Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Дневники участников » Образцовый самец параллельной вселенной


Образцовый самец параллельной вселенной

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

В очередной раз обдумывая свою жизнь и почитав о социофобии на википедии, остановился на определении - Социофобию иногда называют «болезнью упущенных возможностей». Я подумал, сколько я еще намерен упускать в своей жизни и к чему меня это приведет, пришло понимание, либо нужно в корне менять жизнь, либо дальше будет сущий ад.

Оказавшись изолированным от общества на 4 года, я понял, что это вполне справедливое наказание за свою слабость. В дикой природе слабые не выживают, мне повезло, что я человек, легко отделался. Но и среди людей пользоваться возможностью и жить слабаком, как показывает практика - печальная участь. Подобная особь видимо по закону природы сама себя и затравит, благо инструмент есть - алкоголь, наркотики, депрессии и тд.

Надо бросать вредные привычки, бросать бездельничать, в двух словах - начинать взрослеть. Были у меня попытки начать жизнь с чистого листа, но ничего не получалось т.к. я брался за все и сразу и хотел получить все и сразу. Теперь буду постепенно себя менять. Займусь самодисциплиной, спортом, интеллектуальным развитием.. нужно продумать план, займусь этим на днях.

2

По прежнему нет настроения, жуткая апатия, мысли о суициде и прочий мрак. Но нужно брать ответственность за свою жизнь и на данный момент ситуация такова - не делаю простейших вещей, посуду не мою неделями, когда нет даже вилки, начинаю мыть и под все это веселье делаю уборку и занимаюсь стиркой, думаю про готовку говорить не стоит. Итак, простейшие задачи по самодисциплине:

1. Мыть посуду после еды
2. Принимать душ каждый день
3. Готовить еду не менее 3х раз в день
4. Делать уборку раз в неделю
5. Стирать раз в неделю
6. 3 раза в неделю занятия спортом

Спортом занимался в детстве, спортзал+кикбоксинг около года. В подростковом возрасте был очень худым и при росте в 1.8м весил всего 55кг, теперь ситуация лучше, рост 1.9м вес 74-77кг. Были попытки поднимать железо, но непродолжительно с небольшими успехами. Пару месяцев назад ходил до леса и бегал в безлюдных местах по 10 минут, легкие горели и ноги ватные, так я и бросил это дело, ну и начались холода. Даже пару месяцев назад у меня была немного иная ситуация, чем сейчас, а сейчас я возьмусь за дело серьезно. Легкая программа тренировок на первое время:

1. Разминка
2. Приседания без веса, 5х20 в быстром темпе
3. Отжимания 5х10 с опорой на коленки
4. Пресс, подъем ног лежа

[hide]Визуальное подкрепление, для мотивации и дальнейшего сравнения результата

Начальный план тренировок, дальше все будет меняться, нужно привести свое дряхлое тело в порядок. Буду лениться и возможно не помою тарелку или пропущу тренировку, ничего страшного, главное какой-никакой план в этой области есть, теперь постепенно буду вырабатывать полезные привычки. Само осознание, что я начинаю что-то делать придает мне уверенности, уже хорошо.

Вчера вымыл всю посуду, постирал белье, сделал небольшую уборку и много размышлял о переменах. Сегодня дал начало этому дневнику, расписал небольшой план, готовил поесть несколько раз, и сейчас пойду в душ. По настроению буду отписывать о результатах и прибавлять новые мысли и планы по развитию в других важных сферах.

Отредактировано BEERka (08-12-2014 21:35:33)

3

Прошлым летом, был более-менее светлый период и я собрался с духом, пошел и оплатил абонимент в спортзал на пол года + тренера на пару месяцев, ходил в обед и в менее людные дни(вторник, четверг, суббота). Обычно в зале никого небыло, тогда я вел мини-дневник в блокноте, вот запись с моей первой тренировки -

«На часах 13.27, я собрал сумку, оделся.. и пожелаю себе удачи, побежал на первую тренировку. Время 16.02 пришел с тренировки, в раздевалке выпил гейнер, сейчас сделал себе чай, скоро буду готовить гречневую кашу, из зала вышел примерно в пол четвертого. Тренировка была великолепна, занимался около часа с личным тренером, были и приседания и жим лежа, жим стоя из-за головы и тяга верхнего блока, гиперэкстензии, разгибания/сгибания ног на тренажере. Технику схватывал на лету. Чувствую как мышцы устали и немного надулись, это радует. Я очень доволен тренером, тренировкой и фитнес-клубом, людей небыло вообще, появилось пару девченок когда я уже из душа выходил. Атмосфера была особенной и настрой у меня был тоже особенный, я начинаю путь и готов покорять вершины!»

Напокорялся  http://i6.imageban.ru/out/2014/08/02/758a27f7ac50a4958ae0175d1ddd4587.gif Уже не помню свои мысли и почему я перестал ходить, видимо депрессия и прочие проблемы взяли верх. Тогда я добрался до 85кг, и для меня имела значение моя масса, по сути я набрал может 3-4кг мышц, остальное был жир, который осел на животе и ногах. Через пол года постоянных стрессов, алкожизни, я скатился до 72кг. Ну и вот по сей день чуть поднабрал т.к. в этом году я употреблял меньше и стрессов было меньше. Сейчас масса меня меньше волнует, скорее так - гормональный фон, сила и выносливость и далее уже масса. Волокна мышц бывают разные, можно быть жилистым и сильным, а можно быть здоровым и менее сильным и выносливым.

Так же хочется упомянуть, во время занятий хоть я и схватил перетрен т.к. работал до отказа и очень упорно, но чувствовал себя намного уверенней, тревога и депрессия отпускали, стал проявляться характер, смотрел прохожим прямо в глаза(так я себя тренировал) в связи с этим даже был конфликт с гопниками. В общем тестостерон ударил мне в голову и я чувствовал себя мужиком. Эти 2-3 месяца были лучшими временами за 4 года. В качестве бонуса приобрел опыт похода в тренажерный зал, теперь могу идти заниматься без особой тревоги.

По поводу спортпита, у меня был гейнер(Up Your Mass), креатин и витамины Opti-man. В те времена я сидел на форуме стилфактор, там черпал теорию. Сейчас буду без спортпита т.к. с финансами напряжно и к тому же решил на первых порах заниматься по минимуму чтоб не нагружать себя и закрепить привычку. Может когда пойду в спортзал, тогда и буду думать об этом.

4

На следующей неделе поеду в родные края, там будет возможность узнать точный вес и возьму с собой гантели. Когда эта программа исчерпает себя, может 2-4 недели еще, сделаю турник и брусья в доме, + упражнения с гантелями.

Завтра нужно добраться до аптеки и купить снотворного, и провести первую тренировку. Еще я хочу заказать вещи по интернету, уже которую неделю не могу собраться и сделать заказ, может завтра этим займусь. Сегодня готовил чечевицу и впервые жарил рыбу, раньше был вегетарианцем, ну и далее по плану - душ, посуда, ходил по дикому морозу в магазин. Пересмотрел нарко-фильмы - На игле и Дневник баскетболиста. Хорошие фильмы, душевные.

Наркотики как и депрессия с фобиями - омут, в котором тонут надежды, цели и мечты. Но выход есть.
http://sa.uploads.ru/7AgFP.png

5

Сегодня будет 2 тренировка, прошлая была в пятницу и прошла отлично, продолжительность минут 35 с тщательной разминкой. Единственная проблема - слабая сердечно-сосудистая, при приседаниях сердце колотилось так, что отдавало в уши и со стороны было видно пульсацию артерий в шее. Но это временно, такое у меня было и в пошлом году, сидяче-лежачий образ жизни способствует деградации еще и настолько важной системы.. так же приехали гантели, упражнения с ними начну вводить со следующего понедельника, сейчас хватит и "разминки". Гормоны уже зашевелились, тестостерон точно приходит в норму ибо повышенное либидо заметить не сложно..

Еще приехал мой диплом о среднем-специальном и аттестат за 9 классов. Диплом два с половиной года лежал в колледже, я его не забирал т.к. не сделал практику. Парился по этому поводу не слабо, думал - как я буду смотреть директрисе в глаза, больше двух лет диплом не забирал, а обещал забрать через пару месяцев.. И вот, подарок судьбы, диплом у меня в руках http://i5.imageban.ru/out/2014/08/02/3aa3baaa139120923b8411d1cf3e7656.gif Как оказалось, они сами сделали мне практику и отдали отцу готовый диплом. Очередной камень с души, теперь легче и я сейчас даже не чувствую депрессию, кажется она бьется в агонии. В родные края поехать не получается т.к. обратно добираться в Москву на поезде нет желания, да и большой надобности нет ездить, гантели привезли и документы, все есть.

Появились планы на будущее, решил сделать сайт и развивать его, тематику нужно продумать. Буду писать/покупать статьи, продвигать сайт в топ поисковиков и наслаждаться результатами своей работы. Так и вижу себя по утру в кафе с чашкой горячего чая и ноутбуком. Могу собраться в любой момент и улететь на другой конец планеты, главное чтоб был интернет и ноутбук под рукой. Никаких начальников, отпусков, всяких отчетов, клиентов, офисов, оборзевшего быдла и прочего. Есть только мои проекты которыми занимаюсь сам, получаю деньги и могу при этом как свободный человек быть там где мне хочется.

Задача сделать сайт, а лучше сайты, прибыльные хотя-бы в сумме на 20к в месяц, тогда здесь в Москве я могу сдавать свою дачу, а сам например улететь в таиланд и снять там жилье тысяч за 15 или в места нашего гос-ва, лежать в гамаке попивая шампанское. Конечно, это дело не быстрое и совсем не простое, но цель - делать на сайте 20 тысяч рублей в месяц, более чем реальна. И это мотивирует и повышает настроение т.к. видишь, что не все так плохо, все может наладиться и всем соц. навыкам еще научусь, вся жизнь впереди.

В хорошем настроении и с перспективами на будущее, с целями и мечтой, можно хоть горы свернуть, что там до каких-то фобий, тревоги.. дело тренировки, главное желание. Общение и знакомства, все это приложится когда начинаешь жить, а не существовать. Выбираться в люди, привыкая к обществу, искать свои тусовки и людей с взаимными интересами, которые при этом не будут тянуть в "болото".

Отредактировано BEERka (04-12-2014 18:47:47)

6

10й день, пройдусь по простейшим задачам самодисциплины:

1. Привычка мыть посуду почти выработалась, теперь мою посуду сразу после еды и без особых думок, просто иду и мою, почти на автомате. Иногда, когда ем в комнате за компьютером по привычке оставляю тарелку на столе, когда вспоминаю сразу иду мыть.
2. С душем справляюсь, единственное проблема - длинные волосы, лень часто с ними возиться.
3. Питаюсь 3 раза в сутки, без особых изысков, варю кашу в пакетиках и добавляю фасоль или варю макароны с сосисками/рыбой. В дальнейшем буду учиться готовить, лет 5 назад хотел пойти учиться на повара т.к. люблю вкусную еду, блюдоман.
4-5. Уборка и стирка была больше недели назад, займусь этим завтра.
6. Тренировки не пропускаю в понедельник буду заниматься с гантелями. Насчет нового плана тренировок отпишу потом.

Одежду так и не заказал, даже толком не выбирал. Как собрал корзину черт знает когда, так она и стоит собранная во вкладках браузера. Бюджет ограничен и не хочется покупать всякий мусор, а чтоб купить воистину ценную вещь и подобрать со вкусом надо серфить инет, блоги по стилю и тд. в общем возиться с этим. Из одежды у меня нормально сохранилось только пальто, ему больше 4х лет и его пора менять т.к. оно будто отражает мою внутреннюю грусть и тоску. Про обувь можно пропеть текст из песни Ленинграда «А эти две кучи из пыли и грязи - Это мои башмаки». В общем, нужно кучу всего купить, обязательно этим займусь в скором времени.


Вы здесь » Форум о социофобии » Дневники участников » Образцовый самец параллельной вселенной


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC