгодного продвижения по работе, понимая, что это потребует от меня таких качеств, что я не справлюсь

но это ведь не назвать самонаказанием?

я не наказываю себя, не врежу себе злорадно, я просто не могу, как не может бежать человек без ноги

или это просто какие-то разночтения в понятиях? я не силен в психологии

23

Часто.

24

Acht написал(а):

асто.

например?

25

slider написал(а):

например?

Конкретных примеров приводить не буду. По разным соображениям.

26

Torquemada написал(а):

Там тебя точно не поймут. Ты слишком какой-то обидчивый. На таких форумах и подавно нельзя обидчивым быть. Были попытки создать резервацию для неадекватно обидчивых, закончились провально. Все такие ресурсы мертвы. Никто тебя реально не обижал. "Не бойся обидеть, бойся обидеться", не устаю повторять. Это главное проблема фобов, наверное.


Torquemada
То что ты живешь тут по принципу "Не бойся обидеть"- это мы все прекрасно видим  ;) Да, и это главная проблема фобов, пожалуй !http://i5.imageban.ru/out/2014/08/02/872ec3a51a58a1e8caf2b2c9c9485032.gif

27

сам пока не читал

Свернутый текст

Внутренний враг: что такое самосаботаж
Elena Foer30 июня 2015
Выражение «твой главный противник — ты сам» сегодня уже не позволяют себе даже режиссеры голливудских блокбастеров, но от избитости оно не стало менее верным для большинства из нас. Мало кто ни разу не вел себя деструктивно, вопреки здравому смыслу и личным интересам. Сказать очевидную гадость близкому человеку, поиграть в новую видеоигру вечером накануне экзамена, забыть завести будильник перед важной встречей — способов самосаботажа существует множество. Зачем же он нам нужен на самом деле и как с ним бороться?
Откуда что берется
В 1978 два психолога из Гарвардского университета, Стивен Берглас и Эдвард Джонс, провели эксперимент. Студентам были розданы тесты, половина из которых состояла из вопросов, ответить на которые можно было лишь наугад, другие были составлены так, что итоговая оценка полностью зависела от знаний студентов. После прохождения испытания, участникам было объявлено, что справились все, но тест придется пройти заново. Перед этим, однако, нужно принять, на выбор, одну из таблеток: улучшающую или ухудшающую когнитивные способности (и то, и другое, само собой, было плацебо). В итоге «тормозящую» таблетку, приняли исключительно мужчины из группы, в которой ответы нужно было давать наугад. Они не знали, чем был обусловлен их успех в первый раз, и не хотели, чтобы в случае поражения оно было их личной неудачей — куда приятнее свалить все на таблетку.
Так выглядело первое исследование, посвященное самосаботажу. И общее понимание этого явления с тех пор мало изменилось. Самосаботажем считается процесс, в ходе которого неудачи экстернализируются (то есть объясняются внешними факторами), а успехи интернализируются (то есть они-то считаются достигнутыми благодаря личным качествам).
Как и с большинством других психологических состояний, чаще всего «саботировать» учатся еще в детстве. К примеру, ребенок, которому говорят, что просить игрушки и сладости «эгоистично», перестает их просить — и в детстком возрасте его стратегию можно считать выигрышной: он подстраивается под требования людей, от которых зависит. Но, когда этот же человек уже во взрослом возрасте не может выразить, чего же он хочет, это может стать серьезной проблемой.
Значимая группа риска — дети, привыкшие к чрезмерной опеке, которые выучили, что если даже не сделать вообще ничего (например, из домашней работы), со временем это обнаружит контролирующий ситуацию родитель, и он возьмет решение проблемы в свои руки.
Помимо «подталкивающего к саботажу» поведения, дети также легко усваивают образцы поведения взрослых — и у родителя со схожими механизмами борьбы со страхами есть неплохие шансы воспитать ребенка-«саботажника».
© Javier Jaen
© Javier Jaen
Впрочем, самосаботажем можно «заразиться» и во взрослом возрасте. Травматический опыт, как правило, заставляет людей избегать майлешего намека на травмировавшую ситуацию, даже если объективно текущая ситуация совершенно безопасна. Разнообразные фобии и чувство собственной неполноценности также становятся основой для самосаботажа. Осознание своей ничтожности может стать поводом «заболеть» перед важным собеседованием, а случайно пролитая на себя чашка кофе — отличной причиной отказаться от похода в гости при наличии социофобии.
И, наконец, самосаботаж напрямую связан с разнообразными зависимостями (от курения и алкоголизма до шопоголизма и игромании). Как правило, они используются для снижения уровня стресса — и действительно позволяют отвлечься, не давая, тем временем, достичь того, чего хочется на самом деле. Уход от достижения собственных целей, оказывается, не единственный негативный эффект самосаботажа. «Расплачиваться» за него, согласно результатам исследований, приходится также плохим настроением, снижением субъективно воспринимаемой собственной компетентности, падением мотивации и новыми зависимостями.
Всему голова
Пару лет назад группа японских ученых решила выяснить, какие изменения можно наблюдать в мозге людей, более других склонных к самосаботажу. Около сотни японских студентов прошли специальный опросник, выявляющий склонность к этой стратегии, а затем ученые использовали метод воксель-базированной морфометрии (это техника для исследования анатомии мозга). Основным их открытием стало то, что склонность к самосаботажу определяется всего одной областью мозга — субгенуальной поясной извилиной (ее еще называют «поле Бродмана 25») — именно она считается «важным депо» по доставке серотонина в другие области мозга, включая гипоталамус и ствол мозга, управляющие сном и аппетитом, амигдалу и инсулу, влияющие на тревожность и настроение, гиппокамп, играющий важную роль в формировании памяти и некоторые области лобной коры, отвечающие за самооценку.
Другие исследования в этой области продемострировали взаимосвязь между склонностью к самосаботажу и утратой чувства собственного «Я», подверженностью влияниям извне, повышенной раздражительностью, утомляемостью и деперсонализацией (когда свои действия воспринимаются со стороны, а управлять ими, по ощущениям, невозможно). Кроме того, мужчины больше склонны к самосаботажу, чем женщины, а женщины чаще начинают «саботировать» после какого-либо провала, когда мотивация продолжать двигаться к цели падает.
Найти и обезвредить
Самосаботаж не всегда узнается легко, он может иметь множество форм. Вот, пожалуй, самые популярные из них:
Перфекционизм. Если что-то не получается совсем-совсем идеально, лучше бросить на середине и взяться за что-то новое
Уход в зависимости — переедание, курение и алкоголизм, компьютерные и азартные игры и т.д. — также удобный способ уйти от собственных целей.
Нереалистичная оценка собственных возможностей. Берясь за множество проектов одновременно, часть из них можно просто упустить из виду, или же не успеть, или, скажем, “выгореть и сорваться”.
Причинение, осознанно или нет, вреда здоровью: главное, заболеть так, чтобы выполнить необходимое стало совершенно точно невозможно.
Излишняя самоуверенность — отказ от необходимой помощи, согласие взяться за что-то однозначно непосильное — тоже, в общем, эффективные способы провалить то, что очень хочется провалить.
Прокрастинация — куда же без нее.
© Javier Jaen
© Javier Jaen
Разумеется, этот список можно расширить: способов не делать что-то, что очень не хочется делать — уйма. Но как же все-таки добраться до сознательно выбранной цели, перестав ее саботировать? Вот список советов от доктора Маргарет Паул, Ph.D, колумниста Huffington Post:
— Замечайте свои суждения относительно себя. Именно они часто становятся причиной саботажа. Найдя то-самое-суждение, которое вас тормозит, спросите себя, в самом ли деле оно соответствует действительности. Чаще всего негативные оценки себя берут начало в детстве и не проходят в зрелом возрасте критического пересмотра.
— Проанализируйте способ, которым вы определяете собственную ценность. Решать, насколько вы ценны, стоит по тому, как вы проявляете заботу о себе и важных вам людях скорее, чем по результатам ваших действий.
— Сознательно рассматривайте ошибки и неудачи как обязательные шаги на пути к успеху (а вовсе не как метод оценки собственной значимости). Признайте, что иногда ошибаться нормально. Извлеките из провалов ценную информацию: что еще вам нужно узнать и чему научиться.
— Будьте внимательны к своим чувствам и добры к себе. Если вы настроитесь поддержать себя в случае провала, а не осудить, вы скорее будете готовы попробовать сделать следующий шаг.
— Будьте готовы скорее потерять другого человека, чем себя. Вы не будете бояться отвержения или поглощения, если будете честны с собой и станете делать то, что важно и нужно для вас, — даже если важным вам людям это не нравится.
И, главное, стоит помнить о том, что самосаботаж — это не то, с чем надо бороться по умолчанию. Иногда к своему нежеланию делать что-то полезно прислушаться.

Отредактировано Слайдер (05-03-2016 17:06:38)

28

Ну, каждый раз, когда один мой опус почти завершён, я уничтожаю его, и приходится начинать всё заново. Хотя, наверное, это своего рода перфекционизм + идея фикс, а не саботаж.


Вы здесь » Форум о социофобии » Раздел для нытья » когда вроде бы осталось до цели чуть-чуть


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC