Ганс, в волейбол что ли играешь?

Это "Nike ran 2" Они не убиваемые, кидаю в стиральную машинку и они как новые, удобные очень и ноги в них не потеют. Дома тоже есть такие только синие, на скакалке в них прыгаю дома, а то босыми ногами уж больно по пальцам бьет.
Хорошие, да. Всем рекомендую.

А диеты соблюдаешь при этом ? я вот когда зарастаю жирком начинаю сыроедить и активно бегать на беговой дорожке ( естественно дома) за неделю могу кг так до 7-ми    сбросить ,а за две в идеал фигуру превратить . не понимаю людей которые всю жизнь плачут , что хотят быть худыми , но ничего для этого не делают .

Отредактировано науглудома22 (09-09-2014 21:11:35)

зачем же мучить себя ) я на оборот когда худею более живым себя чувствую . бегаю , зарядку делаю , заставляю себя выходить на улицу и ходить км по 5+. правда когда похудею то на улицу только до магазина , ем нездоровую пищу   и через пару месяцев опять с пузом) с обменом веществ беда, в 13-ть лет до 105 кг себя довел )был сексошным мальчуганом

Да конечно, но последнее время сложно соблюдать, ведь у меня мать продукты покупает, а я мечтаю сам покупать себе продукты.

Моя диета простая. Исключаю такие продукты как хлеб (белый особенно), колбасы, сосиски, майонез был раньше мне усладой, а теперь я не понимаю как его люди едят, он перенасыщен едкими вкусовыми добавками, да еще и вреден, наверно говно есть и то полезнее. Соленое очень мало ем. Сладкое ограничиваю (чай или кофе без сахара через некоторое время начинают доставлять, чай и кофе очень вкусны именно без сахара, он забивает истинный вкус).

Начинайте готовить по методу Цептора (это я там нахватался когда работал у них), просто кастрюля (не эмалированная, но стальная) с крышкой, если в крышке есть дырка забейте туда спичку каминную или еще чего такое. Выкладываете овощи, можно даже яйца в скорлупе и ложку чистой воды. Варите на медленном огне (не выше 90 градусов) примерно минут 20, потом даете остыть еще минут 15-20, крышку не открывать за все это время. Мясо тоже можно так готовить. В результате получается здоровая, вкусная пища с минимальной потерей витаминов и она вкусна без всякой соли и специй.
Всем рекомендую открыть для себя великолепные способы готовки в целлофановом рукаве (ищите в магазине), ну или в фольге. На пару тоже хорошо готовить, да. Все это вкусно и полезно.
Часто я ем мюсли собственного сочинения, могу их жрать целыми днями. Рецепт прост: геркулес и кукурузные хлопья (без сахара), можно добавить орехов и изюм (изюм я не люблю, добавляю сушеную вишню), еще добавляю льняную кашу, отруби, банановые чипсы или бананы короче все что угодно на любой вкус. Но главные ингредиенты это геркулес и хлопья.
Заливаю это молоком или напитком "Снежок" он сладкий и дешевле, лучше йогурта хоть по сути йогуртом и является.

Сбрасывать вес вы начнете когда купите себе кухонные весы и будете взвешивать и записывать ВСЕ что сегодня съели, даже  половинку конфеты. В конце дня подсчитаете калории и ужаснетесь. Погуглите какой при вашем росте и образе жизни должно быть потребление калорий, белков, углеводов . Старайтесь выходить на эту цифру постоянно считая что съели за день. На это уйдет неделя, дальше сами научитесь примерно осознавать сколько вам можно съедать. Попутно старайтесь заниматься спортом. Для фоба домашнего хватит обычной скакалки, эта штука сжигает вес как сумасшедшая. Меньше жирного, больше овощей. Жарить на масле - это табу (ну если только в праздник какой в виде исключения).
Вот и все.

Отредактировано ганс (09-09-2014 23:53:08)

Репейное маслице в волосы втираешь?

Ну как правило у кого что болит, тот о том и говорит, уж лучше пусть диеты обсуждают, чем косметику

я из каталогов орифлей, айвони и тд вопше не вылажу, это единственная литература которую я читаю.

выложи фото своей косметички

Не я стесняюсь

чем человек меньше тем ему комфортнее,ну это как мне. да и плюсов много в этом . например в забитые маршрутки удобнее залазить 

Когда ты худой, постоянно холодно. Это первый минус. А еще когда похудеешь, то весть гардероб придется поменять. Для нищеброда это есть проблема.

Я тут взял сосиску, отложил сосиску... Определитесь, что ли.

Смотря какой рост и толщина кости. Кто-то при 65 может даже полноватым выглядеть ) кто-то средним а у кого-то кожа да кости только