Привет. У меня проблема. У меня такая же хня как и у вас всех тут. Сегодня искала книги по психологии , всякой хрени чтоб решить свою проблему сама не знала какую , я ваще думала, что это у меня кризис среднего возраста (27) хотя этот кризис был со мой всегда и никуда не девался, или это моя замкнутость и нежелание общаться с детства (со мной в детстве были также совсем неприятые моменты) или я совсем исключительная, потому что у меня не все как у людей -ни дома ни семьи ни детей ни смысла в жизни, или даже это карма такая. Попала на этот сайт на историю 227 ! похоже на мою проблему. Из за социофобии 3 недели назад (мне стало просто невыносимо) я уволилась – и это при хорошей зарплате-, никому из близких не сказала, сижу дома и не выхожу из дома, я живу одна. Последнее время я не выхожу даже за едой в магазин (потому что я не хочу , и мне не лень, мусор из квартиры я выношу ночью, просто мне страшно, мне и так хорошо, и это лучше чем умереть), использую службу доставки – питаюсь исключительно пиццей и пивом, играю в фентэзи целые сутки, иногда смотрю фильмы. Постоянно случаются приступы паники, хотя я знаю, что все хорошо, и денег хватит на несколько месяцев. И я не собираюсь помирать или прожить так оставшуюся большую часть жизни, я ищу решения, и даже пойду «напролом»! Пытаюсь составить список чего я не могу делать и сделать это!!!, и если у кого-нибудь будут мысли насчет конкретно какие страхи у кого есть, напишите, и это не нытье и это реальная помощь , мне кажется что я много не учла и не помню. Например мои , я боюсь ездить в маршрутках, собственно назвать остановку, никогда не называю по имени своих друзей (их двое, и они не знают, что со мной такая хрень, типа для них я всегда была не такая как все), не могу одна пойти в кино, в парк, прогуляться по улице, не могу заходить в магазины именно с одеждой, не могу зарегистрироваться в социальной сети, никогда не смотрю в глаза людям, считаю что мне подходят отношения типа только секс без обязательств (ваще кому я нужна), не могу ни кому из близких рассказать про все это и т.д. Многое я не учла, чего я еще боюсь, поделитесь что еще там есть ,какие тараканы
Подготовка к лечению
Сообщений 1 страница 11 из 11
Поделиться206-05-2011 22:26:51
- Постояльцы
- Зарегистрирован: 19-12-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 62
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Возраст: 36 [1988-02-03]
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
27-10-2011 08:30:28
Привет Трис!Да,у тебя социофобия..по крайней мере симптомы очень похожи.
То,что ты уволилась и сидишь дома это хорошо,я тебя прекрасно понимаю,что так комфортно и уютно(сам при жуткой депресухе или тревоги сажусь играть в онлайн шпилево),но это не выход.Нельзя же вечно сидеть дома.Когда-то деньги то закончатся.Что ты тогда будешь делать?В конце концов,если ты хочешь выздороветь,то рано или поздно нужно будет начинать разгребать ту кучу г-на,которая есть в голове.По этому лучше не медлить и взяться сейчас за это дело.По-моему,лучше те деньги,которые ты потратишь на пиво и пиццу потратить на психотерапевта,набраться смелости и сходить к нему.И чем раньше тем лучше потому,что социальные навыки теряются при изоляции и потом будет еще труднее.Тоже как вариант можно взятся за перечитку форумов по социофобии и начать пробовать разные методики лечения..Вообщем все в твоих руках;)
Поделиться310-05-2011 10:28:24
Хорошенька подготовка к лечению - пиво и пицца. Мне бы такую подготовку. Это еще хорошо, что есть возможность сидеть дома в комфорте без каких-либо ограничений. Трисс, а что предшествовало появлению этого состояния, какие события, не на ровном же месте все это началось?
Поделиться410-05-2011 13:55:27
Трисс
Да, действительно зря ты ушла с работы - это начало конца. Если проблемы были заключены именно в самой работе, то работу нужно было менять. А если причины более общие то нужно было перетерпеть. Так или иначе ты дискомфортное состояние сменила на очень-очень-очень комфортное. А из такого положения будет выбираться еще сложнее. Ну в принципе я тебя понимаю, ибо сам совершал такие ошибки сотню раз и каждый раз убеждался в этом.
А если уж ты решила делать свои дела из своего черного списка, то начинай сразу же! И посоветую использовать лесенку, т.е. усложняй задачи плавно ступень за ступенью и старайся не спускаться вниз. Например, я в начале тоже очень боялся смотреть людям в глаза, но потом заставлял себя смотреть собеседнику в глаза сначала на секунду, потом дольше и так далее. Еще к примеру о транспорте. Я тоже очень боюсь в маршрутках ездить. но как то я купил проездной безлимитный и заставил себя целыми днями ездить - в результате я так привык что начал называть остановки не задумываясь.
А еще если уж ты выполняешь задания то придумай для этого наказания и призы. Например ешь пиццу только в случае удачного выполнения задания. Если не справилась, то 30 ударов розгами .( шучу 
)
То что я рассказал, этому в свое время меня научил мой психолог. Конечно же будет лучше если ты найдешь личного психолога, но и ты сама можешь справиться со своей проблемой, надо только действительно этого захотеть. Удачи!!!
Отредактировано fisicman (10-05-2011 13:56:38)
Поделиться510-05-2011 15:54:45
- Постояльцы
- Откуда: Ставрополь
- Зарегистрирован: 13-08-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 827
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-01-08]
- Провел на форуме:
11 дней 11 часов - Последний визит:
12-07-2014 01:00:34
Я уж начинаю думать что одному с таким делом справиться будет очень трудно. Накидал ты допустим список того что ты боишься и не можешь сделать, мож даже выполнил пару пунктов, а если неудача, сломаешься и поддержать некому, фоб то по сути существо неадекватное и будет себя накручивать после неудачи пока ему пинка под зад не дашь, а если дать некому, то желание что-то менять может отбиться окончательно. Я вот думаю что мы все тут не людей боимся и не ситуаций, а именно боли психологической, боимся что нам в душу плюнут и мы этого не переживем, а плюнут обязательно, такова жизнь, поэтому мне думается что нужно доверенное лицо и не обязательно психолог, чтобы приглядывал, следил так сказать за процессом, ато нам волю дай - мы до сидин будем дома сидеть и нихрена не делать.
Поделиться610-05-2011 18:47:01
что нужно доверенное лицо и не обязательно психолог, чтобы приглядывал, следил так сказать за процессом, ато нам волю дай - мы до сидин будем дома сидеть и нихрена не делать.
Короче нужен близкий понимающий тебя человечек
Поделиться710-05-2011 19:38:30
- Постояльцы
- Откуда: Ставрополь
- Зарегистрирован: 13-08-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 827
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-01-08]
- Провел на форуме:
11 дней 11 часов - Последний визит:
12-07-2014 01:00:34
Короче нужен близкий понимающий тебя человечек
Да, именно так. Можно допустим попробовать связку фоб-фоб, если есть на форуме однополчане, хотя это наверняка не поможет. Для меня лично рассказать кому-то о своей проблеме даже звучит неприемлемо, а чтобы кому-то довериться надо быть искренним, иначе никак.
Поделиться812-05-2011 13:28:05
- Новичок
- Зарегистрирован: 11-05-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
6 часов 30 минут - Последний визит:
29-06-2011 20:09:25
этим понимающим может стать близкий человек. а еще пагубное воздействие оказывает лень . ну если не близкий то один из вас . вы вообще через скайп тут общаетесь? я имею ввиду видеосвязь 
это сильно помогает.
Поделиться919-05-2011 14:46:40
Лень мешает сильно. Еще отсутствие цели в жизни. Ничего не хочется и ничего не надо, отсюда и лень. Желание спрятаться от «возможных» неприятностей, боязнь ответственности, потому и ничего не хочется и не надо. Вот такой хаос в голове. Пришлось заставить себя и вот немного есть:
• Несколько раз пообедала в торговом центре
• Туда добираюсь на маршрутке, остановку называть не надо, там много людей выходит…привыкаю
• Наконец-то подстриглась, покрасилась, на себя смотреть приятно стало, здорово полегчало
• Смотрела людям в глаза, люди отводят взгляд быстро, но неприятные ощущения от этого дела пока не проходят
• Дома громко слушаю музыку
• В магазинах продавцам теперь говорю добрый день , спасибо и т.п.
Собираюсь скоро сходить в кино одной, для меня это как выставить напоказ свое одиночество.
А предкам говорить бесполезно, говорят глупости все это, главное работа, жилье, детей родить и все наладится..хм а понять не могут, это-то откуда все появится? Дети …хм
Поделиться1019-05-2011 21:55:58
- Постояльцы
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 06-01-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 707
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-10-30]
- Провел на форуме:
20 дней 17 часов - Последний визит:
07-03-2013 23:00:37
Еще отсутствие цели в жизни. Ничего не хочется и ничего не надо, отсюда и лень. Желание спрятаться от «возможных» неприятностей, боязнь ответственности, потому и ничего не хочется и не надо.
Поделиться1120-05-2011 00:31:55
- Постояльцы
- Откуда: Ставрополь
- Зарегистрирован: 13-08-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 827
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-01-08]
- Провел на форуме:
11 дней 11 часов - Последний визит:
12-07-2014 01:00:34
Трисс молодечик, я рад за тебя! Главное не бери на себя слишком много сразу, все постепенно, медленно, как говорится, но верно)