а как ты определишь?, в этом то и есть основная проблема, может даже казаться что они помогают тебе и переживают за тебя

А у меня вообще сложно объяснить эти отношения, но смысл примерно в том что родители делают игрушку из своих детей, эгоистичное отношение со стороны родителей и нежелания давать свободу приводит к тому что дети вырастают очень эгоистичными, или еще хуже появляется фобия.

с сайта http://superpsiholog.ru/publ/socialnaja_fobija/1-1-0-20
"КАК ВОЗНИКАЕТ СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ?

Причины, лежащие в основе развития социальной фобии, до сих пор остаются загадкой. Считается маловероятным значение психотравмирующей ситуации. Были предложены различные теории. Одна из них - теория имитации ребёнком социофобического поведения родителей. Другая заключается в ограничении развития социальных навыков - если человек не знает, как вести себя в той или иной ситуации, то это может явиться причиной тревоги и волнения. Также, не последнюю роль играет гиперопека в детстве или воспитание ребёнка с недостатком любви к нему. Было установлено, что наследственная предрасположенность к постоянно возрастающему напряжению также может быть важной в возникновении этого расстройства."

Попробую описать свои отношения с родителями. При общении с отцом я чувствую абсолютную отстраненность, спрашивает что нить как будто только для вида, и как то ни на равных, как с собственностью что ли (сложно описать). С ним никогда в жизни не было конфликтов, ни разу не было ни каких вопросов и ругани. Т.е. абсолютно пофигизм. Со стороны матери (уже сложно ее так называть) двойное поведение, постоянно кричит на меня прям пена изо рта идет, потом приходит плачет и говорит что ей плохо и все из-за меня, что она лечится и все это из-за меня. Общаться тоже когда я общаюсь на автомате тоже могу легко только с ними.
Как я временно избавился от фобии: мне один знакомый посоветовал книгу http://www.koob.ru/nekrasov/nekrasov_materinskaya_lubov
там очень хорошо описано к чему приводит такое отношение родителей, но не поднята тема соц фобии. После этого пришлось рассмотреть настоящее лицо своих родителей, так как до этого я бы не подумал что столько проблем в жизни у меня было из-за них. Еще может помогло сыроедение,во времена сильной дп спасало, поднимает настроение во всяком случае. Далее мне пришлось полностью выкинуть их из моей жизни,грубо говоря представить что они вовсе не мои родители а чужие люди, при этом пришлось поддерживать ненависть к ним+ ко всеми этому даже выдумать мысленно что есть другие родители и мысленно представлять как они со мной общаются но по человечески, после этого соц фобия практически прошла, особенно когда они еще были в отъезде. Я с ними не общался долгое время, но я не могу постоянно поддерживать это состояние иллюзии и поэтому все вернулось, но зато мне теперь ясна причина и кому я должен сказать спасибо за все свой проблемы.

Они устроили хорошую западню, все время твердят что это у меня просто психика такая и что мне надо не работать не учится а сидеть дома и успокаивать свою психику, так что они сделали меня мат. зависимым. Тем более просто уехав я ни решу всех проблем, надо полностью изменить отношение к своим родителям.

Что обсасывать?Я сказал в чем вижу причину фобии,и то что мне на неделю получилось от нее избавиться,то что вообще можно от нее избавиться,а то многие пишут что она не излечима.

Тебе так нравится верить что от нее невозможно избавится? На целую неделю я забыл о всех симптомах сф, знаешь как без нее становится классно жить, к тому же еще и появляется уверенность в себе и интерес к жизни. Но как я понимаю социофобы все очень сильно привязаны к одному из родителей.