Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Немедикаментозное лечение » Книги в читать социофобу?


Книги в читать социофобу?

Сообщений 1 страница 30 из 68

1

Давайте делиться мыслями на эту тему. Какие книги помогут в борьбе с социофобией, помогут социализации, от ВСД, ОКР, СРК, депрессии и прочих сопутствующих расстройств? 

Теги: сфрф

2

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3038576

Как победить стресс и депрессию
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3793420

Средство от вегетососудистой дистонии
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1643203 (у Курпатова еще много книг схожей тематики).

-----------------------

3

Хочу прочитать книгу:
"Нетворкинг для интровертов" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4237775

Еще в этой теме: "Никогда не ешь в одиночку" - если есть ссылка киньте, плиз.

Социология Ю. Г. Волков http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4349917
Ищу второе издание. Что еще можно почитать на тему социологии?

4

Хм... одна книга из предложенных заинтересовала меня меня. Пожалуй, скачаю и начну читать. Спасибо.

5

Спасибо, полезная тема

6

ганс написал(а):

Как победить стресс и депрессию


Спасибо за книгу, читаю, скачал без торрентов - http://filegiver.com/free-download/makk … u-2011.pdf

7

ганс написал(а):

Книги в читать социофобу?

Чтобы получать трахание вне здесь.

8

ганс написал(а):

Давайте делиться мыслями на эту тему. Какие книги помогут в борьбе с социофобией, помогут социализации, от ВСД, ОКР, СРК, депрессии и прочих сопутствующих расстройств? 

"Учимся говорить публично" автор Шахиджанян !!

9

Топф К. "Искусство непринужденной беседы"
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4183062

10

Счастлив по собственному желанию
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1923270

Описание: В этой книге вы найдёте подробное описание психологических механизмов, которые вызывают у человека эмоциональные расстройства — страх, тревогу, депрессию, апатию, раздражительность. А также целый спектр эффективных психотерапевтических приёмов, необходимых каждому из нас для обретения душевного здоровья, способности радоваться и жить полноценной жизнью.
Автор книги Андрей Курпатов — руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И. П. Павлова, член Балтийской педагогической академии.

Не читал. Все руки не доходят. Но говорят, что обязательно к прочтению для фобов.

11

еще кое что добавлю из НЛП
Основы нейротрансформинга Ковалев С.В,
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2397781
и
Сердце разума Андреас
http://www.koob.ru/andreas_c/heart_of_mind

12

ганс написал(а):

"Нетворкинг для интровертов"

такое говно.. где описываются в основном экстраверты почему то.

13

А что за книга: "Техника гельтштат терапии"? Кто читал.

окидоки написал(а):

такое говно.. где описываются в основном экстраверты почему то.

Она короткая. Воды много, да. Но мне кажется, что описываются интроверты чаще. Нетворкинг он сам по себе под экстравертов заточен, а в книге объясняют как интровертам и центровертам туда влезть тоже. Я помню одну мысль, что интровертам нужно чаще задавать вопросы и внимательно слушать собеседника - вот все, что запомнил дельного  http://i6.imageban.ru/out/2014/08/02/758a27f7ac50a4958ae0175d1ddd4587.gif Найду время перечитаю, забыл уже все нафиг.

14

ганс написал(а):

а в книге объясняют как интровертам и центровертам туда влезть тоже.

там до половины объсянялось чем экстраверт отличается от интроверта. как ведут себя экстраверты. и прочее дерьмо ( а то мы не знали)
и в итоге все свелось к банальному

ганс написал(а):

что интровертам нужно чаще задавать вопросы и внимательно слушать собеседника - вот все

может у них в америке так принято? мне кажется если у нас налетишь на человека с вопросами в лучшем случае дурачком прослывешь. в худшем получишь в бубен.
короче это карнеги с сиськами.

15

ганс написал(а):

и центровертам

Кто такие?

16

Спасибо за совет ганс

17

Годнота:

(Дифференцированная фармакотерапия
коморбидных тревожных и
депрессивных состояний) http://z203712.infobox.ru/content/42/G2012_02.pdf

Ну и еще вкусняшки:
(Особенности проведения базовой и
адьювантной терапии антидепрессантами
в лечении депрессивного и тревожного аффекта) http://z203712.infobox.ru/content/42/G2012_14.pdf

(Оказание полипрофессиональной
психиатрической помощи подросткам
с расстройствами адаптации
в общемедицинской практике) http://z203712.infobox.ru/content/42/G2012_17.pdf

(Ранняя диагностика
тревожно-фобических расстройств
у подростков в общемедицинской практике)http://z203712.infobox.ru/content/42/G2012_21.pdf

18

Какая книга реально от социофобии помочь может? Тебе что нибудь помогло?ганс

19

xzender написал(а):

Какая книга реально от социофобии помочь может? Тебе что нибудь помогло?ганс

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи. - все хвалят. Вон, нуб, вроде как, по ней исцелился уже и укатил от нас в закат на красном феррари в обнимку с двумя супермоделями.  :D

Отредактировано Dang (12-01-2015 21:11:02)

20

окидоки написал(а):

может у них в америке так принято? мне кажется если у нас налетишь на человека с вопросами в лучшем случае дурачком прослывешь. в худшем получишь в бубен.

так у Биика как раз такие задания дальше идут. так что перед прохождением надо запастись веществами, которые затуманят разум до пофигизма при выполнении заданий.

21

xzender написал(а):

Какая книга реально от социофобии помочь может? Тебе что нибудь помогло?ганс

Первые две книги в старт-посте желательно изучить. Я не призываю прям по ним заниматься, а рекомендую просто прочитать. Там не только задания.

Еще есть одна книга у Курпатова где я много полезного прочел, но не помню какая именно :(

А еще рекомендую прочитать вот эту очень хорошую статью:
Эпидемиология, клиническая картина, диагностика и лечение социальной фобии.
http://www.psychiatry.ru/lib/55/book/25

зы Еще мне помог поход к ПТ и АДы (но увы - АДы это не выход).
----------

Экспортер написал(а):

так у Биика как раз такие задания дальше идут. так что перед прохождением надо запастись веществами, которые затуманят разум до пофигизма при выполнении заданий.

Ну ведь можно дойти до невыполнимого и остановиться, если уж на то пошло. Главное начать, а там уже видно будет. Я начинал, было дело, и имел неплохие успехи.

22

ганс написал(а):

Еще мне помог поход к ПТ и АДы (но увы - АДы это не выход).

По-моему от депры только АДы помочь могут, причём правильно подобранные, читал я много книг Курпатова - при депре мне его советы, как об стенку горохом были.

23

Мне кажется, АДы хороши только как некий допинг для достижения какой-то цели. Дело в том, что у депры куча внешних причин, которые никакими лекарствами не устранишь. А садиться на таблетки намертво - это не решение проблем, а лишь уход от них.

24

Kapitan Nemo написал(а):

Мне кажется, АДы хороши только как некий допинг для достижения какой-то цели. Дело в том, что у депры куча внешних причин, которые никакими лекарствами не устранишь. А садиться на таблетки намертво - это не решение проблем, а лишь уход от них.

Депрессия может быть экзогенной-по внешним причинам, и эндогенной- не по внешним причинам. Уход от проблемы - это прибывание в депре. А АДы - это как раз один из вариантов решения. От внешних стрессов всё равно никак не избавишься и не застрахуешься - такова жизнь.

25

У моей депры по большей части внешние причины. Когда пропадает раздражитель, а его место занимает что-то позитивное, то депра утихает. Мне кажется, главное создать вокруг себя позитивную среду, хотя от всех стрессов всё равно не избавиться.

26

xzender написал(а):

По-моему от депры только АДы помочь могут, причём правильно подобранные

Депра разная бывает, от скрытой до невротической. Тут или самому научиться разбираться или отдаться психиатру. Но все это временно, психотерапия нужна ибо. В нашем случае, депра это чаще всего сопутствующее социофобии заболевание, а не отдельно взятое. Поэтому когда к психиатру попадает пациент с депрессией его лечат АДами и он идет на поправку. Затем ждут рецидива в течении первых месяцев и через год другой. Но рецидивы в этом случае бывают довольно редко. А вот что касается депры сопутствующей фобии, то она будет возвращаться пока социофобию не вылечишь. В итоге, тол от АДов всегда только временный. А от слабой депры можно и без пилюлек обойтись.

Kapitan Nemo написал(а):

Мне кажется, АДы хороши только как некий допинг для достижения какой-то цели. Дело в том, что у депры куча внешних причин, которые никакими лекарствами не устранишь. А садиться на таблетки намертво - это не решение проблем, а лишь уход от них.

Почти так и есть. Когда социофоб попадает к ПТ на прием, то первым делом врач выявляет сопутствующие расстройства. Если у фоба депа, то толк от психотерапии довольно низкий, в этом случае сначала снимают депру (АДами), а уже после психотерапия. Хотя бывает по разному. Но чаще всего именно предписано сажать пациента на АДы с транками чтоб ввести его в спокойное состояние в котором проще лечить.

Я, например, после самого первого курса АДов смог отличить соматику от психосомтики.

27

почитываю всякую дребедень.Сейчас, например, читаю "заложник эмоций" но результатов пока не много  http://i5.imageban.ru/out/2014/08/02/81b4d532c3c5fda564fbbbb2a2468a85.gif

28

***
Курпатов "Конфликты и комплексы"  -Книга рассказывает об ошибках наших родителей, позволяет лучше понять себя и найти корни некоторых наших проблем с тревогой и низкой самооценкой. Очень полезная книга и не только для фобов.
***
Дейл Карнеги "Как стать мастером общения и публичных выступлений" - Эту книгу можно спокойно прочесть в свободное время для ознакомления, возможно что-то полезное вы для себя узнаете. Конечно публичные выступления - это не наш уровень, но кто вам запретить стать оратором хотя бы в своих фантазиях и кто знает, может сказка станет былью?
***
Дуглас Мосс "Карнеги. Все секреты общения в одной книге" - Книга - огонь. Я не шучу. А на десерт 20 вполне разумных упражнений. Мой опыт подсказывает, что упражнения эти для социофоба как укол адреналина или удар дефибриллятора. Для самых ленивых, советую хотя бы прочитать упражнения, но книга такая тоненькая, что можно осилить любому ленивцу.

29

Продублирую сюда.

Дочитал книгу "Хватит быть славным парнем".
Я очень рад, что она мне попалась - такие книги нужны как вода, как хлеб. В книге доступным языком и очень подробно описывается натуральный социофоб. Ну может в более мягкой форме. Человек, чьим поведением руководит страх. И такой человек идёт на поводу у страха. И из этого вытекает всё остальное - знакомые его используют (потому что он боится им отказать, тем самым получив их неодобрение), работа у него говно (потому что он идёт по пути наименьшего сопротивления), жена (если она конечно есть)))) с проблемным характером (и это совершенно не случайно), секса или нет вообще или он очень низкокачественный.

Главная ценность этой книги - в объяснение, почему так происходит. Почему парень стал тряпкой,задротом и почему он подсознательно хочет быть тряпкой и задротом.
Много места уделено как-раз отношениям с противоположным полом - кто на самом деле нравиться девушкам. Тряпки например интересуют некоторых девушек. Но если парень-тряпка попадёт в такие отношения - ему будет пздц!

Выводы книга ставит простые и понятные: огромную роль (если не единственную) играет воспитание. Если человека воспитывали определенным образом - то из него получится тряпка,лузер,задрот.
Ещё там есть про изменение ситуации. Например у боязливых стеснительных людей отсутствует инициатива - они всё время ждут, что кто то за них всё решит, а они будут плыть по течению.
Нужно понять, что твоя жизнь зависит от тебя. Всему остальному миру абсолютно наплевать на твою фобию - ебись с ней сам! И если тебе твоя жизнь нужна, то просто пойми, что ты сам решаешь какая будет у тебя жизнь. Так же в книге большой вывод, что типа поведение неудачника обусловленно его хождением на поводу у страха - избегающее поведение. А что-бы это изменить - нужно встречаться с собственными страхами лицом к лицу через практику пугающих ситуаций. Но делать это нужно осознано - понимая почему ты боишься (мотив как правило идёт из детства).

Вообщем эту книгу могу рекомендовать всем, кого не прикалывает его социофобия и он хочет изменить свою жизнь. Сама по себе она вас не излечит - но вскроет и поставит вопросы таким образом, что вы просто не сможете их больше игнорировать.

30

box_boss71 написал(а):

Тряпки например интересуют некоторых девушек. Но если парень-тряпка попадёт в такие отношения - ему будет пздц!

А почему пздц. Я вот жду свою принцессу на белом коне


Вы здесь » Форум о социофобии » Немедикаментозное лечение » Книги в читать социофобу?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC