а ты попробуй

бред, потому лишь что внушение и фобия не могут иметь общего признака, по которому их можно сравнить

пробовал,на протяжении 40 дней повторял аффирмации по 200 раз в день у зеркала,если хочешь ,попробуй

Если вопрос ко мне, то, конечно можно.

Мне немного помогает самовнушение, точнее самогипноз, я умею в водить себя в гипнотический транс, но, к сожалению, не могу объяснить как я это делаю, есть множество способов, и каждый должен найти свой. В общем, транс мне нужен только для того, чтобы сконцентрироваться на своих эмоциях и попытаться управлять ими. Я представляю ситуацию, в которой я испытываю тревогу, затем с помощью транса пытаюсь изменить моё эмоциональное состояние, вызвать покой или лёгкую эйфорию, и говорю себе повторяя, что моё волнение иррационально и только вредит мне, мне следует быть спокойным и собранным в ситуации о которой я думаю. Внушение будет действовать, если оно относится к какой-то, конкретной ситуации, невозможно внушить себе просто не быть социофобом, поэтому это не панацея. Но мне это помогло немного, например, чувствовать себя спокойней при общении с противоположным полом. Помню, как-то раз мне одна девушка сделала комплимент, что у меня такой спокойный голос и что её так уютно со мной, а я как раз за пару дней до этого занимался самогипнозом. Так же я иногда знакомлюсь на улице благодаря самогипнозу, потому что внушил себе заговаривать с девушками спонтанно, не думая. К сожалению, внушения действуют ограниченное время, нужно постоянно этим заниматься. И ещё одно большое препятствии - это лень, про девушек ещё приятно думать, но с другими стрессовыми ситуациями просто лень возиться.

Аффирмация проводит в подсознание конкретное утверждение (имеющее ограниченный спектр воздействия). Вес утверждения для подсознания значительно меньше, чем весомость реального опыта) также, надо учитывать ваши личные типичные реакции.
Если вам повезло, вы осознали "крючок", за который ПА цепляется. Вот точно знаете, вывели в сознание, вспомнили, проработали ситуацию в которой возникла ПА, и, таким образом, попали не в бровь, а в глаз)) правильно и точно подобранной аффирмацией, когда вы буквально чувствуете резонанс, то да, 10-15% эффекта ПА она снимет)) если вы ее повторяете прочувствовано и естественно верите в то, что говорите.

...были у меня ПА 5 лет) прошли после 1,5 месяца занятий цигуном. я не могла осознать причину, она уже глубоко пошла вниз. я даже советовалась с психологом, он мне пообещал результат после 3-х лет психотерапии)

Поэтому, все телесно ориентированные техники тут более эффективны. психотерапия же нужна, если вы, как личность медленно меняетесь. и, обстановка, которая привела к ПА, до сих пор является для вас проблемной и неразрешимой.

Отредактировано asd (22-04-2015 10:22:30)

Экстрим - это каратэ
адепт, адепту рознь...

Против того что я описал это фактически тоже что с чипсами смотреть футбол по телеку. Даже это круче! Реальное карате я видел по ящику, стоят придурки в кимоно и дергают друг друга за рукава, пока те не оторвутся, ничего экстремального или даже увлекательного я в этом занятии не узрел.

Я считаю, что шизофрения генами передается. Иначе никак. Свихнуться каждый может, считаю, что это другое.

Молчун
По твоему нормальные люди так могут? Вот и ответ на вопрос, надо ли это фобам. Я знаю, что там. Психоз не лучше фобии. Такой же неадекват, только человек убьет себя быстро, и все. Пусть лучше боится. Может он правильно делает, что боится.

Кстати, Молчун под подозрением с такими интересами. Это симптоматика параноидальной шизофрении как раз. А у него еще и папа болел. Ему осторожней надо с нетрадиционной медициной. Если это вообще медицина. Нахрен такое послать! Мы тут психологов изводим, а он шаманов привел! Хрень редьки не слаще! Психологи меньше вреда приносят, чем вот то, что Молчун принес, на мой взгляд. Наша подопечная меня смутила своим "цигуном". Если такие слова идут, то человеку к психиатру прямая дорога, а не людей лечить. К традиционной медицине это точно отношения не имеет. С такими же успехом человек мог бы похвастаться, что секте саентологов состоит.

Причём здесь нетрадиционная медицина, шаманы и пр? Клинический гипноз используется в официальной психотерапии. Кстати, ты как раз производишь впечатление параноика со своими шаманами. Впрочем невежество просто...

Молчун
ты прав,самогипноз вещь хорошая,правда у меня не получалось.За 100 попыток только пару раз в транс вышел,но когда выходил в транс,на следующий день уже не как фоб общался .Ксенонотерапией это можно заменить.Но её постоянно делать нужно,а это дорого (