Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление


Группа по преодолению социофобии в Петербурге и других городах России

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Первый шаг » Привет друзья


Привет друзья

Сообщений 1 страница 30 из 34

1

Я Юля, мне 20 лет, у меня сф, не очень хорошее настроение; напряжение, зажатость и страх общения с людьми меня уже достали, как от этого избавиться, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь знает упражнения на расслабление, напишите, please; никак не получается расслабиться http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15519-3.gif

2

Привет. Я как и ты новичок тут ) Но проблема у нас общая по сути. По этому поводу господин Курпатов интересные книжки пишет. Техники расслабления у него очень хорошо расписаны в книжке "Счастлив по собственному желанию". Думаю в сети можно найти. Ни в коем случае не занимаюсь рекламой. Просто мне это отчасти помогло когда то. Хотя сейчас я уже в таком состоянии, что мне наверно ничего не поможет  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15517-5.gif

3

Liz пишет: Хотя сейчас я уже в таком состоянии, что мне наверно ничего не поможет .

Liz, привет, думаю ты преувеличиваешь, раз ты нашла силы написать сюда, то силы хватит и на лечение. Не отчаивайся, солнышко,  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15516-3.gif  всем тут советую и тебе тоже, обратись к психотерапевту, думаю и тебе поможет. А в каком ты сейчас состоянии? Опиши.

4

Ну мягко говоря "дошла до ручки" )))) Даже самой смешно (наверное это признак, что не все потеряно)...
Я дошла до такого состояния, когда из дома выйти - равносильное подвигу действие, сопровождающееся приступами паники, страха, нервозности и самое противное - расстройством желудка! Без лоперамида, имодиума и подобных препаратов не представляю, как можно покинуть "родные пенаты" )) Всегда с собой в сумке таблетки (вышеперечисленные) и обязательно туалетной бумаги куча (даже не верю, что написала это - стыдно)...
Когда дома сижу все прекрасно, в интернете общаюсь с удовольствием (меня никто не видит, я никого не вижу). В гости подруги иногда приходят (очень близкие мне люди - знакомы со школьных лет). А стоит оказаться где то в общественном месте вроде метро или торгового центра, то все... пиши пропала... привет лоперамид! караул вообщем  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15820-1.gif 
Необходимость консультации психотерапевта не отрицаю, даже очень согласна. Но это стоит больших денег, да и не знаешь куда идти, что бы не нарваться на шарлатанов....  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15519-5.gif

5

Liz, я, например, хожу к психотерапевту( сеанс-500 руб.).

Liz пишет: в интернете общаюсь с удовольствием.

вот видишь не все так плохо, ты получаешь удовольствие от общения в интернете, продолжай в том же духе.
напиши, ты всегда знаешь, что сказать, ответить?

6

В общем да, как говорят "за словом в карман не полезу". Но это, что касается общения со знакомыми мне людьми. Я боюсь незнакомых людей. Даже точнее не людей, не общения, а именно ситуаций когда вокруг много людей. У меня наверное скорее агорафобия а не СФ... Хотя сегодня выходила с папой на улицу, в машине ковырялись, народу не было никого вокруг, так мне даже приятно было на улице находится. Погода супер, воздух... Я до этого 2 недели никуда не выходила.

7

молодец, уже, что-то.

8

http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15518-4.gif

9

8:-) интересно будет понаблюдать за перепиской девочек. :-)

10

Liz, что уже настроение поднялось, я рада за тебя, мой врач скачал мне расслабляющую музыку на диск, теперь слушаю и пытаюсь расслабиться, но пока безрезультатно http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15513-4.gif

11

Алексей'Сочи' написал(а):

8:-) интересно будет понаблюдать за перепиской девочек. :-)

Можно не только понаблюдать, но и поучаствовать ))))

юля написал(а):

но пока безрезультатно http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15513-4.gif

Это хорошо, когда настроение приподнятое ) У меня вот последнее время как то не очень с этим делом) Хотя сегодня лучше, чем обычно ) А музыка расслабляющая на меня всегда действует с точностью наоборот - первые 10 минут хорошо, даже по кайфу... А потом начинает надоедать, становиться скучно и в конечном итоге - начинает меня бесить )))))) Вот такой я загадочный зверь  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15520-5.gif

12

Liz, а ты не слушай ее больше десяти минут, послушай, отдохни. Достала эта депрессия с социофобией на пару. :x

13

юля
Да.. такое состояние и правда напрягает.... Врагу не пожелаешь  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15522-3.gif 
Хотя у меня прогресс! Причем не хилый, правда вопрос надолго ли?? Сегодня вот настрое супер, уже и не помню, когда так колбасило!!!  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15518-3.gif  Только вот чувствую ненадолго это... У меня бывает иногда, вроде настроение хорошее, появляется интерес к жизни, сразу хочется и пообщаться и сходить куда-нибудь... Но как правило дольше 2-х дней такое не задерживается... То ли потому, что общаться толком не с кем и идти опять же куда-то не с кем... И очень быстро понимаешь, что на фик я ни кому не уперлась и позитив весь испаряется.... Надо что-то менять, только вот как?  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15519-5.gif

14

Вау у тебя прогресс, я танцую вместе с тобой http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15518-3.gif 

мне например тоже не с кем сходить развлечься, хожу одна, недавно в кино была, смотрела Стоун.

у меня многое зависит от настроения. раз у тебя настроение супер, познакомься с кем-нибудь( хотя сама бы я так не смогла).

Liz, у тебя есть страничка вконтакте? Если, что у меня есть. http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15508-4.gif

15

Девчонки, а если бы мы жили в одном городе, встретились бы вместе? Сходили бы куда-нибудь втроём?

16

но мы же не в одном городе живем

17

Алексей'Сочи', страничка вконтакте есть?

18

юля
Страничка в контакте есть, но я предпочитаю анонимность )

Люди спасайте!!! Мои подруги решили меня пытать - они тащат меня в диско-бар сегодня!!!! Это пол беды, вторая - там будет стриптиз!!!!  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15515-5.gif  Как мне совладать со своими нервами??? Не пойти я не могу, мне поставили ультиматум!!! Я вся на психе, руки трясутся, ладони потеют! Кароче караул!!!!!!!!!

http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15519-3.gif   http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15519-3.gif   http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15519-3.gif

19

постарайся справиться со своим страхом. Пойми ничего страшного в этом нет, дело в том что твое воображение нарисовало тебе другую картину реальности, отличающуюся от действительности http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15516-3.gif

20

Liz, ты как там жива, после диско-бара и стриптиза? Напиши

21

юля
Слава Богу жива!  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15518-2.gif  Вчера конечно я здорово нервничала, но ровно до того момента, как вышла из дома. Нас собралось 9 человек (всех я очень давно знаю, с детства дружим можно сказать) девчонок )))
Как приехали, сразу заказали спиртное, а после 1-го стакана пива, мне стало вообще все "до лампочки" и я просто начала отрываться! Даже не верю, что это была я! Настолько мне было хорошо и весело! И никакой паники, тревоги или чего то еще ))))))))
В общем было супер!!!!!  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15518-3.gif 
А, да... И стриптиза не было )))))) Я даже от части расстроилась в некотором роде, потому что уже настроилась, что он будет ))))))))
Но были йоги, всякие "фокусы" показывали. По стеклу ходили, на гвоздях лежали и т.д. и т.п. Кароче - супер! )))))

22

поздравляю!!!! а я вчера , слушая расслабляющую музыку уснула, это хорошо. http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15513-4.gif

23

В детстве я была стеснительной и робкой, мало разговаривала, но иногда могла нагрубить, я гуляла с утра до вечера, то есть почти все время проводила на улице. В 16 лет у меня стал появляться страх, я 3 месяца не выходила на улицу, перестала общаться с подругой. Отец бросил нас с моего рождения. Я мало с ним разговаривала, боялась, что он наорет на меня. В 17 лет у меня появилось напряжение в мышцах(ощущение), зажатость, стало трудно общаться с людьми. С лет 18 я стала более менее общаться с папой. Сейчас мне 20 лет. Мне по прежнему в тягость разговаривать с людьми, страх мучает, напряжение от которого я никак не могу избавиться, зажатость, которую я просто не выношу, Господи, какая гадость все таки. Хотя после сеансов психотерапии мне стало полегче, слава Богу.

Я боюсь не понравиться людям. http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15512-1.gif

24

Так, что я тут понаписала 2010-10-24 17:55:00))))))))

Многое изменилось, с папой я вообще разговариваю просто замечательно, без страха)

Настроение улучшилось, больше стала общаться с людьми, страх уже не так мучает)

Всем удачи, любви, счастья, здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15508-4.gif

25

Это значит тебе так психотерапевт помог, что все страхи так быстро прошли? Ты лекарства тоже принимала или он только разговорами лечил?
Я тоже раньше ходил к нескольким психотерапевтам, но особого толку не было. Есть и такие кто про социофобию вообще не знают и ничего путного подсказать не могут. Поэтому я сейчас не доверяю им в основном.

26

Mops написал(а):

Это значит тебе так психотерапевт помог, что все страхи так быстро прошли?

Я не говорила, что ВСЕ страхи прошли, но их стало поменьше за короткий срок.

Mops написал(а):

Ты лекарства тоже принимала или он только разговорами лечил?

Я и сейчас принимаю плизил 40 мг, на групповые тренинги ходила, ТКМП, музыку расслабляющую слушаю (хотя пока она мне не очень помогает, но я верю в лучшее).

Mops написал(а):

Есть и такие кто про социофобию вообще не знают и ничего путного подсказать не могут.

Ну, считай мне повезло, мой психотерапевт разбирается в социофобии, это он мне такой диагноз поставил.

Mops написал(а):

Поэтому я сейчас не доверяю им в основном.

Если там кто-то не разбирается в сф, то не стоит думать, что и остальные тоже об этом ничего не слышали. Тебе надо найти хорошего врача, который разбирается в сф.

27

flightless_bird, передавала привет всем на этом форуме.

28

Я танцую дома, а раньше не могла, даже когда одна, думала, что кто-то смотрит на меня. А теперь перед зеркалом могу и на видео могу свои танцы снять. Хочу позвонить на радио. Когда снимаешь себя на видео и говоришь что-либо или поешь, танцуешь, а потом смотришь(в своем случае я еще врачу показываю) - страх уменьшается. Можно подурачиться перед камерой.

29

Ира написал(а):

Когда снимаешь себя на видео и говоришь что-либо или поешь, танцуешь, а потом смотришь(в своем случае я еще врачу показываю) - страх уменьшается.

Это можно рассматривать как совет ? (тренинг) с помощью видео.

30

Da poshel ti написал(а):

Это можно рассматривать как совет ? (тренинг) с помощью видео.

Именно, так. Как совет. Дружеский совет:)


Вы здесь » Форум о социофобии » Первый шаг » Привет друзья


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC